Action for happiness/Δράση για την ευτυχία

ΜΠΡΑΒΟ ΜΑΣ ΕΜΠΝΕΕΤΕ!Κατάργησαν τους μεσάζοντες στις πατάτες Σε χρόνο ρεκόρ διατέθηκαν 24 τόνοι ελληνικής πατάτας με 25 λεπτά το κιλό

2012-02-23T16:03:00.000+02:00

Με σκοπό να βοηθήσουν τόσο τους έλληνες παραγωγούς πατάτας να διαθέσουν το προϊόν τους, όσο και τους καταναλωτές να εξασφαλίσουν χαμηλές τιμές, μία ομάδα εθελοντών από την Κατερίνη αποφάσισαν να … καταργήσουν τους μεσάζοντες μέσω του Διαδικτύου.

Όπως αναφέρει χαρακτηριστικά ο κ. Ηλίας Τσολακίδης, μέλος της Ομάδας Εθελοντικής Δράσης νομού Πιερίας (www.otoposmou.gr) η ιδέα γεννήθηκε όταν είδαν στα δελτία ειδήσεων πριν λίγες ημέρες μία ανάλογη πρωτοβουλία στη Θεσσαλονίκη, όπου περισσότεροι από 10 τόνους πατάτες Νευροκοπίου μοιράστηκαν στους περαστικούς από παραγωγούς της Δράμας. Να θυμίσουμε ότι σκοπός των παραγωγών ήταν να διαμαρτυρηθούν για την πολύ χαμηλή τιμή, που αγοράζουν την πατάτα οι έμποροι που κυμαίνεται σχεδόν στο 50% του κόστους παραγωγής και για το γεγονός ότι οι ελληνικές πατάτες παραμένουν αδιάθετες, ενώ την ίδια στιγμή εισάγονται στην χώρα μας πατάτες από την Αίγυπτο.

«Σκεφτήκαμε λοιπόν ότι θα μπορούσαμε να κάνουμε κι εμείς κάτι ανάλογο στην περιοχή μας, Πήραμε τηλέφωνο στον αγροτικό συνεταιρισμό στο Νευροκόπι και τους ζητήσαμε ονόματα παραγωγών τους οποίους παρακαλέσαμε να έρθουν στην Κατερίνη για να μας πουλήσουν πατάτες. Ρωτήσαμε πόσο θα κόστιζε το κιλό αν μας έφερναν ένα φορτηγό με 24 τόνους. Μας απάντησαν ότι θα μπορούσαν να μας φέρουν αυτή την ποσότητα αντί 23 λεπτών το κιλό. Τους είπαμε όχι, θα σας δώσουμε 25 λεπτά το κιλό», αναφέρει ο κ. Τσολακίδης.

Στη συνέχεια τα μέλη της ομάδας δημιούργησαν μια διαδικτυακή εφαρμογή όπου οι ενδιαφερόμενοι μπορούσαν να παραγγείλουν τις ποσότητες πατάτας που επιθυμούσαν. Η εφαρμογή άρχισε να λειτουργεί από χθες Τετάρτη 22 Φεβρουαρίου και μέσα σε δέκα μόνο ώρες οι παραγγελίες είχαν καλύψει την διατιθέμενη ποσότητα.

Η παράδοση θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 25 Φεβρουαρίου 2012, από τις 09:00 το πρωί στην Κατερίνη. Το σημείο διανομής θα είναι το πάρκιν των δικαστηρίων στην οδό Φλέμινγκ στο κέντρο της Κατερίνης. Οι πατάτες θα διατεθούν κατευθείαν από τον παραγωγό, ο οποίος και θα κόβει τις νόμιμες αποδείξεις.

Τα μέλη της ομάδας τονίζουν ότι με αυτόν τον τρόπο βοηθούν στην αλλαγή των καταναλωτικών μας συνηθειών. Όπως αναφέρουν στη σημερινή δεινή οικονομική κατάσταση της χώρας οι καταναλωτικές μας συνήθειες μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στα πράγματα βοηθώντας τους έλληνες παραγωγούς, τους καταναλωτές και να σώσουν θέσεις εργασίας. Με αυτόν τον τρόπο, όπως σημειώνουν, συμβάλλουν στη ζήτηση των ελληνικών προϊόντων άρα και σε περισσότερες επενδύσεις, άρα και σε κίνητρα για περισσότερες και πιο ποιοτικές καλλιέργειες των δικών μας αγροτικών προϊόντων.

«Η επιτυχία της πρωτοβουλίας και η ανταπόκριση του κόσμου μας κάνει να αισθανόμαστε πολύ υπερήφανοι. Είναι συγκινητικό να βλέπουμε του συμπολίτες μας να ενώνονται και να βοηθούν ο ένας τον άλλον. Είναι πολύ σημαντικό να μπορούν με μια απλή κίνηση οι κάτοικοι της Πιερίας να βοηθούν τους παραγωγούς από το Νευροκόπι. Να μπορούμε να σταματήσουμε στο μέτρο των δυνατοτήτων μας τις εισαγωγές από άλλες χώρες προϊόντων, τη στιγμή που τα ελληνικά αποθέματα παραμένουν αδιάθετα. Με λίγα λόγια να βλέπουμε ότι αυτό που δεν κατάφεραν οι πολιτικοί, μπορούν να το καταφέρουν οι πολίτες» λέει ο κ.Τσολακίδης.

Όπως υπογραμμίζει η ανταπόκριση στην πρωτοβουλία τους υποχρεώνει τα μέλη της ομάδας να κάνουν κάτι περισσότερο. «Δεχόμαστε καθημερινά δεκάδες τηλεφωνήματα από παραγωγούς από διάφορα μέρη της Ελλάδας οι οποίοι θέλουν να διαθέσουν τα προϊόντα τους με τον ίδιο τρόπο. Κυρίως έχουμε επαφές με παραγωγούς ρυζιού, λαδιού και οσπρίων. Η επόμενη πρωτοβουλία μας θα έχει κατά πάσα πιθανότητα να κάνει με διάθεση ρυζιού. Ήδη έχουμε έρθει σε συμφωνία με παραγωγούς από την Αλεξάνδρεια έξω από τη Θεσσαλονίκη», εξηγεί

Ποια είναι η ομάδα δράσης
Η Εθελοντική Ομάδα Δράσης Ν. Πιερίας (ΕΟΔνΠ) ιδρύθηκε το Σεπτέμβριο του 2007, λίγο μετά τις καταστροφικές πυρκαγιές της Πελοποννήσου, είναι μια ανοιχτή κίνηση πολιτών, δεν εξαρτάται από κανένα πολιτικό φορέα και αποτελεί σημείο επαφής πολιτών, οι οποίοι μέσω της εθελοντικής προσφοράς επιδιώκουν την ενημέρωση, ευαισθητοποίηση και δραστηριοποίηση των πολιτών σε θέματα προστασίας του περιβάλλοντος και την ανάδειξη των οικολογικών, οικονομικών, πολιτικών και κοινωνικών ζητημάτων μέσα από την κοινωνική, οικονομική και την πολιτική τους διάσταση.
Η ομάδα αρνείται να οργανωθεί στη βάση ενός κλασσικού συλλόγου, σωματείου ή ΜΚΟ και δεν διαθέτει Διοικητικό Συμβούλιο και γραφεία. Τα μέλη της είναι ισότιμα, δεν υπάρχουν οργανωτικά επίπεδα και μόνιμος διαχωρισμός καθηκόντων. Έχει μηδενικό budget, αρνείται να διαχειριστεί χρήματα ή να δεχτεί οποιαδήποτε οικονομική ενίσχυση. Οι υλικές ανάγκες των δράσεών της καλύπτονται ή από τα ίδια της τα μέλη ή από τη διάθεση των απαιτούμενων μέσων από τρίτους. «Πάγια αρχή της ΕΟΔνΠ είναι η πολιτική της ανεξαρτησία, κάτι που μέχρι τώρα έχει διαφυλαχθεί ως κόρη οφθαλμού» επισημαίνει ο κ. Τσολακίδης .www.otoposmou.gr

Πηγη:d.galanis,tovima.gr

Μην ταπεινώνετε τους Ελληνες - είναι ήρωες

2012-02-22T21:07:00.000+02:00

«Μην ταπεινώνετε τους Ελληνες - είναι ήρωες»

Πληθαίνουν οι καλλιτέχνες ανά τον κόσμο που εκφράζουν την στήριξη και την συμπαράστασή τους στις δύσκολες οικονομικά στιγμές που περνά η Ελλάδα. Διαβάστε μερικές από τις πιο χαρακτηριστικές.

Angelina Jolie: Με αφορμή την ταινία που σκηνοθέτησε για τον πόλεμο της Γιουγκοσλαβίας, η Αμερικανίδα ηθοποιός μίλησε για την οικονομική κατάρρευση που χτυπά τις χώρες πριν από τον πόλεμο. «Δεν λέω ότι θα συμβεί σε αυτή την περίπτωση, αλλά είναι ένα θέμα ιδιαίτερα σοβαρό και ευαίσθητο και ο κόσμος πρέπει να δείχνει την προσοχή του σε οποιαδήποτε χώρα περνάει τόσα πολλά και να δείχνει την μεγαλύτερη δυνατή στήριξη».

Andie MacDowell:«Θαυμάζω τον ελληνικό λαό για όσα περνάει. Είστε ήρωες».

Robin Williams:«Η ανθρωπότητα οφείλει να υποκλίνεται στην Ελληνική ιστορία. Μπορεί η οικονομία της χώρας σας να μην πηγαίνει καλά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε ανίσχυροι. Τα οικονομικά δεδομένα αλλάζουν συνεχώς για όλους. Αυτό που δεν αλλάζει είναι η κληρονομιά, η ταυτότητά σας. Ο Παρθενώνας δεν φεύγει από την Αθήνα. Είναι ακόμα εκεί για να θυμίζει ότι η πρόοδος και η ακμή μπορούν να επιστρέψουν».

Νίκος Αλιάγας: «Το να χτυπάμε τους Ελληνες είναι σαν να χτυπάμε την Ευρώπη. Μην ταπεινώνουμε τους Ελληνες. Η πραγματικότητα της χώρας βρίσκεται πολύ μακριά από αυτό που παίζεται στις Βρυξέλλες. Η αγοραστική δύναμη έχει μειωθεί σημαντικά, η μεσαία τάξη έχει επιβαρυνθεί με φόρους και μας δανείζουν χρήματα με επιτόκια άδικα και κυνικά. Η μεσαία τάξη είναι αυτή που υποφέρει».

Steven Spielberg:«Εχω πολλές ελπίδες πως την Ελλάδα, με την υπέροχη και βαθιά ιστορία της, είτε θα την σώσουν είτε θα σωθεί. Είναι μια επίμονη χώρα με υπέροχους ανθρώπους και είμαι πραγματικά υπερήφανος που έχω καταφέρει να την επισκεφθώ τόσες φορές».

Alexander Payne-σκηνοθέτης: «Το φεστιβάλ κινηματογράφου Θεσσαλονίκης πάντα στήριζε την δουλειά μου σε βάθος χρόνου και είμαι πολύ χαρούμενος που έφεραν την ταινία μου Απόγονοι στην πρεμιέρα και που ήμουν εκεί σε μια τόσο δύσκολη στιγμή για την Ελλάδα».

Κώστας Γαβράς: Κουράγιο, Ελληνες, θα περάσει κι αυτός ο καημός «Αυτός είναι ο γ' παγκόσμιος πόλεμος» δηλώνει και ξεσπά κατά της Γερμανίας

2012-02-20T10:34:00.000+02:00

«Η Ελλάδα είναι από τα πρώτα θύματα ενός οικονομικού πολέμου. Αυτός είναι ο τρίτος παγκόσμιος πόλεμος» δήλωσε ο Κώστας Γαβράς, αναφερόμενος στην οικονομική κρίση που βιώνει η χώρα μας.

Ο διακεκριμένος σκηνοθέτης – που διαδήλωσε υπέρ της Ελλάδας μαζί με χιλιάδες άλλους κατοίκους του Παρισιού – μίλησε με σκληρά λόγια για τη στάση που τηρεί η Γερμανία, είπε με νόημα ότι δεν «τα φάγαμε όλοι μαζί», υποστήριξε ότι η κρίση μπορεί να είναι μια ευκαιρία ώστε να αλλάξει το ελληνικό κράτος, ενώ ευχήθηκε στους Έλληνες «κουράγιο και αισιοδοξία», διαμηνύοντας ότι «θα περάσει κι αυτός ο καημός».

Σε δηλώσεις του στο Mega, με αφορμή τη συμμετοχή του στη συγκέντρωση που οργανώθηκε στο Παρίσι σε ένδειξη αλληλεγγύης προς τη χώρα μας, ο Κώστας Γαβράς ξέσπασε κατά της Γερμανίας.

«Όλες οι αγριότητες των Γερμανών, η βαρβαρότητα, είναι κάτι απίθανο πώς οι Γερμανοί έφτασαν σε τέτοια άκρα. Αυτοί που πούλησαν τόσα πράγματα στην Ελλάδα, που έκαναν τόσα σκάνδαλα στην Ελλάδα, πληρώνοντας τούς μεν και τους δε για να αγοράσουν τα προϊόντα τους. Αυτό το ξεχνούν τώρα. Η κ. Μέρκελ αδιαφορεί» είπε χαρακτηριστικά.

Ο Κ. Γαβράς υποστήριξε επίσης ότι «αυτή η τρομερή κρίση μπορεί να είναι μια πολύ καλή ευκαιρία να αλλάξει ριζικά το ελληνικό κράτος. Αυτοί που δεν πλήρωναν τους φόρους, αυτοί οι υπουργοί που έπαιρναν δώρα απ' τους ξένους. Όλα αυτά είναι απαράδεκτα πράγματα, αυτά πρέπει να αλλάξουν ουσιαστικά».

Ο διάσημος σκηνοθέτης αναφέρθηκε και στη φράση «μαζί τα φάγαμε» του Θ.Πάγκαλου, χωρίς να τον κατονομάσει. «Δεν τα φάγαμε όλοι μαζί. Τα έφαγαν εκείνοι που ήταν στο τραπέζι. Οι άλλοι είχαν ψίχουλα γύρω τους και σήμερα αυτοί που είχαν ψίχουλα δεν έχουν τίποτα. Αυτό είναι το μεγάλο δράμα στην Ελλάδα» είπε.

Με αφορμή την ταινία που ετοιμάζει και η οποία έχει σχέση με την οικονομία, ο Κ. Γαβράς είπε ότι πρέπει να γυριστεί ένα φιλμ για την οικονομική κρίση και τις συνέπειες που έχει στην Ελλάδα. «Νομίζω ότι πρέπει να κάνουμε, μου φαίνεται τελείως απαραίτητο. Κάναμε πολλά φιλμ πάνω στην κατοχή, πάνω στον Εμφύλιο» δήλωσε.

«Αυτός είναι οικονομικός πόλεμος. Η Ελλάδα είναι από τα πρώτα θύματα. Αυτός είναι ο τρίτος παγκόσμιος πόλεμος» συνέχισε.

Πηγη:tovima.gr

WE ARE ALL GREEKS

2012-02-18T18:57:00.000+02:00

Happiness:a skill you can learn

2012-02-17T03:03:00.000+02:00

Western neuroscience has now confirmed what Eastern wisdom has known for a long time: happiness is a skill we can learn.

Research shows that happiness, compassion and kindness are the products of skills that can be learned and enhanced through training, thanks to the neuroplasticity of our brains.

Κάνε σκέψεις που σε δυναμώνουν

2012-02-16T12:20:00.000+02:00

Πριν από πολλά χρόνια, σε μια εξαιρετικά δημοφιλή εκπομπή που ονομαζόταν "το πιο παράξενο μυστικό", ο Ερλ Νάιτινγκέιλ, δίδαξε πολλούς από εμάς ότι γινόμαστε εκείνο πουσκεφτόμαστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι σκέψεις σου καθορίζουν αν είσαι ισχυρός ή ανίσχυρος, αν είσαι χαρούμενος ή λυπημένος, επιτυχημένος ή όχι. Τα πάντα είναι σκέψεις που περιφέρεις μαζί σου. Οι ευτυχισμένες σκέψεις δημιουργούν ευτυχισμένα κύτταρα. Η υγεία σου καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τις σκέψεις που κάνεις. Σκέψου με πάθος ότι δεν θα αρπάξεις κρυολόγημα και το σώμα σου θα αντιδράσει σύμφωνα με τη σκέψη σου. Αρνήσου να κάνεις σκέψεις κόπωσης, ναυτίας ή ημικρανίας και το σώμα σου θα ανταποκριθεί στις σκέψεις σου. Ο νους σου λέει στο σώμα σου να παράγει τα «φάρμακα» που χρειάζεται για να σε κρατήσει υγιή. Δώσε σε κάποιον ένα χάπι ζάχαρης και πείσε τον ότι είναι φάρμακο κατά της αρθρίτιδας, και τότε το σώμα του θα αντιδράσει σε αυτό το υποκατάστατο, παράγοντας περισσότερη ενέργεια κατά της αρθρίτιδας.
Ο νους είναι ένα πανίσχυρο εργαλείο για την υγεία. Επίσης δημιουργεί υπέροχες σχέσεις, αφθονία, επιτυχία και ότι θελήσεις. Όταν οι σκέψεις σου εστιάζονται σε αυτό που θέλεις να προσεκλύσεις στη ζωή σου και διατηρείς αυτές τις σκέψεις με το πάθος της απόλυτης πρόθεσης, τελικά θα ενεργήσεις σύμφωνα με αυτή την πρόθεση, γιατί πρόγονος κάθε πράξης είναι η σκέψη.
Καθόρισε τη σκέψη σου
Σε κάθε στιγμή της ζωής σου, εσύ έχεις την επιλογή για κάθε είδος σκέψεων που επιτρέπεις να μπουν στο νου σου. Κανείς άλλος δεν μπορεί να σου βάλει εκεί μια σκέψη. Ανεξάρτητα με τις συνθήκες που αντιμετωπίζεις, η επιλογή είναι δική σου. Διάλεξε την αντικατάσταση των σκέψεων που εξασθενίζουν και αποδυναμώνουν με σκέψεις που σε δυναμώνουν. Μην πείθεις τον εαυτό σου ότι κάτι τέτοιο δεν γίνεται ή πως ευκολότερα το λες παρά το κάνεις. Ο νους σου είναι δικός σου και εσύ τον ελέγχεις. Είσαι δημιουργός και επιλογέας των σκέψεών σου. Μπορείς να τις αλλάζεις κατά βούληση και κανείς δεν μπορείς να τις ελέγξει χωρίς τη δική σου συγκατάθεση. Γι’ αυτό διάλεξε τις σκέψεις που σε κάνουν πιο δυνατό. Η επιλογή είναι δική σου.

από: MoodHackers Team

WE WILL ALWAYS LOVE YOU...

2012-02-12T09:06:00.000+02:00

In memory of Witney Houston
Augast 9 1963-FEBRUARY 11 2012

Ενώνουμε τις δυνάμεις μας για να ΜΗΝ κλείσουν οι "ΔΕΣΜΟΙ – Κέντρο Αρχαίου Δράματος"

2012-02-06T20:18:00.000+02:00

Ενώνουμε τις δυνάμεις μας για να ΜΗΝ κλείσουν οι "ΔΕΣΜΟΙ – Κέντρο Αρχαίου Δράματος" Γιατί μόνο εμείς μπορούμε!
Εκδήλωση για τη διάσωση του
Πολιτιστικού μη Κερδοσκοπικού φορέα
"Δεσμοί – Κέντρο Αρχαίου Δράματος"
υπό την διεύθυνση της Λυδίας Κονιόρδου
στην προσφάτως ανακαινισμένη «Στοά» της οδού Πατησίων
Αυτοί οι «Δεσμοί» μας αφορούν όλους. Είναι οι «δεσμοί» με την τέχνη που υπηρετούμε. Το γραφείο ηθοποιών 4actors οργανώνει την εκδήλωση για την οικονομική στήριξη του πολιτιστικού μη Κερδοσκοπικού φορέα «Δεσμοί – Κέντρο Αρχαίου Δράματος». Με αφορμή την διακοπή της επιχορήγησης και την παντελή έλλειψη στήριξης από το υπουργείο Πολιτισμού, καθώς και τις νέες δράσεις του σημαντικού αυτού φορέα για το αρχαίο δράμα και την τέχνη, που συνεχίζονται, προκειμένου να μη σταματήσει η λειτουργία του. Και επειδή «ό,τι κλείνει στην Ελλάδα δύσκολα ξανανοίγει», όπως αναφέρει η Λυδία Κονιόρδου, σας καλούμε στην εκδήλωση για την οικονομική στήριξη των «ΔΕΣΜΩΝ», που θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη, 8 Φεβρουαρίου 2012, στις 9:30μμ.

Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στη Στοά (Πατησίων 101 & Κοδριγκτώνος), το αγαπημένο καλλιτεχνικό στέκι, το οποίο ξανανοίγει ανακαινισμένο και μας φιλοξενεί.

Θα παρεβρεθούν όλοι οι καθηγητές που διδάσκουν στους «ΔΕΣΜΟΥΣ», πολλοί ηθοποιοί καθώς και σημαντικοί καλλιτέχνες από όλους τους χώρους των τεχνών.

Λίγα λόγια για τους "ΔΕΣΜΟΥΣ":
Το «Κέντρο Αρχαίου Δράματος - Δεσμοί» είναι διεθνές, με έδρα την Αθήνα. Αντικείμενό του αποτελεί το αρχαίο δράμα και οποιαδήποτε σχετική δραστηριότητα, θεωρητική ή πρακτική στην Ελλάδα και το εξωτερικό.

Παρόλες τις δυσκολίες, συνεχίζεται το παραδοσιακό εκπαιδευτικό έργο των «Δεσμών», που απευθύνεται σε ηθοποιούς και καθηγητές της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, καλύπτοντας ένα τεράστιο κενό της εκπαίδευσης στη διδασκαλία και ερμηνεία του αρχαίου δράματος, καθώς και το μεταπτυχιακό όπου διδάσκει η Λ. Κονιόρδου, μαζί με τον πρόεδρο των «Δεσμών» Κώστα Γεωργουσόπουλο και τους Αποστολία Παπαδαμάκη, Σταυρούλα Σιάμου και Τάκη Φαραζή.
Επίσης, σεμινάρια υποκριτικής και σκηνοθεσίας διδάσκουν οι: Α. Μουτούση, Ν. Κουρής, Ν. Καραθάνος, Στ. Γουλιώτη, Γ. Γάλλος, Ακ. Καραζήσης, Κ. Ευαγγελάτου.
(Όλοι οι καθηγητές που διδάσκουν στους «Δεσμούς» δουλεύουν αφιλοκερδώς).
Επειδή το κέρδος είναι ο πολιτισμός για όλους μας.
Για όσους θέλουν να συνεισφέρουν στο «Κέντρο Αρχαίου Δράματος – Δεσμοί», μπορούν να κάνουν κατάθεση στην Εθνική Τράπεζα, αριθμός λογαριασμού 011-4047128972, ΚΕΠΕΑΕΔ ΔΕΣΜΟΙ.

Πληροφορίες:
Γιώργος Κατινάς, 4actors
Μάρκου Μπότσαρη 48-50, Ν. Κόσμος
e-mail: info@4actors.gr
Είσοδος: 5 ευρώ (όλα τα έσοδα θα διατεθούν στο «Κέντρο Αρχαίου Δράματος – ΔΕΣΜΟΙ»)
Πληροφορίες: 210 8839657 – 6974 515181

Πολεμήστε τον ιό της μοναξιάς

2012-02-05T11:27:00.002+02:00

Η μοναξιά μπορεί να εξαπλωθεί σαν ένας ιός. Είναι τόσο μεταδοτική μάλιστα ώστε μπορεί να «κολλήσουμε» και σε τρίτο βαθμό. Τι σημαίνει αυτό; Αν ο φίλος της ξαδέρφης της φίλης σου νιώθειμοναξιά, μπορεί να αισθάνεσαι κι εσύ το ίδιο.
΄Οσο υπερβολικό και αν ακούγεται, είναι το συμπέρασμα έρευνας που δημοσιεύεται στην Journal of Personality and Social Psychology. Με το θέμα όμως καταπιάνεται και το βιβλίο «Connected» των Dr. Nicholas Christakis, καθηγητή του Harvard University και James Fowler, καθηγητή του University of California, San Diego.
Σε συνεργασία με τον John Cacioppo, ψυχολόγο του University of Chicago, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αν συνδέεσαι με κάποιον σε κάποιο site κοινωνικής δικτύωσης που αισθάνεται μόνος, έχεις κατά 52 % περισσότερες πιθανότητες να είσαι μόνος. Όταν υπάρχει διαφορά δύο βαθμών, δηλαδή ο φίλος ενός φίλου, το ποσοστό αυτό γίνεται 25%, ενώ σε τρίτο βαθμό 15%. Αν σκεφθούμε ότι οι άνθρωποι που αναζητούν παρέα μέσω διαδικτύου συχνά αισθάνονται μοναξιά, αυτό σημαίνει ότι η μοναξιά μπορεί να εξαπλωθεί ταχύτατα, σαν ιός.
Ποιο είναι το αντίδοτο στον ιό της μοναξιάς; Μερικές απλές συμβουλές αρκούν για να μας βγάλουν από το τέλμα και να μας κάνουν να αισθανθούμε καλύτερα.

1. Βρες πράγματα που σου αρέσει να κάνεις. Αυτό δε σημαίνει απαραίτητα ότι θα βγεις με έναν φίλο. Αν ο φίλος σου δεν μπορεί, σε κάνει αυτόματα να αισθάνεσαι πιο μόνος. Βρες χόμπι και κάνε μαθήματα για να τα αναπτύξεις. Είναι ένας καλός τρόπος για να συναντήσεις ανθρώπους με κοινά ενδιαφέροντα και να σκοτώσεις τον ιό της μοναξιάς.
2. Βγες έξω και συνάντησε κόσμο. ΄Οσο πιο πολύ κλείνεσαι στο καβούκι σου, τόσο πιο μόνος αισθάνεσαι. Κοίτα τους ανθρώπους στα μάτια και χαμογέλα. Αυτό σε κάνει αυτόματα πιο προσιτό.
3. Γιόρτασέ το με τον εαυτό σου. Μπορεί να σε πιάνει κατάθλιψη αν ακούς συνέχεια για γάμους και βαφτίσια κι εσύ είσαι ακόμα μόνος. Ο ιός της μοναξιάς θα εξαφανισθεί αμέσως μόλις κάνεις ένα δώρο στον εαυτό σου και του ευχηθείς τα καλύτερα.
4. Ανακάλυψε την γοητεία της ησυχίας. Σκέψου τους φίλους σου με παιδιά και χιλιάδες υποχρεώσεις και απόλαυσε την ησυχία που έχεις προς το παρόν γιατί οποιαδήποτε στιγμή μπορεί να ανατραπεί. Ηρέμησε τώρα που μπορείς.
5. Φτιάξε την εμφάνισή σου. Όχι για να είσαι γοητευτικός στο άλλο φύλο αλλά για να αρέσεις στον εαυτό σου. Μοναξιά και αυτοπεποίθηση είναι δύο έννοιες αντίθετες.

Ο ιός της μοναξιάς καταπολεμείται όταν εμείς οι ίδιοι το αποφασίσουμε. Δεν υπάρχουν μαγικά ξόρκια για να αισθάνεσαι καλύτερα. Αρκούν οι καθημερινές χαρές της ζωής. Σκέψου εξάλλου ότι αν η μοναξιά είναιιός, δεν είναι καλό να είσαι εσύ αυτός που θα τον μεταδώσει.

από: MoodHackers Team

Ένας Γερμανός του LSE τα χώνει... στη Γερμανία

2012-02-03T10:45:00.000+02:00

ο γερμανικό οικονομικό θαύμα οφείλεται στη μη αποπληρωμή των χρεών της Γερμανίας προς τις χώρες που ζημίωσε κατά τους δύο Παγκοσμίους Πολέμους, λέει Γερμανός ιστορικός και καθηγητής στο London School of Economics στη γαλλική εφημερίδα La Croix, η οποία παρουσιάζει ένα δισέλιδο αφιέρωμα υπό τον τίτλο «Η Γερμανία είναι στα αλήθεια χώρα μοντέλο;».

Στο άρθρο, με τίτλο «Μεταπολεμικά, η Γερμανία δεν ξεπλήρωσε όλα τα χρέη της», αναπτύσσονται οι θέσεις του ιστορικού και καθηγητή Άλμπρεχτ Ρίτσλ.

Σύμφωνα με τον καθηγητή, «το γερμανικό οικονομικό θαύμα μετά τον Πόλεμο, οφείλεται στη μη αποπληρωμή των χρεών της χώρας του μετά από δύο Παγκοσμίους Πολέμους».

«Η ειρωνεία της ιστορίας είναι», όπως εξηγεί ο καθηγητής, «ότι από μια αντιστροφή των δεδομένων, η Γερμανία ξαναβρίσκεται απέναντι στους Ευρωπαίους εταίρους της στην κατάσταση στην οποία βρίσκονταν οι τελευταίοι, μετά το πέρας του A' και του B' Παγκοσμίου Πολέμου: μια χώρα πιστωτής που θα πρέπει να επιλέξει κατά πόσο θα απαιτήσει να την ξεπληρώσουν ή όχι».

Ο κ. Ρίτσλ επισημαίνει ότι το 1929 το εξωτερικό χρέος της Δημοκρατίας της Βαϊμάρης ανερχόταν στο 75%- 80% του ΑΕΠ της, εξαιτίας των αποπληρωμών των αποζημιώσεων για τον Α' Παγκόσμιο Πόλεμο.

Προκειμένου να εξοφλήσει η γερμανική κυβέρνηση προσπάθησε να δημιουργήσει εμπορικά πλεονάσματα, βελτιώνοντας την ανταγωνιστικότητα μέσω μιας πολιτικής αποπληθωρισμού, δηλαδή μέσω μείωσης κατά 30% των μισθών, με προκαθορισμένες τιμές και καταπολεμώντας τα μονοπώλια.

«Όπως στην Ελλάδα σήμερα», σχολιάζει ο καθηγητής. «Αυτή η πολιτική υπήρξε οικονομικά επιτυχής, αλλά πολιτικά καταστροφική», υπογραμμίζει ο ίδιος, εφόσον άνοιξε το δρόμο προς την εξουσία στους ναζί, οι οποίοι στη συνέχεια μπλόκαραν τις αποζημιώσεις.

Μετά το 1945, για να διασφαλίσουν μια γρήγορη ανάταξη της οικονομίας της Δυτικής Γερμανίας, νέου συμμάχου τους έναντι των Σοβιετικών, οι ΗΠΑ επέβαλαν στα κράτη που επωφελούνταν από το Σχέδιο Μάρσαλ να μην ζητήσουν αμέσως τις οφειλές των Γερμανών.

Κατά συνέπεια, το 1953, οι συμφωνίες του Λονδίνου προέβλεπαν να εξοφληθούν τα χρέη του Β' Παγκοσμίου Πολέμου (περίπου το 100% του γερμανικού ΑΕΠ, το 1938, χωρίς να υπολογίζονται οι αποζημιώσεις για τις οποίες δεν δόθηκαν νούμερα) μόνο μετά την ενδεχόμενη επανένωση των δύο Γερμανιών.

«Παραδόξως, δεν έγινε αναφορά στο ζήτημα αυτό, κατά τις διαπραγματεύσεις που κατέληξαν στην επανένωση της Γερμανίας, από καμιά άλλη χώρα πλην της Ελλάδος» λέει ο Άλμπρεχτ Ρίτσλ.

Ο δε Χέλμουτ Κολ είχε πει, αυτοπροσώπως, ότι αν χρειαζόταν οι πιστωτές του 1945 να απαιτήσουν τα οφειλόμενά τους, η χώρα του θα χρεοκοπούσε. Συνεπώς, η Γερμανία δεν πλήρωσε.

Στα μάτια του ιστορικού, σε αυτή την πολιτική οφείλεται το γερμανικό οικονομικό θαύμα μετά τον Πόλεμο. Ένα θαύμα, που βασίζεται στο γερμανικό πλεόνασμα εξωτερικού εμπορίου, το οποίο είχε σαν αποτέλεσμα τη διεύρυνση των χρεών των άλλων χωρών.

Έτσι προκύπτει και το δίλημμα για το Βερολίνο που- πάντα, σύμφωνα με τον καθηγητή- συνοψίζεται στη φράση: «να υποχρεώσει τα κράτη να πληρώσουν, με κίνδυνο να τα κάνει να ματώσουν μέχρι θανάτου ή να δεχθεί να διαγράψει τα δάνεια που έχει δώσει για να τα σώσει και να σωθεί και η ίδια;», όπως εύστοχα σημειώνεται στο άρθρο στη La Croix.

inbusinessnews.com

2012-02-02T15:38:00.000+02:00

Global Greek of the Year: THE NOMINEES

The idea for a Global Greek of the Year Poll is one that came to me as I was sharing a post on our Facebook page about Greece's Protest Dog, Loukanikos, also known as Riot-Dog, who was one of TIME Magazine's Person of the Year:The Protester.

I mentioned it, our readers liked the idea and here we are a few weeks later with a list of names that is very interesting indeed. Not exactly the Greek Oscars right now as it is the first one ever and we're playing it a little by ear, but, we'll learn from this one so that next year's will be better and brighter!

All the nominees were proposed and voted on by readers. The names below were transferred to this list in the order in which they finalised in the nomination vote which ended on January 3, 2011. For those that don't have any information by their names, it is because no information is available on them and we did not get a response from the people who nominated them...

So here they are! Once you've decided who YOUR choice is for Global Greek of the Year, please go to the sidebar and vote...

Mario Frangoulis

Zimbabwe/Greece - Performer

Mario probably needs little introduction to most of us. Born in Zimbabwe (formerly Rhodesia) but raised and educated in Greece, Mario has made an international career of the thing he likes doing most... singing!

He discovered his talent for singing while a student at Athens' Campion School,where he first started singing in choirs at eight, going on to take on his first ever Lloyd-Webber role as Issachar in Joseph and the amazing Technicolour Dreamcoat at the age of 11. Years later, in 1991 and after extensive theatrical and musical training abroad, the prestigious Maria Callas Scholarship under his belt, and a stint in Les Miserables, Mario would be asked by Lloyd-Webber himself to play the role of Raoul in the Phantom of the Opera in London...

From that point on Mario's multi-faceted musical career literally took off! Mario's talent is such that he can sing almost everything (from opera to folk), with everyone, (from Pavarotti to Westinra), everywhere, (from La Scala to Iera Odos), his vast popularity ensuring that most of his performances are sold out well in advance!

Generous and giving, and a person whose fame has not spoilt the warm and sincere person at the heart of the singer, Mario's philanthropic work is far reaching, especially where children's causes are concerned. His appearances for charity and the concerts he has given in every corner of the world to help promote a worthy cause are too numerous to mention and are always highly successful, wherever they are held.

His love for Greece is such that he doesn't fail to stand up and be counted at Greece's side, whenever he is needed. Present for the Final Torch Ceremony of the Olympic Games and the Opening Ceremony of the Paralympics in 2004, Mario was also present at the Opening Ceremony of the Special Olympics in 2011, a very noble cause at a very difficult moment for Greece...

About Mario Frangoulis on Wikipedia
Mario Frangoulis Facebook Page

Peter Economides

South Africa/Greece - Brand Strategist

The battering Greece has received on every level on the world stage has got many of us thinking about what is needed to get our country back on the rails.

As a successful brand strategist with a global perspective Peter is one of those who is giving it more than just thought. As a creator, he put words and unique images to our thoughts ...

We got to know Peter in November of 2011, shortly after his rousing, inspiring and inspired 'Rebranding Greece' presentation. His work impressed us greatly, it was just the tonic of hope and positive thinking that we neeed and we were one of the first to feature the presentation on one of our posts about Peter and his vision for Greece! It didn't take long for Greeks all over the world to acknowledge that what Peter was saying was right... the image of Greece needed to get a facelift, it needed to change... Peter's presentation went viral!

Peter has lived on four continents doing work that has impacted brands and consumers almost everywhere. He has learned from the leaders of some of the world’s best brands, including Apple's famous rebranding project, which started with an email he sent Steve Jobs after a meeting. 'The world needs Apple' is all it said... the rest is history!

Owner and founder of Felix BNI based in Athens, Peter is a former Executive Vice President and Worldwide Director of Client Services at global advertising agency McCann Erickson Worldwide and Head of Global Clients at TBWA\Worldwide.

Born in South Africa, his tremendous journey through the world of advertising and marketing which started in his homeland, took him via Hong Kong, Greece and Mexico to New York, and then back to Athens.

Peter is passionate about what he would like for Greece: he wants to reposition Greece as the Apple of the Mediterranean. An ambitious project which most of us would love to see come to fruition.

It means of course that we all need to get to work NOW to fix what's wrong, for the good of Greece and the future generations... but Yes, Greece CAN!!!

Peter Economides Facebook Page: Greece: It's Time to Imagine the Future
Peter Economides on Twitter

Mikis Theodorakis

Greece - Composer

What can we say about Greece's national composer, reknowned songwriter and composer, Mikis Theodorakis, that hasn't already been said 1000 times at least? This amazingly creative and inspiring man is a living legend and part of the history of Modern Greece. With his incredible music he has left an indelible mark on Greece and her people.

A highly political persona who became a legend for his efforts and resistance during the Second World War and his fight for democracy during the civil war and the 7 year military dictatorship, for which he was rewarded with many periods in exile, Mikis continues to this day to exert influence in the political arena, even making plans for his own political movement in the next elections.

Present at the Athens premiere of a documentary on his life Mikis Theodorakis, The Man, the Genius, the Legend by Greek Australian Eleni Evangel, in Athens in April 2010, Mikis took the microphone to talk to us about his life but also to denounce the calling in of the IMF/EU/ECB Troika assistance saying that Greece should have maintained its dignity and taken all the measures necessary by itself.

Miki is above all a creator of beautiful music with thousands of melodies in his 'library'. With more than a thousand songs and song-cycles to his credit, Mikis melodies have become part of the heritage of Greek music. He was one of the first to put Greek poetry to music including the works of Nobel Prize winners Odysseus Elytis and George Seferis, thus bringing poetry to the people as he often says. His repertoire includes Symphonic works, chamber music, cantatas and oratorios, hymns, ballets, operas, music for theatrical productions, classical tragedies, modern plays and many popular film scores, including the much acclaimed Zorba the Greek, Z, Phaedra and Serpico.

Still charismatic and a visionary at the age of 86, we'd like to share with you a statement Greece's great composer made recently. His thoughts on how he sees Greece in the world today. Mikis vision for Greece is as a Switzerland of Culture and Peace, a cultural oasis for Europe...Food for thought indeed...

«Στο σηµείο αυτό θα ήθελα να σας µιλήσω για κάτι που πιστεύω ότι θα έλυνε το πρόβληµα της εθνικής µας ασφάλειας µια για πάντα: την Ιδέα της Ουδετερότητας. Με άλλα λόγια, να γίνει η Ελλάδα η Ελβετία του Πολιτισµού και της Ειρήνης. Με όπλα µας την ιστορία µας, τη συνεισφορά µας στον πολιτισµό και την πρόσφατη συµµετοχή µας στη συντριβή του φασισµού, είναι δυνατόν να κάνουµε το µεγάλο αυτό όραµα πραγµατικότητα. Με την προϋπόθεση βέβαια ότι όλοι οι Ελληνες µέσα και έξω από τη χώρα θα προσπαθήσουµε να πείσουµε τον ΟΗΕ (και φυσικά τις µεγάλες δυνάµεις) ότι η ύπαρξή µας ως τόπου συνάντησης των πολιτισµών και τόπου επίλυσης διαφορών κάτω από τη σκιά των ∆ελφών, της Ολυµπίας και της Ακρόπολης θα είναι και γι' αυτούς ωφέλιµη».

"At this point I would like to talk to you about something which I think would solve our national Security problem once and for all: the concept of Neutrality. In other word, Greece should become Switzerland, the Switzerland of Culture and Peace. With weapons such as ours, our history, our contribution to civilisation and our more recent involvement in crushing fascism, it is indeed possible to turn this great vision into reality. With the proviso of course, that all Greeks both inside and outside the country, will try to persuade the United Nations (and of course the great powers) that our existence as a meeting point of cultures and a place where disputes will be solved, in the shadow of Delphi, Olympia and the Acropolis, will also be beneficial to them"

About Mikis Theodorakis on Wikipedia

Mikis Theodorakis Website

Steve Agi

Australia - Publisher

Steve is a Greek-Australian from Australia's largest Greek city...Melbourne and although heavily involved in Australia's coffee industry is now committed to promoting and informing the world about all things Greek!

His latest publishing venture, OPA! Magazine, celebrating the Greek-Australian way of life both nationally and abroad, was recently awarded the Victorian award for Excellence in MEDIA by the Victorian Government after just 9 months of distribution!

Such forward and innovative thinking has opened up a Pandora’s box of opportunity to work with Greece and Hellenes abroad and a whole new world of excitement and passion for this born-again Greek with a strong passion for multiculturalism and Melbourne’s strong focus on it.

"It certainly is an exciting time for Hellenism internationally amongst all of the doom and gloom in Greece with the magazine re-igniting a passion and interest in all things Greek.” OPA! is the voice of a new generation. It is born out of a deep passion and love of a race that is dear to my heart – out of a deep respect for a culture that I personally, but that we all, owe so much to and to a way of life that is both inspirational and aspirational,”explains Steve

With mainstream international heavyweights ranging from Alex Perry, George Calombaris & Kalomira gracing the front cover of the monthly publication, OPA! is the only Australian cultural magazine published in English to capture a broader and younger audience.

OPA! informs, educates and celebrates just what it means to be Greek- the lifestyle, the culture, the history, the food, the people, the places. A patron of the arts, OPA! is a proud sponsor of the Hellenic Museum in Melbourne. Founded in 2007 by Spiros Stamoulis, the Hellenic Museum aims to provide Greek Australians and the wider community, with programs that promote understanding and appreciation for the rich and cultural traditions of ancient and contemporary Greece

EMIRATES Airlines internationally are now including OPA! as part of their preferred reading list in all their VIP lounges.

2012 will see continued growth for OPA! with plans to launch a free Greek insert as part of the OPA! brand, to cater for older Greeks and non-English speaking audiences, international versions of the magazine to cater for a growing demand across the globe as well as a focus on OPA! LIVE events that will showcase and celebrate Greek achievements and celebrities to Greeks but also Philhellenes alike.

Facebook Page: OPA! Magazine

Loukanikos - Athens Riot Dog

Syntagma Square, Athens, Greece

Athens' Loukanikos, a protester with a difference, is a feature of all the demonstrations and protests which take place in the centre of Athens, and there have been plenty in the last 24 months. During 2010 and 2011 Loukanikos was present at all the protests and gained widespread fame via the media's focus on Greece, and gaining TIME's Person of the Year status in 2011!

TIME's photogallery of Loukanikos

Irene Papas

Greece - Actress

Irene Papas is one of our Global Greeks with instant recognition status, like Mikis Theodorakis, Nana Mouskouri, Manos Hatzidakis, Melina Mercouri...

My introduction to Irene Papas came in a movie theatre on the other side of the world, when as a young child watching the star-studded Guns of Navarone, I was fascinated by her talent and beauty... I have been a fan ever since.

Her superb acting skills along with her classical and ageless Greek beauty and the fiery passion she brought to her roles, ensured that extra somethingin many films which themselves have become classics. One of Greece's most accomplished ambassadors, Irene Papas presence in a film has always added an extra special dimension to it.

Her compelling and riveting performance, her dynamism and sultry beauty have uniquely enriched movies like Zorba the Greek, The Guns of Navarone, Z, screen adaptations of ancient tragedies - Electra, The Trojan Women, Antigone, and even Captain Corelli's Mandolin.

Her theatrical performances are equally legendary and an honour and a privilege to watch, while her musical efforts have met with resounding success!

An unexpected but wonderful musical collaboration with fellow Global Greek, Vangelis Papathanassiou, produced some magnificent albums, Odes and Rhapsodies, the first featuring traditional folk songs and music, and the second, Greek Orthodox Byzantine Hymns as well as the controversial 666.

Irene Papas has won many awards for her performances over the years, but even though she has deserved one at least, she has never received an Academy Award.

This is something which we believe is an injustice, but she has made light of this omission by quipping ' I never won an Oscar... and the Oscars never won Irene Papas' .

Irene Papas on Wikipedia

Arianna Huffington Stassinopoulos

USA - Publisher

2011 was a great year for Arianna Huffington!

She was named as one of TIME's 100 Most Influential for 2011, an honour she was given once before in 2006, and sold her Huffington Post to AOL for a record $315 million!

Arianna launched Huffington Post in 2005 as a news and blog site that quickly became one of the most widely-read, linked to, and frequently-cited media brands on the Internet.

Born Arianna Stassinopoulou in Athens, Greece, Arianna moved to Cambridge, England to study Economics at the age of 16. A gifted debater, Arianna became President of the Cambridge Union, no mean achievement for a person who didn't speak English as a native language at the time.

Ambitious and gifted, Arianna's talent as a writer didn't take long to surface. Although she began writing books in the 1970's it wasn't until 1981, when she wrote a biography of Maria Callas, Maria Callas - The Woman Behind the Legend, a fascinating look at Greece's most famous Diva, that her career as an author took off. She later wrote a second biography, this time on painter Pablo Picasso, Picasso: Creator and Destroyer. Both books were considered controversial by some, but it didn't lessen Arianna's success.

Arianna moved to the USA in 1980 and in 1986 married Michael Huffington, a Republican who narrowly lost a seat in the US House of representatives in 1992, despite Arianna's exhausting campaigning and support. The marriage did not last long but the result, their two beautiful daughters are Arianna's pride and joy. Truly charismatic, a smart and intelligent woman, Arianna quickly became a household name.

Following her divorce, and the gradual change in her political views, in 2003 Arianna unsuccessfully ran as a Democrat for Governor of California against Arnold Schwarznegger.

In 2005 she launched the Huffington Post which became a point of reference for all online media and a highly profitable operation.

Leaping from one success to another, Arianna hasn't looked back and credits part of her success with the Huffington Post to her mother's pivotal influence in her life...

'I get my knack for relationships from my mother. She was incapable of having an impersonal relationship with anybody. The delivery man would arrive at the house, and she'd say, "Sit down; have something to eat." As a result, I find it very easy to connect with people. And that's part of the Huffington Post. I'm bringing in voices -- some well known, some not -- and providing a platform....' from her interview in How I Did It...

In 2011 after selling the Huffington Post to AOL, Arianna stayed on as

President and Editor-in-Chief of the Huffington Post Media Group. In 2011 she also launched the UK version, and just yesterday the French version, Le HuffPost.

We look forward to the Greek version, in the very near future...

PS We loved the idea of moving Davos to Greece! Behind you all the way!

Arianna Huffington's Facebook Page
Arianna Huffington on Twitter

Theodora Alessandra Mellinis

United Kingdom - Budding Entrepreneur

Theodora Alessandra Mellinis (a Psychotherapy graduate) comes from hardworking Greek immigrant parents, who immigrated to South Africa from Rhodos, Greece and created a life for themselves.

Having lived in Greece, Africa and England all before the age of Nineteen, Theodora describes herself as 'A citizen of the world' who is "addicted to ideas, and my therapy is the ability to express them” as she says.

At age 19, along with her family ,Theodora immigrated to London, England where she initially found the new country to be very challenging. After working for two British medical firms and obtaining valuable experience, at age 24 ,Theodora decided to open her own Medical recruitment company called WRIGHT PLACEMENTS, where her clients are some of the top private healthcare companies in the UK. She has had the opportunity to place all calibres of medical staff internationally, including Greek medical staff.
She is about to launch a Computer and Technology division of her company called WRIGHT IT JOBS which will be launching at the end of January.

Now at age 26, this budding entrepreneur hopes to expand her businesses beyond the British and European borders, to reach the US.

Theodora enjoys writing and producing music and is honoured to be a suggested candidate, even though she is still at the beginning of her journey and is still learning the ins and outs of life and business...

Thea Mellinis on MY SPACE

Lakis Lazopoulos

Greece - Actor/Writer/Satirist

Lakis Lazopoulos is one of Greece's multi-talented performers. Actor, writer, singer and satirist, all in one, Lakis has become immensely popular over the last 20 years in Greece as he attempts to showcase the many and varied personas of modern of Greek society with humour, following the lead of Greece's classic Aristophanes.

Lakis' 10 Mikroi Mitsoi (Ten Little Mitsoi) personifying 10 of the kind of Greek people we meet in society, were very popular in the 1990s and remain popular to this day as he 'invites' them often to his weekly one man stand up comedy show Al Tsantiri News on Greece's Alpha TV. He even managed to take his popular Al Tsantiri character to Athens' Olympic Stadium in 2004 for the Closing Ceremony of the Olympic Games.

Laki's speciality of course was the politico-satirical revue in which he excels, his sharp wit often cutting politicians to the quick, but he is also an accomplished actor and writer, who has taken part in many theatrical and stage productions as well as major films both locally and internationally. His latest appearance in the film biography of El Greco by Yiannis Smaragdis was very well received as were his other film appearances in Beware of Greeks with John Tatoulis , My Best Friend and Smaragdis' Cavafy, about the life of Greece's famous Cavafy. He achieved every actor's life ambition to play in the ancient theatre of Epidaurus and he did it twice, once asLysistrata in the classic comedy of the same name, and the second in Ploutos (Wealth).

Compassionate and caring, Laki keeps a low profile off screen and spends much of his time helping out with causes dear to his heart.

Lakis Lazopoulos on Wikipedia

Aganaktismenoi Plateias Syntagmatos
Indignados of Syntagma Square

Syntagma Square, Athens, Greece

In Greece this summer the people's movement 'Aganaktismenoi (Indignados) Plateias Syntagmatos' was very much a part of life in Athens Centre. At first hundreds then thousands flocked to Occypy Syntagma Square, generally in peaceful protest at the unilateral austerity measures being imposed on the people of Greece, whilst the privileges of the ruling 'elite' appeared to be untouched.

People from all walks of life,wanting to register their voice at the injustices being wreaked by the blanket austerity being imposed upon them and seeing that their very livelihood was being threatened came down daily to Syntagma Square in front of Parliament, families with children, newly unemployed, employees from the public and private sector, from the professions This picture we posted went viral with 2647 likes and 1264 shares!!! It is an aerial view of Syntagma Square on the 19th October 2010, a screen shot from Skai TV's broadcast on that day's events.

Every Honest Greek Citizen - Greece

'They're freezing WAGES! Why aren't they freezing PRICES?'

The Honest Greek Citizen as portrayed by Cartoonist Kostas Mitropoulos

in most of the cartoons he pens for Greece's Ta Nea daily newspaper

Right behind the Aganaktismenoi of Syntagma Square is the Honest Greek Citizen.
The one who pays his taxes and his dues on time, the one who wants to see progress in Greece and who expects to have the roads, hospitals and public services that he pays for without having to bribe, the one who hasn't lied about having 2000 olive trees in order to get the olive oil subsidies, who hasn't declared he is disabled in order to get the benefit, who hasn't got a non-existent 105 year old father in order to keep getting the former's pension, the one who wears his safety belt, the one who wears his bike's helmet, the one who drives with consideration for others, the one who doesn't park in the special carpark reserved for handicapped drivers, the one who waits patiently in the queue, the one who doesn't call his MP to get his son to serve in the army at the MP's officethe one who pays his parking fines, the one who gives a receipt for the services he provides or products he sells.

This is the one who is continually being called upon to pay more taxes and make sacrifices yet sees the political and financial elite of the country getting away with all those dishonest practices that have brought Greece and its economy to its knees.

This is the one who refuses to partake in the bribery and corruption around him, feels like an idiot many times but is strong in the hope that by doing the right thing he is ensuring that things will change for the better for the next generations...

Alexander Payne

USA - Director/Screenwriter

Greek-American Director/Screenwriter Alexander Payne was born Alexander Constantine Papadopoulos, in Omaha Nebraska. Recipient of many film awards, Alexander Payne already has one Oscar under his belt, for 'Sideways' in 2005, whilst his latest film The Descendants, seems to be a favourite for this year's Oscars!

In fact as we were writing this post we heard of his success at the Golden Globes for The Descendants, the film which opened the Thessaloniki Film Festival last year, along with his Greek Dream Team of course - Jim Gianopulos and Phedon Papamichael! All three are board members of the Los Angeles Greek Film Festival (LAGFF). Payne's Ad Hominem Enterprises and Gianopulos' Fox Searchlight Pictures won the Golden Globe for Best Motion Picture (Drama) for THE DESCENDANTS while Phedon Papamichael served as Director of Photography. The film also won Best Performance by an Actor in a Motion Picture (Drama) for George Clooney. He now has an Academy Award Nomination as well! Congratulations Alexandre! Not bad going at all!

Asked to comment on the economic crisis in the middle of one of the most intense political crises in Greece, in November last year, Alexander Payne said the following in an interview to the English language Kathimerini:

"Looking at the dire straits that Greece is in, is “horrifying, heartbreaking and frustrating, and there doesn't seem to be a solution. I have to tell you I've been very touched to be here; it's been meaningful for me to be here, even for three days, to talk to people, to feel it, to feel a little more solidarity. We Greeks of the Diaspora read the paper every day, scratch our heads, very heartbroken, but feeling very much in solidarity. I'm American and I have a much different life than if my grandparents had not emigrated – I'm not saying better, just different – but it's in situations like this that my Greek DNA and my Greek heart are reawakened.”

Alexander Payne on Wikipedia

John Psathas

New Zealand - Olympic Composer

Athens 2004 Composer, Greek New Zealander John Psathas, who recently became Professor at the NZ School of Music, is one of a handful of New Zealand composers who have made a mark on the international scene, particularly in Europe and North America.

Widely considered one of the three most important living composers of the Greek Diaspora, John Psathas is the son of Greek immigrant parents who arrived in New Zealand in the early 1960s. Born in Wellington in 1966 and raised in Taumaranui and Napier, John studied piano and composition at Victoria University, then studied in Belgium before returning to take up lecturing at the New Zealand School of Music in Wellington, where he is now Professor in Composition.

John’s music is repeatedly commissioned and performed by many of the best musicians and orchestras around the world. His works are also regularly broadcast to audiences of millions in the USA and Europe. John has a natural inclination and innate ability for mega-projects. Since writing much of the ceremonial music for the 2004 Olympic Games – screened to over a billion people - John’s music has been on the radar screen of a wider public than that normally associated with contemporary classical music. He has won Best Classical CD of the Year three times, and has won NZ’s top composition prize – SOUNZ Contemporary – twice. He is an Arts Laureate, recipient of a Fulbright award, and an Officer of the Order of NZ Merit. In 2010 and 2011 he was the Auckland Philharmonia’s Composer in Residence.

To him, music composition is first and foremost a communicative art form. He is constantly seeking ways and means of making art music accessible to a wider audience. He explores connections between contemporary music and age-old musical traditions, like The New Zeibekiko - celebrating 2500 years of Greek music - which premiered in 2011 at the Auckland Arts Festival. He has recently engaged in classical-rock crossovers, collaborating with Wellington-based Little Bushman, and his collaboration with System of a Down’s front man Serj Tankian, went to #2 in the classical billboard charts in America.

In 2010-2011 John’s music received its Carnegie Hall debut (the Takacs Quartet performing “A Cool Wind”), he completed his first feature film score, and was Distinguished Guest Composer at Winnipeg’s 2010 New Music Festival. Also this year TVNZ commissioned “View From Olympus”, a feature-length documentary about John, which was since included in the 2011 NZ Film Festival. 2011 saw many international and local performances of John’s work, including a performance at Athens Megaron Mousikis, the premiere of a new work created in collaboration with Warren Maxwell and the Auckland Philharmonia, and John will be Distinguished Guest Composer at the Taiwan International Percussion Festival.

He is currently working on projects with Jane Curry (classical guitar), Salman Rushdie (author), a consortium of 14 American percussion ensembles, and Strike (percussion).

We look forward to the day that John's major works 'View from Olympus' or 'The New Zeibekiko' are performed in Athens at the Herodus Atticus or the Megaron!

John Psathas Official Website

John Psathas on Twitter

Jennifer Aniston

USA - Actress

Jennifer Aniston is one of those people that has become a household name over the years and needs little introduction from us.

Born in California, she spent a small part of her childhood in Greece before moving back to California and following in her father John Aniston's (born Anastasakis) footsteps.
A member of the Academy of Motion Picture Arts and Sciences since 2007, Jennifer Aniston became known to most of us with her superb portrayal of Rachel in the long running, immensely popular sitcom Friends for which she also received an Emmy, a Golden Globe and the American Screen Actors' Guild Award.

With a successful Hollywood career to boast of, she has also spent time behind the camera as a producer and director. 2012 will see Jennifer Aniston join the rest of Hollywood's greats as she gets to have her very own star on Hollywood's Walk of Fame later this year.

The daughter of Days of Our Lives actor John Aniston, she and her fatherteamed up with him to narrate the CD accompanying several of writer, andfellow Greek American, Nick Katsoris’ Loukoumi series.

“In our house, we grew up with the Golden Rule: do unto others as you would have others do unto you,” says her father, when asked about the values he instilled in his children, Alexander and Jennifer. That’s precisely the message in the children’s book, Loukoumi’s Good Deeds, the third book in a series which showcases the lovable lamb’s discovery of the joy of doing nice things for others, and follow up on the selfless themes in earlier books narrated by Jennifer and featuring the voice of John as Loukoumi’s daddy,Growing Up with Loukoumi and Loukoumi’s Gift.

All proceeds of from sales of Loukoumi’s Good Deeds benefit St. Jude’s Children’s Research Hospital, an organization that both John and Jennifer have supported.
(For more information on this, please visit www.Loukoumi.com)

Jennifer Aniston on Wikipedia

Gregory Pappas

USA - Publisher

Gregory C Pappas, dynamic publisher of the nation’s most widely-circulated periodical for Greek Americans, Greek America Magazine, is best known for the work he does within the framework of the Greek American Community.

Gregory's Chicago-based Greek America Foundation, a non-profit organization, has developed a number of tremendous initiatives aimed at highlighting Greek America's Best and Brightest, including the biennialGABBY Awards, the 40 Under 40's and the National Innovation Conference. It grants full-semester scholarships for study abroad in Greece, as well as a number of other cultural and educational projects in North America. Gregory's latest initiative is The Pappas Post whose goal is 'to start a dialogue about who we are, where we have come from and where we are headed'.

Greg's company, The Pappas Group Inc., handles public affairs advisory-related services and strategic corporate planning, business development, public and media relations and event planning throughout the world.

Greg serves on the Advisory Council of the X Prize Foundation, an educational nonprofit prize institute whose mission is to create radical breakthroughs for the benefit of humanity.

He serves the Greek Orthodox Church in a number of capacities, including membership on the Archdiocese Council of the Archdiocese of America and the Leadership 100, the late Archbishop Iakovos' Endowment fund. Greg also serves on the executive board of directors of the PanHellenic Scholarship Foundation, which awards $250,000 annually to Greek American university students.

The son of Greek immigrants from the island of Crete who were involved in the anti-Nazi resistance effort, Gregory developed an interest in Greek World War II history. He is an avid collector of Greek-related World War II memorabilia, including original photos, newspapers, magazines and the largest known collection of authentic Greek War Relief posters.

Gregory Pappas Facebook Page

Gregory Pappas on Twitter

Michael (Michalis) Cacoyannis

Cyprus - Director (deceased)

Born on June 11, 1921 in Limassol, Cyprus, Michael Cacoyannis was the elder son of Sir Panayiotis and Lady Cacoyannis. The famous Cypriot born director of Zorba the Greek died in July this year. He studied law in London and was called to the Bar in 1943 but, fortunately for us, the theatre won him over. Without him, we are sure Zorba the Greek would never have been quite the same!

Not long after his debut as an actor in 1947, he decided to concentrate instead on directing. In 1952 he left London to settle in Athens and one year later the success of his first film (“Windfall in Athens”) marked the beginning of an international career in directing. Among them “Stella”, “A Girl in Black”, “A Matter of Dignity”, “Zorba the Greek” and the trilogy of“Electra”, “The Trojan Women”, “Iphigenia”, his films were regularly screened at the most prestigious International film festivals, receiving awards and distinctions. Michael Cacoyannis has worked with some of the best and most distinguished actors of his time, in Greece, Europe and Hollywood.

Michael Cacoyannis distinguished himself not only as an international filmmaker, but also as a stage and opera director, with critically acclaimed productions in Greece, the U.S. France and other European countries. He published several screenplays, translated Shakespeare’s plays into Greek and Euripides into English, and wrote the lyrics of some of the best-known and best-loved Greek songs.

It was Michael Cacoyannis' initiative that led to the dramatic and inspiring new illumination of the Acropolis. Enlisting the services of the famous French Engineer Pierre Bideau for a study, and with generous donations by the Friends of Athens, which he established, the project finally received backing from the Ministry of Culture and the City of Athens.

In 2004, Michael Cacoyannis established a charitable foundation in his name, whose aim is to support , preserve and promote the arts of Theatre and Cinema. The foundation’s Cultural Centre, located in Piraeus Street, in the district of Tavros, opened its doors to the public in October 2009.

For his work and overall contributions to the Arts, Michael Cacoyannis has been awarded the Order of the Golden Phoenix (Greece), the Commandeur des Arts et des Lettres (France), the Grand Cross / Order of Makarios 3rd (Cyprus) and the Special Grand Prix of the Americas (Montreal). He has been honoured by the Greek Academy with its highest award for national services and with Lifetime Achievement Award by the Salonica, Jerusalem and Cairo Film Festivals, as well as the American Hellenic Institute in Washington. He has been declared an Honorary Citizen of Limassol, Montpellier and Dallas, and has received Honory Doctorates from Columbia College (Chicago), Athens University, Cyprus University, and the Aristotelio University of Salonica.

For most of us he lives on in our hearts as the talented and visionary director of Zorba the Greek...

Michael Cacoyannis Foundation Facebook Page

Alexandra Tsiavou -

World Rowing Champion - Greece

Alexandra Tsiavou is current world women's rowing champion and a definite contender for an Olympic medal in rowing for Greece. She is dedicated, has worked hard and quietly in a sport that is not about fame or money, specially in Greece, but it's where her talent and dream led her.

Probably Igoumenitsa Rowing Club's most famous member, Alexandra Tsiavou was the 2009 Best Athlete for Greece. In that year she became a World Champion in the lightweight women’s double sculls and won the European Rowing Championships in the same class. This was on the back of making the 2008 Olympic final in the double and becoming the Under-23 Champion in the lightweight single for the second time the previous year.World Rowing profiled Tsiavou as the 2010 season got under way to find out where she was heading and said of her in 2009

' Tsiavou is good, very good, and her rowing career is only just beginning' .

Prophetic and no understatement as it turns out. Alexandra Tsiavou is one of our Greek Golden Girls headed for London's Olympics in 2012 armed with great hopes for an Olympic Medal!

We'll all be right behind you Alexandra!

Alexandra Tsiavou's Facebook Page

Haralambos (Bobby) Tzanetatos

Panama - Businessman/Benefactor

Haralambos (or Bobby as he prefers to be known) Tzanetatos, is one of our quiet unassuming diaspora Greeks who put in a lot of time, effort and money to ensure the Greek flag is flown with honour in their part of the world.

Greece's Honorary Consul in Panama for many years, Bobby has used the economic benefits he has been fortunate enough to enjoy to ensure that others not so fortunate benefit also. He has contributed to many projects and charities in Panama and Miami, donating time and money and work behind the scenes for the benefit of Greece and all things Greek in that part of the world. He has donated the funds and the land for building the ATHENA Greek School in Panama. When Archbishop Christodoulos of Greece was in Miami for the liver transplant he was going to get it was Bobby's house he was staying at and it was Bobby's cousin, the lifesaving transplant surgeon Andreas Tzakis who would perform that operation. Things didn't work out for him but that Christmas, Bobby and Andreas Tzakis came to Athens and went to see the ailing Archbishop in his home.

The next evening Bobby had a small gathering really to honour Andreas Tzakis ...We count ourselves lucky to have been among those invited to that function, simply because we were able to hear first hand the amazing stories of philanthropy from the people who had been the recipients...children, parents and others who had been touched by the magic hands of Dr Tzakis, the welcomed assistance of Bobby and of his friends in Miami, the tireless John and Evangeline Scurtis.

The Greek mother of a child who had been operated on by Dr Tzakis some years before told us how they arrived in Miami and were greeted by John who introduced Bobby as his chauffeur...

Bobby's latest charity project is the development of a giant hospital complex in Panama dedicated to Irmita, the daughter he lost so tragically in an accident at the age of 21...

Bobby left his native Sami in Kefallonia at the age of 16 with the dream of acquiring a car. That was his only ambition when he went to Panama to join his uncle. Now one of Panama's wealthiest and most 'connected' citizens, he has never forgotten his origins, his island, his people or his family values, remaining above all, true to himself, with enormous humility, generosity and a helping hand for those less fortunate than he.

H. Tzanetatos Official Site

All Global Greeks

Everywhere

Our Global Greeks are present in all walks of life, in every part of the world, excelling in many fields.

You name it, and you can be sure that there will be a Global Greek, somewhere, in some city, in some country, who has done it, and in a lot of cases, who has done it extremely well.

Architecture, Politics, Law and Order, Medicine, Technology, Sport, Fashion and Design, Music, Drama, Theatre and Films are just some of the areas in which Global Greeks have excelled.

Global Greeks give their time to man the church pagari, the church fair, the Sunday School, the Church Choir, the Dancing Group and the list goes on. They're the ones who organize and run around for the Taverna Nights, the Greek dances, the Souvlaki Stands, raising funds for the community, for those in need, for the Church.

Our Global Greeks keep the flag flying high and run to help the homeland whenever they can however they can.

Our Global Greeks are proud of Greece and want to see her doing well.

Their hearts swell with pride when Greece flies high but they hurt when Greece hurts, and they are the first to defend Greece when the going gets tough ...

All Global Greeks - the greatest asset Greece has!!!

Alexander N Pattakos

USA- Political Scientist/Author

http://globalgreekworld.blogspot.com/

Alex Pattakos, Ph.D., is a political scientist, best-selling author, and very proud Greek American of Cretan heritage.

With his spouse, Elaine Dundon, he has developed The OPA! Way®, a new paradigm and approach to Living & Working with Meaning that is uniquely inspired by Greek culture ( www.theopaway.com). As part of this global initiative, he is also the co-author with Elaine of a forthcoming book on The OPA! Way, as well as the co-founder of the "OPA! Center," based in Santa Fe, New Mexico, USA, where clients are introduced to and apply the ageless lessons of The OPA! Way to enhance meaning in their personal and work lives.

Alex and Elaine are also responsible for creating "OPA! Day," a designated day--September 15th--each year for the world to recognize and celebrate the vast contributions made by Greece and Greeks to our way and quality of life. First celebrated in Rethymno, Crete, Greece, on September 15, 2010, OPA! Day 2011 celebrations were held on five continents and plans are already underway to expand awareness of and celebratory activities on this special day to more locations around the world.

Among his many publications, Alex is the author of the international best-selling book, Prisoners of Our Thoughts, available in 20 languages, including a Greek edition, and his writing has appeared in a wide variety of Greek-themed publications, such as The National Herald newspaper where he has been a featured columnist, Greek America Magazine where he most recently wrote the cover story on Arianna Huffington, and OPA! Magazine, with whom his meaning-focused venture, The OPA! Way, is an official partner.
Alex can be reached by email at: aleko@theopaway.com
TheOPAWay on Twitter

ΓΙΑ ΝΑ ΨΗΦΙΣΕΤΕ ΤΟΝ ΥΠΟΨΗΦΙΟ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΣΤΟ LINK: http://globalgreekworld.blogspot.com/

Wouldn't sunny Patmos, Greece be nicer for a deep think than freezing Davos, Switzerland?

2012-02-01T15:31:00.000+02:00

ΟΛΟΙ ΔΙΝΟΥΜΕ "LIKE" ΣΤΗΝ ΠΡΟΤΑΣΗ ΤΗΣ HUFFINGTON...ΓΙΑΤΙ ΓΙΑ ΛΛΗ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΔΙΑΠΙΣΤΩΝΟΥΜΕ ΟΤΙ Η "BRAND HELLAS" OTAN MPEI STO TΡAΠEZI,TO ΠΑΙΓΝΙΔΙ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΟ ΜΑΣ.ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ Μ'ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ

QUOTE OF THE DAY:"Ότι είναι ο νους και η καρδιά για τον άνθρωπο είναι και η Ελλάδα για την ανθρωπότητα.... Γκαίτε

2012-01-30T10:50:00.001+02:00

PHOTO:PETER ECONOMIDES

Με πολύ θετική ενέργεια ήρθε στο Γκάζι η γλυκιά...συμμορία του Soocre!!!

2012-01-29T16:18:00.000+02:00

Ο Γιαννης και η Ποπη,οταν τους συναντησα
σκεφτηκα, με την "γλυκεια" αυρα που εκπεμπουν
μονο σαυτη τη καραμελο-επιχειρηση μπορουσα να τους φανταστω...

Με πολύ θετική ενέργεια ήρθε στο Γκάζι
η γλυκιά...συμμορία του Soocre!!!

Στο Γκάζι, στην οδό Γαργηττίων 24 η βοή από τα μπαρ διασκέδασης αρχίζει να σβήνει και μια ιδιαίτερη μυρωδιά που σε μεταφέρει στην παιδική σου ηλικία, αυτή της καραμέλας, μονοπωλεί το ενδιαφέρον σου.

Εκατοντάδες καραμέλες σε όλα τα σχέδια και τα χρώματα έχουν γεμίσει τα ράφια και τους πάγκους του Soocre, μιας νέας επιχείρησης που μετρά μόλις 45 μέρες λειτουργίας αλλά που ήδη έχει προκαλέσει εντύπωση.

Το “καραμελάδικο” στο γκάζι, όπου οι καραμέλες παράγονται μπροστά στους πελάτες, έγινε γνωστό με αποτέλεσμα εκατοντάδες άνθρωποι να περνούν από το μαγαζί για να δουν πως φτιάχνονται οι καραμέλες και κυρίως τι γεύση έχουν.

Η ιστορία του Soocre ξεκίνησε πριν από ένα χρόνο. Σε ένα ταξίδι στην Αυστραλία ο Γιάννης και η Πόπη βρέθηκαν κατά τύχη μπροστά σε ένα μαγαζί όπου οι καραμέλες φτιάχνονταν ενώπιον του πελάτη. λέει ο Γιάννης ο οποίος θέλησε αμέσως να μάθει για πως θα μάθει αυτή την τέχνη για να την μεταφέρει στην Ελλάδα.

Μέχρι εκείνη τη στιγμή ο Γιάννης και η Πόπη είχαν μια επιχείρηση που ασχολούνταν με τους ξηρούς καρπούς. Η οικονομική κρίση όμως είχε αρχίσει να τους γονατίζει. Έπρεπε να καταστρώσουν ένα νέο σχέδιο για να καταφέρουν να αντεπεξέλθουν στις προκλήσεις της εποχής. Και ήταν εκεί, στη μακρινή Αυστραλία, που το ζευγάρι συνέλαβε και άρχισε να εφαρμόζει τη νέα επιχειρηματική ιδέα. Θα δημιουργούσαν στην Ελλάδα μία επιχείρηση παρασκευής καραμέλας, χωρίς συντηρητικά και με τα καλύτερα υλικά θα έφτιαχναν την πρώτη Gourmet καραμέλα η οποία θα παρασκευαζόταν μπροστά στα μάτια των πελατών του,αλλά θα μπορούσαν και να γράφουν μέσα στην καραμέλα από ένα όνομα με μια καρδιά για μια βάπτιση,τα ονόματα των μελλόνυμφων με την ημερομηνία του γάμου,το λογότυπο μιας εταιρείας ως και ένα προσωπικό μήνυμα μέσα στην καραμέλα,μια μαγική διαδικασία που αξίζει να την παρακολουθήσουν όλοι και να γευτούν την καλύτερη καραμέλα που υπάρχει στην Ελλάδα μιας και η μυστική συνταγή ταξιδεύει εδώ και 300 χρόνια για να φτάσει και στον δικό σας ουρανίσκο!!!

Από τη σύλληψη της ιδέας έως την υλοποίηση και το άνοιγμα του Soocre μεσολάβησε ένας χρόνος, πολλές ώρες εκπαίδευση και ένα ακόμα ταξίδι στην Αυστραλία. Οι δυσκολίες ήταν πολλές, όμως ο Γιάννης ήταν τόσο ενθουσιασμένος με την ιδέα που δεν θα άφηνε τίποτα να τον καταβάλλει,άλλωστε το ζευγάρι είναι από την φύση του με το χαμόγελο και η θετική τους ενέργεια ξεχειλίζει. “Ψάχναμε να βρούμε σε ποιο σημείο θα ήταν ωραίο να ανοίξουμε το μαγαζί. Στο Γκάζι ταιριάζει πάρα πολύ, διότι εδώ γίνονται πολλά που έχουν να κάνουν με την τέχνη και αυτό που κάνουμε εμείς είναι μια έκφραση τέχνης. Είναι μία μορφή τέχνης με ζάχαρη. Πιστεύουμε ότι αυτό το πρωτότυπο μαγαζί άξιζε να ανοίξει στο Γκάζι που έχει την κουλτούρα να το αγκαλιάσει” λέει ο Γιάννης.

Τα βασικά συστατικά της καραμέλας είναι το νερό και η ζάχαρη. Ωστόσο υπάρχει μια μυστική συνταγή που την κάνει τόσο εύγευστη, την οποία φυσικά ο Γιάννης με την Πόπη δεν αποκαλύπτουν. Αυτό όμως που κάνει τις συγκεκριμένες καραμέλες τόσο αγαπητές είναι τα σχέδια που σχηματίζονται, τα οποία μπορεί να απεικονίζουν μία καρδιά ή ακόμα και να γράφουν ένα όνομα ή μία φράση.

“Όταν κάνεις κάτι που το αγαπάς, το νιώθει ο κόσμος και σε ακολουθεί” λέει ο Γιάννης χωρίς να κρύβει τη χαρά του για το νέο επαγγελματικό ξεκίνημα. Άλλωστε από τις πρώτες ημέρες λειτουργίας του μαγαζιού έχουν κερδίσει φανατικούς πελάτες που καταφτάνουν στο Γκάζι από ολόκληρη την Αθήνα.

Οι moodhackers προτεινουμε σε ολους να περασουν απο το Soocre. Ειναι ενα "happy place"
με χρωματα, αρωματα και μια ομαδα που σου φτιαχνει το κεφι 100%

Η σημασία της αυτοεκτίμησης

2012-01-27T20:54:00.000+02:00

Παρόλο που όλοι μας γνωρίζουμε την αξία της πρόληψης σε ιατρικά θέματα, ξεχνάμε πόσο σημαντική είναι η πρόληψη όσον αφορά την ψυχική μας υγεία. Οι προληπτικές μέθοδοι ώστε να είμαστε ψυχικά ισορροπημένοι είναι γνωστές αλλά δύσκολες πρακτικά: αποδοχή, ενθάρρυνση, επιβράβευση και πάνω απ’ όλα αυτοεκτίμηση. Πως όμως μπορούμε να έχουμε αυτοεκτίμηση; Και αν δεν έχουμε πως θα κάνουμε τη σωστή διάγνωση;

Αυτοεκτίμηση σημαίνει ότι νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας, θεωρούμε ότι αξίζουμε και κυρίως μας δεχόμαστε όπως είμαστε. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση βρίσκεται συχνά στη βάση της πυραμίδας των προβλημάτων που αντιμετωπίζουμε στις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους, στη κοινωνική μας συμπεριφορά και στα συναισθήματα που βιώνουμε.

Πως συμπεριφέρονται οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση1. Περιγράφουν τον εαυτό τους με αρνητικούς χαρακτηρισμούς ή υποβιβάζουν τα θετικά τους στοιχεία.
2. Εστιάζουν στην αρνητική διάθεση των άλλων, ακόμα κι αν αυτή δε σχετίζεται με τη δική τους συμπεριφορά. * Δεν δέχονται την κριτική ακόμα και όταν είναι εποικοδομητική, επειδή τους δημιουργεί υπερβολικό άγχος.
3. Ασκούν σκληρή κριτική στους άλλους.
4. Δεν είναι αποδοτικοί στη δουλειά τους, ενώ έχουν δυνατότητες
5. Δυσκολεύονται να κάνους ερωτικές και φιλικές σχέσεις
6. Τα αρνητικά σχόλια των άλλων τους ρίχνουν ψυχολογικά
7. Στενοχωριούνται υπερβολικά από τις αποτυχίες τους
8. Είναι επιρρεπείς στο άγχος και την κατάθλιψη.

Πως συμπεριφέρονται οι άνθρωποι με υψηλή αυτοεκτίμηση1. Νιώθουν αυτόνομοι και όχι έρμαια των άλλων ή των περιστάσεων
2. Έχουν συχνά επιτυχίες σε όλους τους τομείς.
3. Παίρνουν πρωτοβουλίες και δεν τολμούν να αναπτύξουν νέες δραστηριότητες ή να κάνουν αλλαγές
4. Δεν απογοητεύονται εύκολα από τις δυσκολίες
5. Αναλαμβάνουν μόνο τις ευθύνες που τους αναλογούν, χωρίς να υποδύονται τα θύματα
6. Αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά την ψυχολογική πίεση της καθημερινότητας
7. Διαχειρίζονται και ξεπερνούν τα αρνητικά συναισθήματα όπως τον θυμό τους
8. Ξέρουν να παίρνουν αλλά και να δίνουν θετικά συναισθήματα στους γύρω τους

Ενέσεις αυτοεκτίμησης
1. Κάνε μία λίστα με τα θετικά σου στοιχεία. Επειδή το λογικό είναι να φέρεις στο μυαλό σου τα αρνητικά σου στοιχεία, βρες τη θετική τους πλευρά και κατέγραψέ την.
2. Κατέγραψε ποια πράγματα σου έδωσαν χαρά μέσα στη μέρα (π.χ μίλησα με την φίλη μου στο τηλέφωνο, μαγείρεψα ένα καταπληκτικό φαγητό, βρήκα λύσεις σε ένα πρόβλημα της δουλειάς)
3. Κάνε μία λίστα με τα αυτά στα οποία πιστεύεις ότι είσαι καλός είτε τα θεωρείς σημαντικά είτε ασήμαντα.
4. Γράψε τα θετικά στοιχεία του χαρακτήρα σου.
5. Κατέγραψε τους τρόπους με τους οποίους νιώθεις καλύτερα (βρες αυτούς που δεν σε βάζουν σε έξοδα ή δεν κάνουν κακό στην υγεία σου). π.χ. να περπατήσεις κοντά στη θάλασσα, να χαιδέψεις το σκύλο σου, να διαβάσεις ένα βιβλίο, να ακόυσεις μουσική
6. Βρες έναν φίλο σου και συμφωνήστε να επαινείτε ο ένας τον άλλο για 10 λεπτά. Όσο αστείο κι αν σου φαίνεται, μετά το 10λεπτο θα νιώθεις άλλος άνθρωπος.

από: MoodHackers Team

Ντίνος Χριστιανόπουλος:"Ούτε θα εμφανιστώ ούτε θα απλώσω το χέρι για να το πάρω...α πο εμας ενα μεγαλο μπραβο

2012-01-26T01:22:00.000+02:00

«Ούτε θα εμφανιστώ ούτε θα απλώσω το χέρι για να το πάρω. Δεν θέλω ούτε τα βραβεία ούτε τα λεφτά τους». Με αυτό τον τρόπο σχολίασε ο Θεσσαλονικιός ποιητής, Ντίνος Χριστιανόπουλος τη διάκρισή του με το μεγάλο βραβείο του Υπουργείου Πολιτισμού, παραπέμποντας σε παλιότερο κείμενό του (1979) με τον τίτλο «Εναντίον».

«Είμαι εναντίον της κάθε τιμητικής διάκρισης απ' όπου και αν προέρχεται. Δεν υπάρχει πιο χυδαία φιλοδοξία από το να θέλουμε να ξεχωρίζουμε. Αυτό το απαίσιο "υπείροχον έμμεναι άλλων", που μας άφησαν οι αρχαίοι. Είμαι εναντίον των βραβείων γιατί μειώνουν την αξιοπρέπεια του ανθρώπου …» αναφέρει, μεταξύ άλλων, στο κείμενό του «Εναντίον» ο Ντίνος Χριστιανόπουλος.

Ο 81χρονος λογοτέχνης απέσπασε το Μεγάλο Βραβείο Γραμμάτων των Κρατικών Βραβείων Λογοτεχνίας για το σύνολο του έργου του.
Τι υπεροχο να υπαρχουν ανθρωποι με τετοιο ηθικο αναστημα και να μας εμπνεουν οπως ο Ντίνος Χριστιανόπουλος με το βροντερο οχι του στο βραβειο του Υπουργειου Πολιτισμου

Πεθανε ενας ποιητης της εικονας.Εμεις θα τον θυμομαστε...

2012-01-25T09:10:00.001+02:00

Πεθανε ενας ποιητης της εικονας.Εμεις θα τον θυμομαστε...
"Ξεχάστε με στη θάλασσα"
"Σας εύχομαι υγεία και ευτυχία αλλά δεν μπορώ να κάνω το ταξίδι σας/ Είμαι επισκέπτης/ Το κάθε τι που αγγίζω με πονάει πραγματικά/ κι έπειτα δεν μου ανήκει/ Όλο και κάποιος βρίσκεται να πει "δικό μου είναι"/ Εγώ δεν έχω τίποτε δικό μου είχα πει κάποτε με υπεροψία/ Τώρα καταλαβαίνω πως το τίποτε είναι τίποτε/ Ότι δεν έχω καν όνομα/ Και πρέπει να γυρεύω ένα κάθε τόσο/ Δώστε μου ένα μέρος να κοιτάω/ Ξεχάστε με στη θάλασσα/ Σας εύχομαι υγεία και ευτυχία".Θεόδωρος Αγγελόπουλος

"ΝΙΝΑ 2" της Κάτιας Σπερελάκη

2012-01-24T17:16:00.000+02:00

Μια ζόρικη μέρα είναι αρκετή για να έρθει αντιμέτωπη μια ηθοποιόςμε τον εαυτό της
τις επιλογές της και τη ζωή της;
Είναι άραγε αργά για να συμφιλιωθεί με το παρελθόνκαι να αποδεχτεί το παρόν της;

Και αν το να παίξει Τσέχωφ αποτελεί πλέον ένα μακρινό όνειρο,πώς μπορεί να κοιτάζεται στον καθρέφτη και να συνεχίζει να ονειρεύεται;

Το έργο "Νίνα 2" είναι ο μονόλογος μιας γυναίκας που θέτει αναπάντητα ερωτήματα. Η Νίνα, μια γυναίκα ανεξάρτητη και μόνη αλλά ταυτόχρονα ευαίσθητη και απογοητευμένη με τον εαυτό της, βουλιάζει στις πιο κρυφές σκέψεις της, μονολογεί και μας παρασέρνει σε ένα ταξίδι αυτογνωσίας που αφορά όλους όσους αναρωτιούνται για τις σωστές και λάθος επιλογές της ζωής τους

Η ηρωίδα έρχεται αντιμέτωπη με τον ίδιο της τον εαυτό, ανακαλεί σχέσεις και πρόσωπα που ορίζουν τη σημερινή της ταυτότητα και δίνει όλες της πληροφορίες μιας σύγχρονης ψυχανάλυσης του εγώ, μέσα από την αγάπη της για το θέατρο και την υποκριτική. Για πρώτη φορά συνειδητοποιεί με επώδυνο τρόπο ότι ο καθένας πρέπει να στηρίζεται στις δικές του δυνάμεις για να επιβιώσει, να αλλάξει και να συνεχίσει να εξελίσσεται.

Ταυτότητα της παράστασης

Σκηνοθεσία: Θέμης Μουμουλίδης
Σκηνικά - Κουστούμια: Παναγιώτα Κοκκορού
Σχεδιασμός φωτισμών: Θέμης Μουμουλίδης
Μουσική Επιμέλεια: Κώστας Θωμαΐδης
Βοηθός σκηνοθέτη: Σήφης Μάινας
Φωτογραφίες: Τάσος Βρεττός

Ερμηνεύει η Κάτια Σπερελάκη

Πληροφορίες
Θέατρο: "104 Κέντρο Λόγου και Τέχνης", Θεμιστοκλέους 104, Εξάρχεια
Πρεμιέρα: 26 Ιανουαρίου
Παραστάσεις: Πέμπτη και Παρασκευή
Ώρα: 9:30
Διάρκεια παράστασης: 60'
Εισιτήρια: 10 ευρώ
Πληροφορίες – κρατήσεις: 2103826185

Συνεντευξη με Leo Babauta στη Βούλα Σούφη

2012-01-24T09:08:00.000+02:00

Ο Leo Babauta είναι ένας από τους πιο επιτυχημένους και πιο αγαπητούς bloggers παγκοσμίως,zenhabits.net. Ένας απλός οικογενειάρχης, ταλαντούχος στο γράψιμο και αυθεντικός, αλλά πάνω απ’ όλα προσγειωμένος, που του αρέσει να βοηθά τους άλλους να βελτιώνονται. Επιτυχημένος επίσης συγγραφέας, με τα βιβλία του Focus, The Power of Less, και Zen to Done να είναι best sellers σχεδόν από τη στιγμή που κυκλοφόρησαν.

Βούλα: Γιατί θα πρότεινες σε κάποιον να διαβάσει το zenhabits?
Leo: Αν θέλει κάποιος να απλουστεύσει τη ζωή του, να αλλάξει τις συνήθειες του, και να βρει την ηρεμία σε αυτή την καταιγίδα της καθημερινότητας, το zenhabits δίνει τα μικρά βήματα για να το κάνει.
Βούλα: Ποια ήταν τα συστατικά της επιτυχίας του zenhabits και πώς ο κόσμος έχει βοηθηθεί από αυτό?
Leo: Βρήκα κάποιες πολύ απλές αρχές που άλλαξαν τη ζωή μου και έδειξα στον κόσμο ότι λειτουργούν. Έτσι, ο κόσμος με διαβάζει για να μάθει γι’ αυτές τις ιδέες, και για το πώς να βάζει αυτά τα μικρά βήματα σε ισχύ, ένα τη φορά.
Βούλα: Πώς ήταν η ζωή σου πριν 5 χρόνια – πριν το zenhabits – και τι ήταν αυτό που σου σε έσπρωξε να ξεκινήσεις να αλλάζεις πράγματα στη ζωή σου?
Leo: Ήμουν βυθισμένος στα χρέη και άφραγκος, ήμουν υπέρβαρος και εθισμένος στο junk food, καπνιστής, με ένα σπίτι ακατάστατο και γεμάτο σαβούρα, και χωρίς χρόνο για την οικογένεια μου ή για μένα. Συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να αλλάξω, αλλά δεν ήξερα πώς. Έτσι το έψαξα πολύ, και πειραματίστηκα πολύ, μέχρι να βρω κάποια πράγματα που ουσιαστικά δουλεύουν.
Βούλα: Προτείνεις να απλοποιήσουμε τις ζωές μας, και προφανώς χρειάζεται να εγκαταλείψουμε πολλά πράγματα για να γίνει αυτό. Πράγματα που αισθανόμαστε ότι τα χρειαζόμαστε. Αξίζει?
Leo: Απόλυτα. Μπορεί να είναι δύσκολο να εγκαταλείψουμε τα πράγματα που γεμίζουν τις ζωές μας, έτσι ώστε να έχουμε χώρο για αυτά που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εμάς, αλλά είναι επίσης και λυτρωτικό. Σε απελευθερώνει. Είναι θαυμάσιο το να δημιουργήσεις λίγο χώρο για σένα και τους αγαπημένους σου.
Βούλα: Λες “κάνε λιγότερα, και τελικά θα έχεις καταφέρει περισσότερα”. Πώς γίνεται?
Leo: Προσδιόρισε ένα πράγμα, το πιο σημαντικό, που μπορείς να κάνεις σήμερα, και κάνε αυτό πρώτα, πριν από τα emails σου, ή τα blogs που διαβάζεις, ή το facebook και το twitter, και πριν αρχίσεις να κάνεις μικρότερες δουλίτσες.
Βούλα: Πόσο σημαντικό είναι να αναπτύξουμε νέες συνήθειες στη ζωή μας για να φτάσουμε τους στόχους μας?
Leo: Οι στόχοι είναι απλά μια ιδέα για το πού θέλουμε να πάμε, αλλά δε σε πηγαίνουν εκεί. Αυτά που σε πάνε εκεί είναι τα μικρά βήματα, και οι συνήθειες είναι αυτά τα μικρά βήματα. Υιοθέτησε τις σωστές συνήθειες, και θα φτάσεις στους στόχους σου. Το έκανα αυτό όταν ήθελα να τρέξω στο μαραθώνιο – υιοθέτησα τη συνήθεια του τρεξίματος κάθε μέρα, και σταδιακά έτρεξα τρεις μαραθώνιους. Υιοθέτησα τη συνήθεια να ξοδεύω λιγότερα, και σταδιακά έφτασα το στόχο μου να βγω από τα χρέη.
Βούλα: Πολλοί Έλληνες περνούν δύσκολα λόγω της ‘οικονομικής’ κρίσης. Κυρίως έχουν χάσει τα κίνητρα για να προχωρήσουν. Τι έχεις να προτείνεις?
Leo: Δημιουργήστε μια πρόκληση για τον εαυτό σας, προκαλέστε τον εαυτό σας να κάνει κάτι συναρπαστικό. Πειραματιστείτε, και προσδιορίστε τι σας συναρπάζει περισσότερο. Για να έχετε μεγαλύτερη παρακίνηση στην πρόκληση αυτή, και για να είστε πιο υπεύθυνοι, καλέστε κι άλλους να σας συντροφεύσουν σε αυτή τη διαδρομή. Γράψτε σε ένα blog γι’ αυτή την πρόκληση. Κάντε μικρά βήματα για να ξεκινήσετε.

Leo, σε ευχαριστώ πολύ για τη συνέντευξη!
και oι moodhackers.com ευχαριστουν την Βουλα του zenhabits.gr

Μην αποφεύγεις τα προβλήματά σου

2012-01-23T21:09:00.000+02:00

Τα προβλήματα είναι μέρος της ζωής μας. Πολλοί από εμάς ωστόσο, επιλέγουμε αντί να τα λύνουμε, να τα βάζουμε κάτω από το χαλί διατηρώντας την ψευδαίσθηση ότι επειδή δεν τα βλέπουμε απλά δεν υπάρχουν. Στην πραγματικότητα, η ανακούφιση που νιώθουμε για τις δυσκολίες που απλά προσποιούμαστε ότι ξεχάσαμε, είναι στιγμιαία γιατί αργά ή γρήγορα θα πληρώσουμε τον λογαριασμό. Υπάρχουν τρεις σοβαροί λόγοι που αποδεικνύουν πως το να εθελοτυφλούμε μπροστά στα προβλήματα τα κάνει μεγαλύτερα και το κυριότερο, δεν μας αφήνει να προχωρήσουμε.

Με το να αποφεύγεις διαρκώς τα προβλήματά σου:
1. Σου γίνεται συνήθεια
Όταν επανειλημμένως επιλέγεις να αποφεύγεις τις δυσκολίες, αυτή η λογική μετατρέπεται σε φιλοσοφία ζωής. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας στάσης ζωής είναι να συσσωρεύεις διαρκώς προβλήματα στη ζωή σου, να στρεσάρεσαι υποσυνείδητα εφόσον αυτά παραμένουν άλυτα και να μην αφήνεις τον εαυτό σου ελεύθερο και ανοιχτό στις νέες προκλήσεις.
2. Κατεβάζεις τον πήχη των στόχων σου
Η μέθοδος της στρουθοκάμηλου ισοδυναμεί με παραίτητηση. Κυνηγώντας μόνο τους στόχους εκείνους που δεν απαιτούν κόπο και επιμονή για να επιτευχθούν, ασυνείδητα, επιλέγεις την μετριότητα για τη ζωή σου. Κι ακόμα κι αν καταφέρεις να τους "πιάσεις" ποτέ δεν θα είσαι ικανοποιημένος με την επιτυχία σου, γιατί βαθιά μέσα σου θα ξέρεις πως μπορείς να πετύχεις ακόμα περισσότερα.
3. Αγνοείς τα όνειρά σου
Η πραγματοποίηση των ονείρων σου σε γεμίσει σιγουριά, αυτοπεποίθηση και σε κάνει να νιώθεις ότι αξίζεις. Το να αναβάλεις για λίγο το κυνήγι των ονείρων σου γιατί δεν είσαι έτοιμος, είναι θεμιτό και πολλές φορές απαραίτητο για να ανασυντάξεις τις δυνάμεις σου. Το να παραιτηθείς από τα όνειρά σου για να μην αντιμετωπίσεις τις τυχόν δυσκολίες που θα βρεις στο δρόμο σου αφαιρεί από τη ζωή το νόημά της. Κι αν αφήσεις εντελώς τα όνειρά σου, πριν το καταλάβεις θα σε έχουν αφήσει και αυτά.

από: MoodHackers Team

εκτύπωση άρθρου | αποστολή με email |

Eτσι αρχίζει μια καλή μέρα

2012-01-22T11:42:00.000+02:00

ENJOY...

2012-01-21T11:30:00.000+02:00

The Voca People is an international vocal theater performance combining vocal sounds and an acapella singing with the art of beat-box. WWW.VOCA-PEOPLE.COM

Ακομα κιενας αστεγος εχει να μοιραστει μια αγκαλια και την κουβερτα του.Εμεις???

2012-01-20T21:01:00.000+02:00

Να μείνουμε και να παλέψουμε στον τόπο μας

2012-01-19T10:55:00.000+02:00

«Φεύγετε για το εξωτερικό;». Η ερώτηση του φωτογράφου με ξάφνιασε, μόλις του είπα πως θέλω να βγάλω φωτογραφίες για διαβατήριο. «Γιατί το λέτε αυτό;» τον ρωτάω για να εισπράξω την απάντηση: «Μα, όλοι όσοι έρχονται τις τελευταίες ημέρες στο φωτογραφείο μου και θέλουν φωτογραφίες για διαβατήριο ετοιμάζονται να μεταναστεύσουν. Οι περισσότεροι είναι νέοι άνθρωποι». Τα όσα μου είπε, ο φωτογράφος της γειτονιάς μου, κάπου στα Άνω Πατήσια, με ταρακούνησε και αποτέλεσε βάση συζήτησης για αρκετή ώρα…

«Είναι λύση η φυγή στο εξωτερικό;» είναι ένα ερώτημα πολλών. Για άλλους το… «ναι» έρχεται αυθόρμητα στο στόμα τους. Υπάρχουν και άλλοι που επιμένουν πως η λύση θα έρθει από την ίδια την Ελλάδα.

Η παραμονή στη χώρα που γεννηθήκαμε, μεγαλώσαμε, ζούμε και παλεύουμε… είναι αυτό που οφείλουμε να κάνουμε, όσοι είμαστε της νεώτερης γενιάς. Όχι, το μέλλον δεν είναι εκτός… Για κάποιους μπορεί να είναι, όμως για τους περισσότερους δεν αποτελεί τη διέξοδο.

Δεν είναι λύση να φύγει μεγάλο τμήμα του παραγωγικού μας δυναμικού, νέα παιδιά στο εξωτερικό. Απλά, εκτός από τις παθογένειες της μεταπολίτευσης, τα άπειρα λάθη των πολιτικών μας, ακόμα και εμάς των ίδιων των πολιτών που αρκετοί ενδεχομένως ατυχήσαμε στις επιλογές μας, οφείλουμε να δώσουμε εδώ τη μάχη… Να μην γίνουμε λιποτάκτες… Να παλέψουμε στη γη μας, με τις δικές μας δυνάμεις και να επιδιώξουμε το καλύτερο, παρά τις μεγάλες δυσκολίες.

Να αναδιαρθρώσουμε το παραγωγικό μοντέλο της ελληνικής οικονομίας. Να αναζητήσουμε ένα διαφορετικό τρόπο ανάπτυξης, τρόπου ζωής και συμπεριφοράς. Να ξαναβρούμε τα συγκριτικά μας πλεονεκτήματα και να αλλάξει η στάση μας για τη ζωή, μακριά από το αποτυχημένο καταναλωτικό και παραγωγικό μοντέλο που είδαμε να κυριαρχεί τα τελευταία χρόνια.

Πολλά έχουν γραφτεί και ειπωθεί για το τι πρέπει να γίνει, αλλά και γιατί φθάσαμε εδώ σήμερα. Η συζήτηση είναι μεγάλη και δεν αρκεί ένα μικρό άρθρο.

Το θέμα δεν είναι να κλαίμε, πάνω από το… χυμένο γάλα», αλλά να παλέψουμε για την ανάπτυξη της ελληνικής οικονομίας τα επόμενα χρόνια που αποτελεί «αυτοσκοπό» αλλά και «κομβικό παράγοντα» της επιτυχίας για μια νέα ζωή. Πρέπει να αλλάξουνε πολλά.

Θα απαιτηθεί η συγκράτηση της κατανάλωσης, του μισθολογικού κόστους, η συρρίκνωση των κλάδων εξυπηρέτησης της εγχώριας αγοράς και του χαμηλού τεχνολογικού περιεχομένου, το άνοιγμα των αγορών με παράλληλη επίταση της ρύθμισης και εποπτείας τους για τη μείωση των ολιγοπωλιακών καταστάσεων και λοιπών στρεβλώσεων που εμποδίζουν την προσαρμογή της ανταγωνιστικότητας.

Θα χρειαστούν θεσμικές μεταρρυθμίσεις (αγορά, οικονομική πειθαρχία, διαφάνεια, αποτελεσματικότητα των δημοσίων δαπανών) και να ενισχυθεί η ανταγωνιστικότητα με στροφή προς την ποιότητα και την καινοτομία, ώστε να είναι όσο το δυνατόν μικρότερη η πίεση που θα ασκηθεί στους μισθούς.

Το σημαντικότερο για την επιστροφή στην ανάπτυξη είναι να προωθηθούν οι θεσμικές εκείνες παρεμβάσεις που θα βελτιώνουν την παραγωγικότητα της ελληνικής οικονομίας και θα δημιουργήσουν ένα φιλικότερο επιχειρηματικό περιβάλλον με έμφαση στη μείωση του κράτους και στην ενίσχυση της νέας επιχειρηματικότητας.

Στα ΜΜΕ κατά καιρούς αναδεικνύονται περιστατικά ανθρώπων που στην ελληνική επαρχία παλεύουν, κάτω από αντίξοες συνθήκες, αλλά καταφέρνουν να επιβιώσουν και να προκόψουν.

Πριν χρόνια όταν ήμουν φοιτητής μιλάγαμε ώρες ατελείωτες με συμφοιτητές μου και έναν καθηγητή για το μοντέλο της «ενδογενούς περιφερειακής ανάπτυξης» και το ρόλο που μπορεί να διαδραματίσουν οι τοπικές κοινωνίες στην αλλαγή του παραγωγικού μοντέλου.

Το ρεπορτάζ του Βήματος της Κυριακής για το ελληνικό κρασί που ανοίγεται στους δρόμους του μεταξιού και εξάγεται πλέον στην Κίνα, μου θύμισε αυτές τις συζητήσεις. Ένας οινοποιητικός συνεταιρισμός από τη Νάουσα μας δείχνει το δρόμο. Μας γεμίζει ελπίδα.

Η πλήρης αναδιάρθρωση του παραγωγικού μοντέλου της ελληνικής οικονομίας είναι η μοναδική λύση για να επιστρέψει η Ελλάδα στην ανάπτυξη.

Θα είναι όμως μια διαδικασία «μακροχρόνια και επώδυνη» που απαιτεί και την αλλαγή στη στάση που τηρεί αυτή τη στιγμή ολόκληρη η κοινωνία.

Ας πιστέψουμε στις δυνάμεις μας. Ας αφήσουμε πίσω τη μιζέρια που προβάλλουν πολλά ΜΜΕ. Δεν είναι όλα μαύρα…

Υπάρχει φως. Φθάνει να πιστέψουμε στις δυνάμεις μας και ας ματώσουμε. Για να μην ακούσουμε άλλες ιστορίες για νέα παιδιά που μεταναστεύουν στο εξωτερικό για ένα καλύτερο μέλλον.

Πηγη:Αρης Ραβανος
tovima.gr

"Στην Ελλάδα ταιριάζει η αισιοδοξία και όχι η μιζέρια"λέει η Κέιτ Μπέκινσεϊλ, πρωταγωνίστρια του «Underworld 3D»

2012-01-18T09:07:00.000+02:00

Στην Ελλάδα ταιριάζει η αισιοδοξία και όχι η μιζέρια,λέει η Κέιτ Μπέκινσεϊλ, πρωταγωνίστρια του «Underworld 3D» που θα προβληθεί στη χώρα μας τις προσεχείς μέρες, και κάνει τη δική της «πολιτική» παρέμβαση εξηγώντας το ελληνικό μεγαλείο.

Εύχεται δύναμη στον ελληνικό λαό και... καλά μυαλά στους ξένους που, όπως δηλώνει, αγνοούν το πραγματικό νόημα της ζωής!

«Ναι, πεθαίνω για την Ελλάδα, έχω πάει στα περισσότερα ελληνικά νησιά. Πάτμος, Ρόδος, Κρήτη, Μύκονος, Σαντορίνη, Σπέτσες... είναι τόσα πολλά, ούτε που θυμάμαι αυτά που έχω επισκεφτεί! Λατρεύω τη χώρα σας και θα ήθελα να μείνω μόνιμα εκεί. Πουθενά άλλου στον κόσμο δεν χαλαρώνω τόσο, θεωρώ μάλιστα ότι όταν είμαι εκεί, είμαι ακόμη πιο όμορφη, το δέρμα μου λάμπει και δεν μπορώ να εξηγήσω το γιατί. Είναι ο ήλιος, ο αέρας, το φαγητό... Στην Αθήνα μου φαίνεται ότι το γλεντάτε τρελά! Πραγματικά, δεν ξέρω τι συμβαίνει με την οικονομική σας κατάσταση ως κράτος, αλλά πιστεύω ότι σε αυτό το μέρος ταιριάζει η αισιοδοξία και όχι η μιζέρια» δηλώνει η χολιγουντιανή σταρ και η ευχή που δίνει για το μέλλον είναι: «Δύναμη για τους Ελληνες και καλά μυαλά για τους ξένους που δεν ξέρουν να ζήσουν. Στην Ελλάδα έχετε λίγα και ζείτε πολλά. Στο Χόλιγουντ έχεις τα πάντα και ζεις τόσο λίγα...»
Στο «Underworld Awakening» η Κέιτ Μπέκινσεϊλ θα υποδύεται τη θανάσιμη Σελίν που έχει υπεράνθρωπές δυνάμεις και κατατροπώνει ακόμη και λύκους μυθικών διαστάσεων. Με γυρίσματα που ξεπερνούσαν τις δώδεκα ώρες τη μέρα σε γκριν μποξ, η καινούργια, πολυπόθητη συνέχεια του «Underworld» είναι ένα τεχνολογικό, τρισδιάστατο θαύμα.

Πολεμίστρια στη ζωή και την οθόνη, η 37χρονη Κέιτ έγινε γνωστή από το «Περλ Χάρμπορ» και έκτοτε ζει μεταξύ Λονδίνου και Λος Αντζελες, η Αθήνα όμως είναι η πόλη που η ίδια θεωρεί πρωτεύουσα της διασκέδασης και δεν βλέπει την ώρα για το επόμενο ταξίδι των διακοπών της!

ΤΕΡΙΑΝΝΑ ΠΑΠΠΑ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ:Διαχειρηση άγχους/φόβου

2012-01-18T00:32:00.001+02:00

Tο Σάββατο 21 Ιανουαρίου, στον 1ο όροφο του Ελευθερουδάκη στην Πανεπιστημιου,οργανωνεται σεμινάριο με θέμα:"O φόβος και το άγχος και πώς να τα διαχειριστούμε."Το σεμινάριο αυτό θα δωσει απαντησεις στο τι είναι ο φόβος και άγχος και πώς μπορούμε να επωφεληθούμε, να μάθουμε από αυτό το συναίσθημα και να το μεταλλάξουμε σε σοφία. O φόβος είναι ένα πολύ σημαντικό συναίσθημα για την επιβίωσή μας.

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ θα αναπτυχθουν τα θεματα:
-Διαχείριση άγχους/φόβου
-Διαφορά μεταξύ φόβου, άγχους, φοβίας και στρες.
-Ποια τα χαρακτηριστικά του φόβου και του άγχους;
-Από πού πηγάζουν

Εισηγητές:
Δημήτρης Μούγιος, Ψυχολόγος
Γεωργία Φέλιου, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Ωρα εναρξης 13.00
Διάρκεια: 2 ώρες (θεωρία και βιωματικές ασκήσεις)
Κόστος συμμετοχής 8 ευρώ.
Περισσότερες λεπτομέρειες και δηλωσεις συμμετοχης στο 210-32.58.440.

Τα σεμινάρια απευθύνονται στο γενικό κοινό. Δεν είναι για ειδικούς του κλάδου.

Το μυστικό της απλής ζωής

2012-01-16T17:14:00.000+02:00

Το μυστικό της απλής ζωής κρύβεται στο να περνάς περισσότερο χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάς. Να κάνεις πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο. Να ξεφορτωθείς οτιδήποτε περιττό και να ζήσεις μόνο με όσα αξίζουν πραγματικά για σένα. Οι παρακάτω συμβουλές ίσως βοηθήσουν:

Η σύντομη λίσταΓια να ζήσουμε τη ζωή μας με απλότητα χρειάζονται δύο βασικά βήματα.
1. Να διευκρινίσουμε τι είναι πραγματικά σημαντικό για μας.
2. Να πετάξουμε από τη ζωή μας ότι δεν είναι.

Η μακριά λίσταΠολλά κομμάτια της ζωής μας είναι φαινομενικά άχρηστα μέχρι αποδείξεως του εναντίον. Αρκετά από αυτά, μάλιστα, αν «χρησιμοποιηθούν» κατάλληλα μπορεί να αποδειχθούν χρυσάφι. Γι’ αυτό φτιάξαμε την «Μακριά Λίστα» που μπορεί στην αρχή να δείχνει πολύπλοκη ωστόσο είναι πολύτιμη καθώς δεν μπορούμε να αλλάξουμε τις συνήθειές μας με ένα μαγικό ραβδί. Ας δούμε μια-μια τις συμβουλές της λίστας και ας επιχειρήσουμε να τις προσαρμόσουμε στους ρυθμούς της δικής μας ζωής.
1. Φτιάξε το TOP 5 των πραγμάτων που είναι πιο σημαντικά για σένα. Σκέψου ποια είναι τα 5 πράγματα που θέλεις να κάνεις στη ζωή σου και βάλε προτεραιότητες.
2. Αξιολόγησε τις υποχρεώσεις σου. Παρατήρησε προσεκτικά όλες τις δραστηριότητες του 24ώρου σου. Τη δουλειά, το σπίτι, την οικογένεια, τα χόμπι ή τα ενδιαφέροντά σου. Ποια από αυτά σε ευχαριστούν; Ποια βρίσκονται στη λίστα των 5 σημαντικότερων πραγμάτων; Βάλε στην άκρη εκείνα που είναι εκτός λίστας.
3. Αξιολόγησε το χρόνο σου. Πως ξοδεύεις το χρόνο σου κατά τη διάρκεια της μέρας; Γράψε όλα όσα κάνεις καθημερινά και πόσο χρόνο περίπου σου παίρνει το καθένα. Στη συνέχεια, αξιολόγησε αν συμβαδίζουν με τις προτεραιότητές σου. Πέταξε όσα είναι εκτός λίστας και επικεντρώσου στα υπόλοιπα. Και μετά σχεδίασε τη μέρα σου από την αρχή.
4. Απλοποίησε τα καθήκοντά σου. Μια εργάσιμη ημέρα είναι γεμάτη από υποχρεώσεις. Όταν προσπαθούμε να τα προλάβουμε όλα, συχνά χάνουμε τα σημαντικά. Αφιερώσου σε όσα πρέπει να γίνουν άμεσα και άσε τα υπόλοιπα στην άκρη.
5. Απλοποίησε τις δουλειές του σπιτιού. Επειδή δεν είναι δυνατόν να τα προλάβεις όλα, εστίασε στα βασικότερα και βρες τρόπους να ξεφορτωθείς οτιδήποτε άλλο είτε αυτοματοποιώντας κάποιες δουλειές, ζητώντας ή προσλαμβάνοντας βοήθεια.
6. Η τέχνη του να λες «όχι». Με λίγα «όχι» παραπάνω θα είχες λιγότερες υποχρεώσεις. Για σκέψου το.
7. Περιόρισε την –άσκοπη- επικοινωνία. Αν μετρήσουμε το χρόνο που σπαταλάμε σε τηλέφωνα, e-mail, στο facebook και γενικότερα στο Διαδίκτυο, θα εντυπωσιαστούμε. Βάζοντας ένα χρονικό όριο σε όλα αυτά θα εξοικονομήσεις πολύτιμο χρόνο. Κάνε ένα πρόγραμμα και ακολούθησέ το.
8. Αποτοξίνωση από τα ΜΜΕ. Επειδή η τηλεόραση, το ραδιόφωνο, το Ιντερνετ και τα περιοδικά έχουν το ταλέντο να σε εξουσιάζουν, απλά μην τους το επιτρέψεις. Για παράδειγμα, απόλαυσε το αγαπημένο σου τηλεοπτικό πρόγραμμα, αλλά μετά κλείσε την tv ώστε να μην «χαζέψεις» εκπομπές που δεν σε ενδιαφέρουν.
9. Πέταξε τα άχρηστα αντικείμενα. Μπορείς να αφιερώσεις ένα Σαββατοκύριακο για να απαλλαγείς από άχρηστα αντικείμενα αλλά αξίζει τον κόπο. Γέμισε κούτες ή σακούλες απορριμάτων με πράγματα που μπορείς να χαρίσεις στους φτωχούς, να πετάξεις ή να ανακυκλώσεις. Αν δεν έχεις αρκετό χρόνο, κάνε την αρχή με τα μεγάλα αντικείμενα. Θα ανασάνεις με ανακούφιση όταν δεις τον ελεύθερο χώρο που κέρδισες.
10. Οργάνωσε τον υπολογιστή σου. Τα αμέτρητα εικονίδια πάνω στην επιφάνεια εργασίας του υπολογιστή προκαλούν χάος. Χώρισε τα αρχεία σε 2 φακέλους, αυτά που χρησιμοποιείς άμεσα και όλα τα υπόλοιπα.
11. Βάλε όρια στον υπερκαταναλωτισμό σου. Απόλαυσε τα απλά πράγματα στη ζωή και έτσι θα αποτοξινωθείς από το κυνήγι και το άγχος της απόκτησης υλικών αγαθών.
12. Απόλαυσε τους κόπους σου. Τώρα που εξοικονόμησες χρόνο από τις δραστηριότητες που «εξολόθρευσες», αφιέρωσε αυτόν τον χρόνο για τα TOP5 σου, τους ανθρώπους που αγαπάς, τις δραστηριότητες που σε ευχαριστούν.
13. Μείνε μόνος με τον εαυτό σου. Η ησυχία της μοναξιάς βοηθάει να αδειάσουμε το μυαλό μας και να ακούσουμε αυτή την εσωτερική φωνή που μας υπαγορεύει τις πραγματικές μας ανάγκες.
14. Μην βιάζεσαι. Να τρως αργά και να οδηγείς αργά. Όταν τρώμε αργά, απολαμβάνουμε περισότερο τη γεύση, διευκολύνουμε τη λειτουργία της πέψης και χορταίνουμε γρηγορότερα. Οταν οδηγούμε αργά, κινδυνεύουμε λιγότερο, κάνουμε οικονομία στα καύσιμα και παραμένουμε ήρεμοι. 15. Να είσαι ολιγαρκής. Ζω ολιγαρκώς σημαίνει αγοράζω λιγότερα, θέλω λιγότερα και κάνω λιγότερα. Αυτός ο τρόπος ζωής είναι άμεσα συνδεδεμένος με την απλότητα. Μην επηρεάζεσαι από τις διαφημίσεις που μας κάνουν να τα θέλουμε όλα!
16. Ακολούθησε τον μινιμαλισμό. Προσάρμοσε το σπίτι σου στα πρότυπα του μινιμαλισμού. Ενας λιτός χώρος αποπνέει γαλήνη και πρακτικά είναι πιο εύκολος στο καθάρισμα. Κάνε πράξη τον μινιμαλισμό και στους άλλους τομείς της ζωής σου.
17. Δες τι πραγματικά χρειάζεσαι. Αν ο χώρος που ζεις είναι μεγάλος για τις ανάγκες σου, σκέψου το ενδεχόμενο να μείνεις σε μικρότερο σπίτι. Αν το τζιπ που έχεις δεν σου είναι απαραίτητο, άλλαξέ το με ένα μικρότερο αυτοκίνητο που θα εξοικονομεί χώρο, καύσιμα και χρήματα. Είναι σημαντικό να μάθουμε τι είναι «αρκετό» για μας και να το διαχωρίσουμε από αυτά που επιθυμούμε μόνο για πολυτέλεια.
18. Δοκίμασε την υγιεινή ζωή. Ακολούθησε υγιεινή διατροφή και ένα πρόγραμμα άσκησης. Μια σωστή διατροφή προφυλάσσει από μελλοντικά προβλήματα υγείας που θα κάνουν τη ζωή μας δυσκολότερη. Η άσκηση θα σε απαλλάξει από το άγχος που είναι η πηγή των περισσότερων δεινών στη ζωή μας.
19. Ανακάλυψε την απλότητα μέσα σου. Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να επικοινωνήσεις με τον εσωτερικό σου εαυτό. Προσευχήσου, διαλογίσου, κράτα ένα ημερολόγιο ή μίλησε μαζί του.
20. Αποσυμπίεσε το στρες. Μόνο εμείς ξέρουμε τι είναι καλύτερο για εμάς. Βρες έναν τρόπο που απομακρύνει το στρες μετά από μια δύσκολη μέρα.
21. Χωρίς αυτοκίνητο. Περιόρισε τη χρήση του αυτοκινήτου όταν αυτό είναι δυνατό. Περπάτησε, πάρε ένα ποδήλατο ή χρησιμοποίησε μέσα μαζικής μεταφοράς που σου δίνουν χρόνο να σκεφτείς.
22. Βρες έναν τρόπο έκφρασης. Μπορεί να πιστεύεις πως δεν έχεις πολλά ταλέντα, αλλά αν δεν δοκιμάσεις τις ικανότητές σου ποτέ δεν θα μάθεις αν αυτό ισχύει. Βρες κάτι που σε ευχαριστεί και δοκίμασε… Γραφή, ποίηση, χορός, ζωγραφική, μαγειρική, τραγούδι, οτιδήποτε!
23. Έλεγξε το θυμό σου και το στρες. Αν δεν διαχειρίζεσαι το θυμό και το άγχος σου ποτέ η ζωή σας δεν θα γίνει απλή. Πήγαινε μια βόλτα, κάνε μασάζ στον εαυτό σου, άκου τη μουσική που σου αρέσει, μίλησε με έναν φίλο και όταν εξατμιστεί ο θυμός σου, συζήτησε ότι σε απασχολεί.
24. Άφησε χώρο ανάμεσα στις δραστηριότητες. Ακόμα και αν έχεις συνεχόμενα ραντεβού, άφησε ένα μικρό κενό χρόνου για να ηρεμήσεις και να φορτίσεις τις μπαταρίες σου.
25. Βάζε 3 σημαντικούς στόχους την ημέρα. Μην ξεκινάς με μια μακριά λίστα γιατί δεν θα καταφέρεις και πολλά. Μια απλή λίστα με 3 πράγματα που νιώθεις ότι μπορείς να φέρεις εις πέρας, θα σε γεμίσει με ικανοποίηση στο τέλος της μέρας.
26. Μην σταματάς να ρωτάς τον εαυτό σου: Αυτό που κάνω τώρα κάνει τη ζωή μου απλούστερη; Αν η απάντηση είναι όχι, ξανασκέψου το.
από: MoodHackers Team

Η μέθοδος εκμάθησης του σώματος" Feldenkrais"

2012-01-13T12:20:00.000+02:00

Η μέθοδος Feldenkrais είναι ένα μοναδικό σύστημα εκμάθησης του σώματος. Διερευνά νέες πτυχές της κίνησης και ενισχύει την αυτοπαρατήρηση, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η κινητικότητα και η ευεξία που συνοδεύει τις κινήσεις του σώματος. Η διαδικασία αυτή οδηγεί ανθρώπους κάθε ηλικίας, ανεξάρτητα από το επίπεδο των ικανοτήτων τους, να επιζητούν οι ίδιοι την προσωπική τους ανάπτυξη. Επίσης, ενθαρρύνει τον καθένα να συνεχίζει να μαθαίνει νέους τρόπους κίνησης, αποτελεσματικούς και εύκολους στην εφαρμογή.

Ποιος είναι ο Moshe Feldenkrais
Ο άνθρωπος που επινόησε τη μέθοδο που φέρει το όνομά του γεννήθηκε στη Ρωσία το 1904 και πέρασε μεγάλο μέρος της ζωής του στο Ισραήλ και σε διάφορες χώρες της Ευρώπης. Αποφοίτησε από τη Σορβόννη με διδακτορικό στην Εφαρμοσμένη Φυσική. Ασχολήθηκε με το Τζούντο, απέκτησε "μαύρη ζώνη", και ήταν από τους πρώτους που εισήγαγαν αυτή την πολεμική τέχνη στη Δύση. Παίζοντας ποδόσφαιρο, υπέστη έναν σοβαρό τραυματισμό στο γόνατο. 'Εκτοτε, αφιέρωσε όλη του τη ζωή σε έρευνες πάνω στη δομή και τις λειτουργίες του κεντρικού νευρικού συστήματος, καθώς και στην επίδραση της εκπαίδευσης και της κίνησης στην ανάπτυξη του ανθρώπου.

Πώς διδάσκεται η μέθοδος Feldenkrais; Με δύο τρόπους:
Συνειδητοποίηση της κίνησηςΗ εκμάθηση γίνεται συνήθως σε ομάδες, αλλά μπορεί να γίνει και ατομικά. Ο άνθρωπος που εξασκεί αυτή τη μέθοδο καθοδηγεί λεκτικά τους μαθητές σε μια σειρά κινήσεων, στα πλαίσια μιας διαδικασίας εξερεύνησης. Η προσοχή εστιάζεται στην πορεία της κάθε κίνησης, και οι συμμετέχοντες μαθαίνουν να παρατηρούν την ποιότητα της αλλαγής που συμβαίνει στο σώμα τους. Κάνοντας απαλές κινήσεις, θα βελτιώσεις την ικανότητα της αυτοπαρατήρησης και θα ενισχύσεις την ευελιξία και το συντονισμό σου
Λειτουργική ολοκλήρωση Ενδείκνυται για όσους χρήζουν φροντίδας σε ατομικό επίπεδο. Ο άνθρωπος που εξασκεί αυτή τη μέθοδο καθοδηγεί ο ίδιος τον μαθητή με πολύ απαλές κινήσεις. Ο μαθητής φορά άνετα και ελαφριά ρούχα και είναι καθιστός ή ξαπλωμένος σ' ένα ειδικό χαμηλό τραπέζι. Με προσεκτική καθοδήγηση, ο μαθητής αρχίζει να συνειδητοποιεί τις προσωπικές του συνήθειες και του προτείνονται νέοι τρόποι κίνησης. Κατόπιν, η γνώση αυτή μπαίνει σε εφαρμογή σε καθημερινές δραστηριότητες, όπως στην έκταση του σώματος για να πιάσει ένα αντικείμενο, στην όρθια και καθιστή στάση, στο περπάτημα.

Άλλα σημαντικά οφέλη που προσφέρει η μέθοδος:- Σε απαλλάσσει από τις δυσάρεστες συνέπειες του άγχους
- Σε βοηθά να ανακαλύψεις ξανά τις ολοκληρωμένες λειτουργίες του σώματός σου μετά από σοβαρούς ή μακρόχρονους τραυματισμούς και περιόδους με νευρολογικές διαταραχές.
- Αυξάνει τις επιδόσεις σου στον αθλητισμό, στο χορό και τη μουσική.
- Σε βοηθά να αποκτήσεις διαύγεια σκέψης και να βελτιώσεις την ικανότητά σου στο να επιλύεις προβλήματα.
Αν θες να βρεις τους δασκάλους της συγκεκριμένης μεθόδου στην Έλλαδα μπες στο συγκεκριμένο linkhttp://www.eguide-of-greece.gr/feldenkrais_method/

από: MoodHackers Team

Ψυχοσωματικά: Όταν η ψυχή πονά...

2012-01-11T20:49:00.000+02:00

Όταν χαίρεται η ψυχή μας, χαίρεται και το σώμα μας. ‘Οταν πονάει η ψυχή μας, πονάει και το σώμα μας.

Το ακούμε όμως; Το βλέπουμε; Το αγαπάμε; ή είμαστε τόσο επικεντρωμένοι σε όλα τα άλλα εκτός από αυτό; Στην αρχή, το σώμα μας κάνει υπομονή. Περιμένει καρτερικά να του δώσουμε σημασία. Στη συνέχεια, αρχίζει να επικοινωνεί τη δυσαρέσκειά του, πονώντας κάποιο μέρος του. Τότε αρχίσουμε να το βλέπουμε, γιατί πολύ απλά νιώθουμε λίγο πόνο. Μόλις παρέλθει ο μικρός αυτός πόνος, το ξεχνάμε πάλι και αφοσιωνόμαστε σε άλλα θέματα μεγαλύτερης σημασίας για εμάς. Μετά όμως αρχίζει και πονάει το ίδιο σημείο πιο δυνατά, και αυτός ο πόνος αυξάνεται ολοένα και περισσότερο. Ετσι αρχίζουμε να δίνουμε σημασία σε αυτό, αλλά βλέπουμε το πρόβλημα όταν έχει μεγιστοποιηθεί και δεν ξέρουμε πώς να το χειριστούμε.

Σαφώς πρώτα πρέπει να απευθυνθούμε σε κάποιο γιατρό, ώστε να δούμε αν συμβαίνει κάτι οργανικό. Εφόσον, εξετάσουμε και αποκλείσουμε βιολογικούς παράγοντες σαν πιθανά αίτια αυτών των συμπτωμάτων, μετά χρειάζεται να αναρωτηθούμε τι άλλο μπορεί να θέλει να μας πει το κορμί μας και εμείς δεν το ακούμε ή δεν θέλουμε να το ακούσουμε.

Κάπως έτσι, λοιπόν, δημιουργούνται τα γνωστά ψυχοσωματικά συμπτώματα. Είναι ουσιαστικά η σχέση της ψυχής και του σώματος. Νιώθουμε τον πόνο της ψυχής μας, και τον βλέπουμε μέσω του σώματός μας που αλλάζει. Μπορεί να πονάμε, μπορεί να αυξηθεί ή να ελλατωθεί το βάρος μας, μπορεί να έχουμε πονοκεφάλους, ζαλάδες, ταχυκαρδίες, δυσκολία στην αναπνοή, σφίξιμο στο στομάχι, σπαστική κολίτιδα, το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης, κλπ. Δε σημαίνει βέβαια ότι οι ψυχοσωματικές ασθένειες είναι λιγότερο αληθινές από τις κοινές. Τα συμπτώματά τους υπάρχουν και είναι ορατά και μπορούν να κλιμακωθούν με άσχημες συχνά συνέπειες.

Μήπως πρέπει να συνειδητοποιήσουμε πόσο σημαντικός είναι ο ψυχολογικός παράγοντας στη ζωή μας; Τις περισσότερες φορές φοβόμαστε να εκφράσουμε τους φόβους ή τις αδυναμίες μας και να απευθυνθούμε σε κάποιο σύμβουλο, ενώ ξέρουμε ότι αυτό είναι ένα σημαντικό κομμάτι της γιατρειάς μας. Η διαφορά είναι το αίτιο που ενεργοποιεί τον πόνο. Και το αίτιο σε αυτή την περίπτωση είναι ο πόνος της ψυχής μας.

Ουσιαστικά αυτά τα συμπτώματα δείχνουν τη σωματοποιημένη εξωτερίκευση των συναισθημάτων μας και όλων γενικά των ψυχολογικών συγκρούσεων που διενεργούνται μέσα μας.

Μερικές φορές θέλουμε να επικοινωνήσουμε με τους δικούς μας ανθρώπους ή ακόμα και με οποιονδήποτε άλλον άνθρωπο που βρίσκεται στο περιβάλλον μας και ίσως να μην μπορούμε να εκφραστούμε ή να μην έχουμε μάθει να χρησιμοποιούμε ‘σωστά’ τα λόγια. Μήπως λοιπόν εμφανίζουμε και προβάλλουμε ένα άλλο σώμα από αυτό που είχαμε και είχαμε συνηθίσει και εμείς ή και μας είχαν συνηθίσει, για να περάσουμε κάποιο μήνυμα; για να δούν οι άλλοι ότι υπάρχουμε; για να αναρωτηθούν πρώτα οι άλλοι ‘γιατί έχουμε γίνει έτσι’, και μετά εμείς; ή μήπως απλά δοκιμάζουμε τις αντοχές μας, τα όριά μας;

Όλα τα παραπάνω μπορεί να δημιουργούνται από τον εσωτερικό μας πόνο, αλλά χρειάζεται να ενδιαφερθούμε για αυτά, διότι μόνο έτσι θα αρχίσουμε να νιώθουμε καλύτερα. Η σχέση σώματος – ψυχής είναι μια αμφίδρομη σχέση. ‘Οταν κοιτάμε το σώμα μας και μας ευχαριστεί αυτό που βλέπουμε, νιώθουμε καλύτερα και όταν νιώθουμε καλύτερα φροντίζουμε και το σώμα μας.

Αρκετές έρευνες λένε, ότι έχουν λιγότερο άγχος όσοι άνθρωποι έχουν υγιή εικόνα του σώματός τους. Είναι πιο θαραλλέοι και διεκδικητικοί στις σχέσεις τους και είναι πιθανό να διατηρήσουν τις θετικές αλλαγές τόσο στο σώμα τους όσο και στην ψυχή τους.

Μπορούμε λοιπόν να ‘ακούσουμε’ και να ‘δούμε’ τι συμβαίνει στο σώμα μας, να κάνουμε πρώτα ιατρικές εξετάσεις, και εφόσον δεν υπάρχει κάτι παθολογικό, να απευθυνθούμε σε κάποιον ειδικό που θα μας βοηθήσει να τακτοποιήσουμε τις σκέψεις στο μυαλό μας, ώστε να αντιμετωπίζουμε ρεαλιστικά ότι συμβαίνει γύρω μας, να γίνουμε πιο λειτουργικοί στην καθημερινότητά μας και πιο επικοινωνιακοί. Αν νιώσουμε καλύτερα, θα φροντίσουμε και το σώμα μας, και αν φροντίσουμε το σώμα μας, θα νιώσουμε και καλύτερα.

Δεν θα πρέπει λοιπόν να ξεχνάμε πως το σώμα μας πάντα θα μας δείχνει αυτό που νιώθουμε και που έχουμε ανάγκη. Συνεπώς, χρειάζεται να αντιμετωπίσουμε εγκαίρως τα ψυχοσωματικά μας θέματα, ώστε να βρεθούμε το συντομότερο σε ψυχική και σωματική ισορροπία.

Και το σημαντικότερο; να ‘ακούμε’ το σώμα μας... ‘Ισως να μας λέει αυτά που δεν τολμούμε να συνειδητοποιήσουμε...

Τριανταφύλλου Γεωργία, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια

Τι είναι η Μουσικοθεραπεία

2012-01-09T12:13:00.000+02:00

Μουσικοθεραπεία ονομάζουμε το υποστηρικτικό εκείνο επάγγελμα υγείας, που κάνει χρήση της μουσικής και του ήχου σε όλες τους τις εκφάνσεις, με στόχο τη διατήρηση ή τη βελτίωση της υγείας του θεραπευόμενου. Εφαρμογές της μουσικοθεραπείας βρίσκουμε στη ρύθμιση του κυκλοφορικού μας συστήματος, της αρτηριακής πίεσης, του αναπνευστικού, της γενικότερης σωματικής και ψυχικής υγείας, των ψυχοσωματικών διαταραχών (άγχος, στρές, φοβίες κ.α.), στην καλή εξέλιξη της κυήσεως, στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου, στις μετεγχειρητικές διαταραχές, κ.α.

Η Μουσικοθεραπεία στηρίζεται στη διαπροσωπική θεραπευτική σχέση ενός επαγγελματία μουσικοθεραπευτή και του θεραπευόμενου. Οι στόχοι και οι μέθοδοι της θεραπευτικής διαδικασίας είναι εξατομικευμένες και προσαρμοσμένες κάθε φορά στις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες του θεραπευόμενου. Η ιδέα ότι η επίδραση της μουσικής θα μπορούσε να είναι θεραπευτική είναι πολύ παλιά.

Η πεποίθηση των πρωτόγονων ότι η ασθένεια οφειλόταν σε ανώτερες μαγικές ή θεϊκές δυνάμεις, ανέπτυξε τον εξορκισμό ως τρόπο εξοστρακισμού των βλαβερών εκείνων οντοτήτων. Οι τελετές αυτές συνδύαζαν ήχους, μουσική, λόγια και κινήσεις, κατάλληλα για την εκάστοτε περίσταση.

Το παλαιότερο τεκμήριο ιατρικής πρακτικής, οι Αιγυπτιακοί πάπυροι Kahun, αναφέρεται στη χρήση ενός μαγικού άσματος (ξόρκι) που συνέβαλε δραματικά στη θεραπεία ασθενειών. Μαρτυρίες για τη χρήση της μουσικής ως θεραπευτικό μέσο συμπεριλαμβάνονται σε πολλές ιστορικές γραφές αρχαίων πολιτισμών, όπως η Αίγυπτος, η Κίνα, η Ινδία, η Ελλάδα και η Ρώμη.

Πολύ αργότερα, ο Πέρσης επιστήμονας, ψυχολόγος και μουσικολόγος Al Farabi (872-950 μ.Χ), στην πραγματεία του "Meanings of the Intellect" (Έννοιες της Διανοίας) έκανε αναφορά στημουσικοθεραπεία και στη θεραπευτική επίδραση της μουσικής στην ψυχή.

Από το τέλος του 18ου αιώνα, οι επιστήμονες άρχισαν να ερευνούν την επίδραση της μουσικής στο ανθρώπινο σώμα. Τότε ήταν που εδραιώθηκε η αντίληψη ότι η μουσική επηρεάζει τον καρδιακό παλμό, την αναπνευστική λειτουργία, την κυκλοφορία του αίματος, κ.λ.π.

Η καθιέρωση της Μουσικοθεραπείας ως κλάδος υγείας ξεκίνησε αμέσως μετά τον πρώτο και δεύτερο Παγκόσμιο πόλεμο, όταν επαγγελματίες και ερασιτέχνες μουσικοί προσέφεραν εθελοντικά τις υπηρεσίες τους πηγαίνοντας σε νοσοκομεία όπου νοσηλεύονταν Βετεράνοι στρατιώτες, προσπαθώντας, με την παθητική ή και ενεργητική συμμετοχή των στρατιωτών αυτών σε μουσικά δρώμενα, να απαλύνουν τα σωματικά και ψυχικά τραύματα που άφησε πίσω του ο πόλεμος, αλλά και να ανακουφίσουν τον πόνο.

Η αξιοσημείωτη ανταπόκριση των τραυματιών στη μουσική οδήγησε το ιατρικό προσωπικό να ζητήσει την πρόσληψη των μουσικών από τα νοσοκομεία. Η ανάγκη προηγούμενης εκπαίδευσης των μουσικών αυτών οδήγησε με τη σειρά της στην ίδρυση του πρώτου Πανεπιστημιακής Έδρας Μουσικοθεραπείας, στο Πανεπιστήμιο του Michigan, το 1944.

Καθήκον του μουσικοθεραπευτή είναι να εκτιμά κάθε φορά τη συναισθηματική, πνευματική και φυσική κατάσταση του ασθενούς μέσω των αντιδράσεών του σε διαφορετικά ηχητικά και μουσικά ερεθίσματα. Κατόπιν, να προσαρμόζει τις θεραπευτικές συνεδρίες στις ιδιαίτερες ανάγκες του θεραπευόμενου. Δεν υπάρχει συγκεκριμένο είδος μουσικής που έχει γενικά κι αόριστα μεγαλύτερη θεραπευτική επίδραση από κάποιο άλλο. Το είδος μουσικής ή τα μουσικά ερεθίσματα που χρησιμοποιεί ο θεραπευτής, προσδιορίζονται από τις ιδιαίτερες προτιμήσεις του θεραπευόμενου τις ιδιαίτερες συνθήκες θεραπείας, καθώς και τους στόχους που έχουν τεθεί.

Είναι αλήθεια ότι ο θεραπευόμενος δε χρειάζεται να έχει καμία προηγούμενη γνώση ή επαφή με τη μουσική, εμπειρική ή ακαδημαϊκή για να επωφεληθεί από τη θεραπεία. Ο θεραπευτής μπορεί να επιλέξει άλλοτε την παθητική ακρόαση επιλεγμένων μουσικών αποσπασμάτων ή ήχων, και άλλοτε την ενεργητική συμμετοχή του θεραπευόμενου στη διαδικασία παρακινώντας τον να συνθέσει μουσική ή στίχους, να αυτοσχεδιάσει, να πλάσει νοερά εικόνες μέσα από τους ήχους και τη μουσική, να αναλύσει στίχους κ.α.

Η μουσικοθεραπεία συνδράμει στη θεραπεία ή/και στη βελτίωση σωματικών, ψυχικών, συναισθηματικών και πνευματικών ασθενειών ή δυσκολιών, όπως είναι ο χειρισμός του καθημερινού συσσωρευμένου άγχους, αναπτυξιακά και μαθησιακά προβλήματα, νόσος Alzheimer, βελτίωση μνήμης, απελευθέρωση και ενίσχυση συναισθηματικής έκφρασης, διευκόλυνση διαπροσωπικής επικοινωνίας κ.α.

Από τη μουσικοθεραπεία ως θεραπευτική μέθοδο επωφελούνται άτομα διαφορετικών ηλικιών (παιδιά, έφηβοι, ενήλικες και ηλικιωμένοι).

Πηγή: https://sites.google.com/site/odeioopera/mousikotherapeia

Chris Colwell, ex skydiver για την ευτυχια

2012-01-05T14:41:00.001+02:00

Ποια είναι για σένα η απόλυτη έκφραση ευτυχίας;
Μια αγκαλιά, ένα χαμόγελο

Η ευτυχία πηγάζει από μέσα μας ή έρχεται από εξωτερικούς παράγοντες;
Ο ίδιος μας ο εαυτός είναι το μόνο μέρος από όπου πηγάζει αληθινή ευτυχία.

Είσαι αποφασισμένος να δίνεις ευκαιρίες στον εαυτό σου να ζει ευτυχισμένα;
Ναι όλοι θέλουν να είναι ευτυχισμένοι

Εάν δεν υπήρχε κριτική ή έπαινος, τι θα ήσουν σήμερα;
Αυτό που είμαι και τώρα και θα συνεχίζω να βγάζω το καλύτερο δυνατό ακόμα και χωρίς κριτική κι έπαινο.

Πρέπει να υποφέρουμε για να γίνουμε σπουδαίοι;
Πρέπει, αν υποφέρουμε μόνο για να βιώσουμε το πώς είναι να υποφέρεις

Πώς θέλεις να επηρεάζεις και ποιόν;
Θέλω να επηρεάζω θετικά μόνο τον εαυτό μου. Αν οι άλλοι μπορούν να βλέπουν και να μαθαίνουν, τότε ας είναι.

Για ποιο λόγο εργάζεσαι;
Δουλεύω μόνο για να επηρεάζω θετικά τους γύρω μου και αναπόφευκτα να δημιουργούμε έναν καλύτερο κόσμο

Ποιο είναι το πιο αφελές πράγμα που πίστευες παλιότερα;
Ότι έπρεπε να τρέφομαι με κρέας για αν είμαι υγιής.

Αν είχες ένα βάθρο, ποιον θα έβαζες επάνω;
Τη Γη. Αν υπήρχε βέβαια ένα τόσο μεγάλο βάθρο. (χαμογελάει)

Είσαι εξαρτημένος από κάτι θετικό;
Με τον εαυτό μου, οφείλω να ομολογήσω. Δεν θα μπορούσα να ζήσω χωρίς εμένα. (χαμογελάει)

Ποιο μότο, σκεπτικό, νόμο ή παγκόσμια σοφία θα ήθελες να καταργήσεις;
Ζήσε τη ζωή τώρα.

Τι θα μάθαινες σε ένα παιδί για το χρήμα;
Ότι η πηγή που σε έφερε στη ζωή δεν μπορεί να εξαγοραστεί.

Τι προσπαθείς να ανακαλύψεις;
Τις εσωτερικές μου δυνατότητες.

Ποια πράσινη καθημερινή συνήθεια ακολουθείς για το καλό όλων;
Συμπεριφέρσου στους γύρω σου με αγάπη και σεβασμό.

Για τι πράγμα είσαι ευγνώμων;
Τη γη, τον ήλιο, το νερό και τον αέρα.

Μπορείς να συγχωρείς;
Πρέπει να συγχωρούμε.

Tι σου δίνει χαρά;
Να βλέπω τον οποιοδήποτε να γελάει.

Γιατί βρίσκεσαι σε αυτό τον κόσμο;
Για να επιβιώσω και να μεταδώσω τη γνώση που θα κάνει τον κόσμο καλύτερο.

Τι συμβουλή θα έδινες, αν είχες την ευκαιρία, στο νεότερο εαυτό σου;
Να είναι συμπονετικός και να είναι ευγνώμων για όλα.

Συντακτης:Μάρω Παρασκευούδη
Πηγη:http://www.facebook.com/profile.php?id=100000825196570

Τι σε κάνει ευτυχισμένο;

2012-01-03T21:05:00.000+02:00

Είναι πραγματικά πολύ σημαντικό να ξέρεις τι είναι αυτό που σε κάνει πραγματικά ευτυχισμένοκαι παράλληλα μια μεγάλη πρόκληση. Κι αυτό γιατί καθένας από μας νιώθει –και εκφράζει – την ευτυχία με διαφορετικό τρόπο. Για κάποιους είναι ένα απογειωτικό συναίσθημα χαράς που κάνει την καρδιά τους να χτυπά δυνατά, ενώ για άλλους μπορεί να σημαίνει εσωτερική γαλήνη και ηρεμία. Πολλές φορές είναι ο συνδυασμός και των δύο ή κάτι εντελώς διαφορετικό. Για να αυξήσεις τα ποσοστά ευτυχίας σου είναι σημαντικό να ξέρεις ποιος είναι ο δικός σου ορισμός για την ευτυχία. Αυτές είναι δύο ασκήσεις που μπορούν να σε βοηθήσουν:
Άσκηση 1 Αφιέρωσε ένα λεπτό για να γράψεις ποια ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες πραγματική ευτυχία. Πώς ήξερες ότι αυτό που ένιωσες ήταν ευτυχία; Τι ήταν αυτό που σε έκανε ευτυχισμένο; Θυμήσου όσα περισσότερα μπορείς για εκείνη τη στιγμή, περιγράφοντας πως ένιωθες συναισθηματικά και πως ανταποκρινόταν το σώμα σου σε αυτή την εμπειρία.
Παράδειγμα: «Πρόσφατα η μεγαλύτερη κόρη μου αρραβωνιάστηκε. Λατρεύω τον σύντροφό της και πιστεύω πως είναι ένα υπέροχο ζευγάρι, οπότε αυτή ήταν μια στιγμή υπέρτατης ευτυχίας για μένα. Συναισθηματικά ένιωσα ικανοποιημένη, ενθουσιασμένη και γεμάτη χαρά. Χαμογελούσα συνεχώς και έκλαιγα ταυτόχρονα. Αυτό είναι όμως κάτι που κάνω συχνά όταν νιώθω ευτυχισμένη. Πολλές φορές κλαίω από χαρά»!

Άσκηση 2 Γράψε τις λέξεις εκείνες που σου φέρνουν στο νου «χαρά». Μην σκεφτείς πολύ. Γράψε τις πρώτες που σου έρχονται στο μυαλό. Κράτησε αυτή τη λίστα και πρόσθεσε και άλλες λέξεις σε αυτήν.
Παράδειγμα: Γέλιο, ζαλάδα, ίλιγγος, γαλήνη, τρελή χαρά, θαύμα, θαυμασμός, ενθουσιασμός, αυθορμητο γέλιο και δάκρυα!

ΣημειώσειςΕίναι μια καλή ιδέα να «κρατάς» σε ένα χαρτί, τις στιγμές που ένιωσες ευτυχία. Μην εκπλαγείς αν τη μια φορά ξέσπασες σε γέλια, ενώ την άλλη ένιωσες γαλήνη. Και τα δύο συναισθήματα μαρτυρούν ευτυχία. Κάθε μέρα έχεις πολλές ευκαιρίες για να νιώσεις ευτυχία. Αυτές οι ευκαιρίες μπορεί να περάσουν και να φύγουν, αν δεν τις αναγνωρίζεις. Όταν παρατηρήσεις και εντοπίσεις πώς εκδηλώνεις την ευτυχία, τότε θα έχεις κάνει ένα μεγάλο βήμα για να την αναγνωρίζεις καθημερινά στη ζωή σου.

από: MoodHackers Team

10 actions for a happier 2012

2011-12-30T11:13:00.000+02:00

-Let your family and friends know how much they mean to you
-Find ways to make exercise fun and sociable
-Do extra acts of kindness to help others
-Get outside and enjoy the natural world together
-Spend more time getting to know your neighbours
-Take time each day to be 'mindful' and notice how you're feeling
-Change something that's been making you or others unhappy
-Support a good cause you feel passionate about
-Try something new that puts you outside your comfort zone
-Write down three good things that happen each day

ENJOY...

2011-12-29T11:07:00.000+02:00

Making Happiness a Habit Through Mindfulness

2011-12-27T16:43:00.000+02:00

"I have written a few posts regarding mindfulness. I am still working on it in my life and this article made me realize I can also focus on it in my girls lives."

What if happiness was a habit that we could teach children? We can. Qualities that lead away from happiness (strong negative emotions) and qualities that lead toward happiness (ethical actions) are all rooted in habits developed in the past. Mindfulness helps children and teens recognize the habits that lead to happiness and break the ones that don’t.

Habits are easy to make, hard to break and everybody has them. Some habits are physical (cracking knuckles and twirling hair), some are verbal (using certain words or phrases) and some are psychological (worrying, daydreaming, judging and over-analyzing). By repeating a habit we reinforce the brain circuits associated with it and make the habit stronger. The stronger the habit, the stronger the neural pathways, and the stronger the effort and determination required to break it. If teenagers check their Facebook pages first thing in the morning, every morning, checking Facebook will soon become their default, automatic response to waking up. If they hike or meditate first thing in the morning, every morning, hiking or meditating will soon become their default, automatic response to waking up. The more a habit is repeated the stronger it becomes and the more likely it is to become a person’s automatic response to a specific experience.

There is a well-established, evidence-based curriculum that uses mindfulness to develop life-skills that make people happy. It rest on three universal qualities attention, balance and compassion. Countless parents and educators, who have tried this curriculum themselves, are now passionate about teaching mindfulness to youth. They form the basis of an emerging grassroots movement to bring mindfulness to education.

Mindfulness is a refined process of attention that allows children to see the world through a lens of attention, balance and compassion. When children learn to look at the world with attention, balance and compassion they soon learn to be in the world with attention, balance and compassion.

Making compassion a habit.

To make compassion a habit all kids need to do is promise that everything they do will be kind and compassionate and keep that promise. Sound easy? Anyone who has ever taken a vow, and then tried to keep it, knows that saying you’ll speak and act in a certain way is easier said than done. The best way to keep a promise is to make it a habit and that’s where mindfulness can help. Mindfulness is the mental quality by which children and teens remember to check-in with themselves throughout the day and make sure they are on track. Mindfulness helps kids remember their intention to be kind and compassionate and notice if they’re acting and speaking in accordance with it. We don’t expect children to be perfect, any more than we expect perfection of ourselves, but using mindfulness to notice when they swerve off track and away from their intention allows them to correct their course.

Making concentration a habit.

Concentrating on one thing and nothing else is a crucial skill in school. Students who have the capacity to direct their attention toward what they’re studying, and keep it there, have an obvious advantage over those who are easily distracted. To develop concentration, and make it a habit, students use mindfulness to periodically check-in and make sure they are still paying attention to their chosen object. “Has my mind wandered or become dull?” “Am I paying attention to my homework, or am I thinking about the past or future? ” “Am I alert or have I faded into a sleepy state of mind?”

Making balance a habit.

Once children and teens use mindfulness to develop compassion by remembering to check-in to make sure they’re actions are aligned with their intentions, and refine their attention by checking-in to make sure they’re paying attention to their chosen object, they are ready to use mindfulness to develop emotional balance. The strong and stable faculty of attention that children and teens develop practicing concentration becomes more refined when they use it to see what’s happening in, to and around them clearly even when what’s happening is emotionally upsetting or charged. Like developing attention and compassion, when developing balance students check-in periodically and notice what they’re attending to. Mindfulness in developing emotional balance goes deeper by developing discernment a powerful quality of wisdom through which children and teens notice, among other things, patterns and habits of action and speech.

Hope motivates change.
I’ve worked with parents around the world and they have one thing in common: Parents want to be happy and they want their children to be happy. They’re worried that the current educational system doesn’t teach the life skills necessary to solve the myriad problems their children will surely inherit. Many parents feel hopeless. When they learn that mindfulness training is — an evidenced based curriculum; with a long, reliable track record; universal in its approach; and taught in a secular way — they feel hopeful again. Hope motivates change and explains the growing, grassroots social-action movement for mindful education.Making Happiness a Habit Through Mindfulness
Published by Susan Kaiser Greenland

Live the moment

2011-12-26T13:08:00.000+02:00

QUOTE OF THE DAY:"Ίσως η καλύτερη ερώτηση που πρέπει να αποστηθίσεις και να τη θέτεις ξανά και ξανά είναι: «ποια είναι πιο ωφέλιμη χρήση του χρόνου μου αυτή τη στιγμή;"-Bryan Tracy,Καναδός συγγραφέας Αυτοβοήθειας

Η ευτυχία είναι οικογενειακή υπόθεση

2011-12-26T12:49:00.002+02:00

Ευτυχία είναι να βλέπεις τους φίλους και την οικογένειά σου να ευημερούν. Στο, αυτονόητο μάλλον, συμπέρασμα κατέληξε έρευνα του Πανεπιστημίου Cambridge, η οποία συνδέει την ευτυχία των ανθρώπων με τους «σημαντικούς άλλους». Η έρευνα διεξήχθη από κοινωνιολόγους. Συμμετείχαν άντρες και γυναίκες διαφορετικής ηλικίας. Παρά το γεγονός ότι έδιναν διαφορετικές απαντήσεις για το τι επηρεάζει την ποιότητα ζωής τους, πολλοί σύνδεσαν την προσωπική τους ευτυχία με αυτή της οικογένειάς τους και των φίλων τους. Η έρευνα έλαβε υπόψη πάνω από 10.000 άτομα. Οι γυναίκες ανησυχούσαν περισσότερο για την υγεία τους (57%) σε σχέση με τους άντρες (50%), οι οποίοι σύνδεσαν περισσότερο την ευτυχία τους με οικονομικούς παράγοντες (38% σε σχέση με το 33% των γυναικών). Η διαφορά ήταν σημαντική όσον αφορά την οικογένεια, καθώς τη θεώρησε ιδιαίτερη σημαντική το 49% των γυναικών αλλά μόνο το 38% των ανδρών. Οι κοινωνιολόγοι αιτιολογούν αυτές τις απαντήσει βάσει των παραδοσιακών αντιλήψεων που υπάρχουν ακόμα στην κοινωνία, δηλαδή άντρες «κουβαλητές» και γυναίκες «που φροντίζουν τα παιδιά ή τους πιο ηλικιωμένους συγγενείς».

Τα περισσότερα πράγματα που κάνουμε για την ευτυχία επικεντρώνονται στο να βελτιώνουμε την ατομική μας κατάσταση, τονίζει η επικεφαλής της έρευνας δρ Jacqueline Scott. Σύμφωνα όμως με την έρευνα θα έπρεπε να δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στο πώς θα κάνουμε τους ανθρώπους να ενδιαφέρονται για τους άλλους, καθώς έτσι θα ευεργετηθούμε τελικά όλοι.

Μπορεί να θεωρούμε ότι η ευτυχία είναι προσωπική υπόθεση, φαίνεται όμως ότι αυτό δεν αρκεί. Γιατί τελικά δεν μπορεί να υπάρχει ατομική ευτυχία όταν δεν είναι ευτυχισμένοι οι αγαπημένοι μας και η οικογένειά μας.

από: MoodHackers Team

MERRY CHRISTMAS

2011-12-24T11:00:00.000+02:00

Γιατί τα χρήματα δεν φέρνουν ευτυχία

2011-12-24T02:10:00.000+02:00

Αν και όλοι γνωρίζουμε πως τα χρήματα δεν φέρνουν την ευτυχία, και μάλιστα υπάρχει ανάλογο ρητό που το επιβεβαιώνει, τότε γιατί συνεχίζουμε να δουλεύουμε για να αποκτήσουμε κάτι που τελικά δεν μας κάνει ευτυχισμένους;

1. Το σχετικό εισόδημα είναι σημαντικό
Όπως είπαμε πριν, τα χρήματα είναι κάτι σχετικό. Φαίνεται ότι δεν ενδιαφερόμαστε τόσο πολύ για το πόσα λεφτά κερδίζουμε, αρκεί να είναι περισσότερα από αυτά που κερδίζουν οι άλλοι. Δυστυχώς, όταν βγάζουμε περισσότερα χρήματα περιτριγυριζόμαστε από πλουσιότερους ανθρώπους κι έτσι καταλήγουμε να μην είμαστε ποτέ ικανοποιημένοι κάθε φορά που συγκρινόμαστε οικονομικά μαζί τους.
2. Τα υλικά αγαθά δεν μας κάνουν ευτυχισμένους
Η απόκτηση αγαθών έχει μόνο μια παροδική επίδραση στην προσωπική μας ευτυχία. Κι αυτό γιατί οι επιθυμίες των ανθρώπων για υλικά αγαθά είναι πάντα μεγαλύτερες από το μισθό τους. Αυτό σημαίνει, λοιπόν πως όσα πολυτελή αγαθά κι αν έχουν οι άνθρωποι δεν είναι ποτέ ευτυχισμένοι γιατί θέλουν πάντα περισσότερα.
3. Οι πλούσιοι δεν περνάνε καλά
Οι άνθρωποι που κερδίζουν περισσότερα χρήματα δεν χρησιμοποιούν ευχάριστα το χρόνο τους. Αντιθέτως ξοδεύουν περισσότερο χρόνο στη δουλειά τους και γενικά σε δραστηριότητες που πιθανώς, να τους δημιουργήσουν περισσότερη πίεση και ένταση. Αυτό οφείλεται στην «αυταπάτη της συγκέντρωσης». Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται ότι θα αποκτήσουν περισσότερα χρήματα φαντάζονται πιθανώς, ότι θα τα χρησιμοποιήσουν σε ευχάριστες και ψυχαγωγικές δραστηριότητες. Στην πραγματικότητα, όμως, για να κερδίσουν αυτά τα χρήματα, θα πρέπει να ξοδέψουν περισσότερο χρόνο στην εργασία τους με αποτέλεσμα τα περισσότερα χρήματα να φέρνουν και περισσότερη δουλειά.

Ποιο είναι το συμπέρασμα λοιπόν;
Ότι τα χρήματα δεν φέρνουν την ευτυχία. Φέρνουν μια ικανοποίηση για τα κεκτημένα που, όμως, διαρκεί ελάχιστα μέχρι να μπει ο επόμενος στόχος. Ένας στόχος που συνήθως αφορά κάτι ακόμα μεγαλύτερο κάτι ακόμα πιο ακριβό και κυρίως καλύτερο από αυτό που κατέχουν οι άλλοι. Η πραγματική ευτυχία κρύβεται στη στιγμή εκείνη που ο κάθε ευκατάστατος ή μεγιστάνας θα παραδώσει την περιουσία του στις νέες γενιές και θα αποσυρθεί σε κάποιο εξωτικό νησί ψαρεύοντας όλη μέρα. Αν προλάβει να το κάνει.
Οι κοινωνικοί επιστήμονες κρατούν μία μετριοπαθή στάση όσον αφορά στη σχέση μεταξύ της κατοχής περισσότερων χρημάτων και την ύπαρξη της ευτυχίας γιατί στην πραγματικότητα τα χρήματα έχουν ελάχιστη σχέση με την ύπαρξη ή όχι της ευτυχίας. Συγκεκριμένα ο, βραβευμένος με Νόμπελ, ψυχολόγος Daniel Kahneman και οι συνάδελφοί του θεωρούν ότι ο λόγος που οι άνθρωποι πιστεύουν ότι τα χρήματα μπορούν να τους κάνουν πιο ευτυχισμένους είναι γιατί με το να τα κυνηγούν, κατορθώνουν κάποια μικροαστικά επιτεύγματα. Τι σημαίνει αυτό; Τα μικροαστικά επιτεύγματα περιλαμβάνουν πράγματα όπως το να πάρουν μία σημαντική προαγωγή ή να αγοράσουν ένα μεγάλο σπίτι - με άλλα λόγια, να αποκτήσουν πράγματα που αντιπροσωπεύουν την «επιτυχία» ενός ανθρώπου και που θα τον κάνουν να πει: κοιτάξτε τί είμαι και τί μπορώ να κάνω. Κάθε φορά λοιπόν που οι άνθρωποι αναρωτιούνται αν τα χρήματα φέρνουν την ευτυχία, αυτό που αυτόματα σκέφτονται είναι την προαγωγή και το μεγάλο σπίτι με τη πισίνα και καταλήγουν λανθασμένα στο συμπέρασμα ότι επειδή έχουν αποκτήσει όσα θα ήθελαν πρέπει να αισθάνονται ευτυχισμένοι. Στην πραγματικότητα όμως, οι άνθρωποι που έχουν περισσότερα χρήματα και υψηλότερη θέση από τους άλλους, είναι απλά, πιο ικανοποιημένοι με τις ζωές τους, όχι όμως πιοευτυχισμένοι.

από: MoodHackers Team

Εποχιακή Κατάθλιψη: Του χειμώνα τα… blues!Tips κόντρα στα χειμερινά blues

2011-12-20T09:36:00.000+02:00

Το καλοκαιράκι µε τις ατέλειωτες λιακάδες του είναι µακρινή ανάµνηση στο άλµπουµ των διακοπών, σκοτεινιάζει πια νωρίς και σας κυριεύει ανεξήγητη κούραση και κακοκεφιά. Βγείτε ξανά στο φως και δείτε πώς θα καταπολεµήσετε την εποχιακή κατάθλιψη αν ο χλωµός ήλιος του χειµώνα σάς µελαγχολεί.

Μήπως είστε SAD; Που θα πει θλιµµένος στα αγγλικά αλλά είναι και το ακρωνύµιο του ιατρικού όρου Seasonal Affective Disorder για τον ορισµό ενός τύπου κατάθλιψης που παρατηρείται κάθε χρόνο την ίδια εποχή. Για τους περισσότερους ανθρώπους τα συµπτώµατα της εποχιακής διαταραχής της διάθεσης ξεκινούν το φθινόπωρο και µπορεί να συνεχιστούν µέχρι και τους χειµερινούς µήνες αφήνοντάς τους χωρίς ενέργεια και σε κακή διάθεση. Το µειωµένο φως και οι πιο ψυχρές θερµοκρασίες, καθώς προχωράει ο χειµώνας, επηρεάζουν αρνητικά τα επιρρεπή άτοµα.

Οι αριθµοί είναι εύγλωττοι. Το 5% των ενηλίκων έχουν εποχιακή διαταραχή διάθεσης, σύµφωνα µε στατιστικές στις Η.Π.Α. Το 20% των ανθρώπων έχουν κάποια από τα συµπτώµατα, αλλά δεν πληρούν τα διαγνωστικά κριτήρια.

Η εποχική διαταραχή διάθεσης είναι 4 φορές πιο συχνή στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες. Τα 23 χρόνια είναι η µέση ηλικία των ατόµων µε εποχιακή κατάθλιψη.

Καληµέρα (χειµωνιάτικη) θλίψη

Γιατί; «Τα ακριβή αίτια της διαταραχής αυτής παραµένουν άγνωστα. Είναι πιθανό, όµως, γενετικοί λόγοι, η ηλικία και, ίσως, η φυσική χηµική σύνθεση του σώµατος να παίζουν όλα ρόλο στην εµφάνιση της διαταραχής», εξηγεί η κλινική ψυχολόγος κυρία Ιωάννα Λανίτη. «Επιπλέον, το µειωµένο φως κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειµώνα, µπορεί να διαταράξει το «βιολογικό µας ρολόι» (24ωρος ή κιρκαδικός ρυθµός), δηλαδή τον εσωτερικό µηχανισµό του σώµατος που προσδιορίζει το πρόγραµµα του ύπνου. Η διατάραξη αυτή µπορεί µε τη σειρά της να οδηγήσει σε συναισθήµατα κατάθλιψης. Επίσης, η αλλαγή στην εποχή µπορεί να διαταράξει την ισορροπία της µελατονίνης, φυσικής ορµόνης του σώµατος που σχετίζεται µε το ρυθµό του ύπνου και τη διάθεση. Τέλος, η µικρότερη ηλιοφάνεια µπορεί να προκαλέσει µείωση της σεροτονίνης, χηµικής ουσίας του εγκεφάλου (νευροδιαβιβαστή) που επηρεάζει τη διάθεση, οδηγώντας πιθανώς σε κατάθλιψη».

Απλώς πεσµένοι ή κάτι παραπάνω;
Όπως διευκρινίζει η κυρία Τίνα Σταθοπούλου, Διδάκτωρ Ψυχολογίας, «η εποχιακή συναισθηµατική διαταραχή θεωρείται ένα είδος κατάθλιψης ή διπολικής διαταραχής και είναι µία επεισοδιακή, εποχιακή κατάσταση, δηλαδή τα συµπτώµατα εµφανίζονται και φεύγουν κάθε χρόνο την ίδια εποχή. Είτε τα συµπτώµατα εµφανιστούν το φθινόπωρο-χειµώνα είτε την άνοιξη-καλοκαίρι, µπορεί να είναι ήπια στην αρχή και να επιδεινώνονται µε το πέρασµα των µηνών κάθε εποχής».

Είναι φυσιολογικό να έχουµε µέρες που αισθανόµαστε πεσµένοι ψυχολογικά, αλλά «όταν νιώθουµε έτσι για µεγάλα διαστήµατα και αποφεύγουµε δραστηριότητες που στο παρελθόν απολαµβάναµε, θα πρέπει να επισκεφτούµε κάποιον ειδικό, ψυχίατρο ή ψυχολόγο, για µια αξιολόγηση. Ειδικότερα, αν ο ύπνος και η όρεξή µας έχουν αλλάξει ή νιώθουµε απελπισία, έχουµε σκέψεις αυτοκτονίας ή στρεφόµαστε στο αλκοόλ για παρηγοριά και χαλάρωση, τότε δεν πρόκειται απλώς για µια κακοκεφιά. Όταν, δηλαδή, δεν είµαστε πια σε θέση να λειτουργήσουµε σε προσωπικό ή επαγγελµατικό επίπεδο, τότε χρειαζόµαστε βοήθεια», τονίζει η δρ. Σταθοπούλου.

Για να γίνει διάγνωση της εποχιακής διαταραχής πρέπει «να υπάρχουν τα σχετικά συµπτώµατα για τουλάχιστον δύο συνεχόµενα χρόνια κατά τη διάρκεια της ίδιας εποχής, τα διαστήµατα µε συµπτώµατα κατάθλιψης να εναλλάσσονται µε διαστήµατα χωρίς κατάθλιψη και να µην υπάρχουν άλλοι πιθανοί λόγοι, οι οποίοι να εξηγούν τις αλλαγές στη διάθεση και την συµπεριφορά».

Φως, περισσότερο φως

Όπως και µε άλλους τύπους κατάθλιψης, η εποχιακή – αν δεν αντιµετωπιστεί – µπορεί να χειροτερέψει και να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήµατα, όπως κοινωνική αποµόνωση, προβλήµατα στη δουλειά ή στο σχολείο, χρήση ουσιών ή και αυτοκτονικές ιδέες ή συµπεριφορές. Η αντιµετώπισή της «περιλαµβάνει φωτοθεραπεία (light therapy) και ψυχοθεραπεία, ενώ για πιο βαριές περιπτώσεις ενδείκνυται φαρµακοθεραπεία», εξηγεί η κυρία Λανίτη. «Η φωτοθεραπεία µιµείται το φυσικό φως και φαίνεται να αλλάζει τη χηµεία του εγκεφάλου που συνδέεται µε τη διάθεσή µας. Ο ασθενής κάθεται σε απόσταση από λάµπα, ώστε να είναι εκτεθειµένος στο φως. Μέσω της ψυχοθεραπείας, µπορεί κάποιος να εντοπίσει και να αλλάξει αρνητικές σκέψεις και συµπεριφορές που τον κάνουν να αισθάνεται χειρότερα, καθώς και να µάθει υγιείς τρόπους αντιµετώπισης των συµπτωµάτων του. Κάποιοι επωφελούνται από τη θεραπεία µε αντικαταθλιπτικά, ειδικά αν τα συµπτώµατα είναι σοβαρά».

Συμπτώματα της εποχιακής διαταραχής της διάθεσης
-απώλεια ενέργειας
-αίσθηµα κόπωσης
-κακή διάθεση
-συχνά ξεσπάσµατα κλάµατος
-ευερεθιστότητα
-άγχος
-κοινωνική απόσυρση
-δυσκολία στη συγκέντρωση κι επεξεργασία πληροφοριών
-διατάραξη ύπνου (αύξηση των ωρών ύπνου)
-χαµηλή ενεργητικότητα
-υπερφαγία, κυρίως υδατανθράκων και αύξηση βάρους.
-αυτοκτονικές τάσεις, σε βαριές περιπτώσεις.

Tips κόντρα στα χειμερινά blues
Τεχνικές αυτοβοήθειας προς τους ασθενείς SAD από την κλινική ψυχολόγο κυρία Λανίτη και τη δρα ψυχολογίας κυρία Σταθοπούλου. Όπως, όµως, υπογραµµίζουν οι ειδικοί, αν τα συµπτώµατα είναι σοβαρά, θα χρειαστεί κάποιας µορφής θεραπεία, για την αντιµετώπιση της εποχιακής κατάθλιψης.
-Φροντίστε τον εαυτό σας. Να ξεκουράζεστε αρκετά, να τρώτε τακτικά υγιεινά γεύµατα και να επιδιώκετε να έχετε χρόνο για προσωπική χαλάρωση.
-Μην στρέφεστε στο αλκοόλ για ανακούφιση.
-Μετατρέψτε το περιβάλλον που ζείτε σε πιο ευήλιο και φωτεινό. Ανοίγετε τις κουρτίνες και επιλέγετε να κάθεστε κοντά σε φωτεινά παράθυρα, στο σπίτι ή στο γραφείο.
-Βγαίνετε πιο συχνά. Κάνετε µακρινούς περιπάτους, ή καθίστε απλώς σε ένα παγκάκι και απολαύστε τον ήλιο. Ακόµα και όταν οι µέρες είναι κρύες ή συννεφιασµένες, το εξωτερικό φως βοηθάει.
-Ασκηθείτε συστηµατικά. Η σωµατική άσκηση βοηθάει στην ανακούφιση από τη πίεση και το άγχος που µπορεί να επιδεινώσουν τα συµπτώµατα της εποχιακής κατάθλιψης.
-Γίνετε πιο κοινωνικοί. Κάντε µια προσπάθεια να είστε µε ανθρώπους, η συντροφιά των οποίων σας αρέσει. Μπορεί να σας προσφέρουν υποστήριξη ή να αστειευτούν για να σας φτιάξουν τη διάθεση.
-Μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος σας. Συσσωρευµένο άγχος µπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, υπερφαγία ή άλλες ανθυγιεινές συµπεριφορές και αρνητικές σκέψεις.
-Κάντε ένα ταξίδι. Αν είναι εφικτό, κάντε τις χειµερινές διακοπές σας σε ηλιόλουστα, ζεστά µέρη.
-Αν είστε σε θεραπεία, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τα φάρµακά σας όπως σας συµβούλεψε ο γιατρός και ότι πηγαίνετε συστηµατικά στις συνεδρίες.
Συντακτης: Ζέφης Κληρονόμου

Το θαύμα του 4θέσιου δημοτικού στον Φουρφουρά Ρεθύμνου.Η υπέροχη ιστορία του Άγγελου Πατσιά ΜΑΣ ΕΜΠΝΕΕΙ

2011-12-16T20:53:00.000+02:00

Πως ένα δάσκαλος που μετατίθεται σε ένα χωριό του Ρεθύμνου, καταφέρνει να μεταμορφώσει ένα εγκαταλελειμμένο κτίριο σε σχολείο του μέλλοντος. Διαβάστε την υπέροχη ιστορία του Άγγελου Πατσιά

Σε κάθε σχολείο ανάμεσα στους δέκα-είκοσι δασκάλους υπάρχει και ένας που ξεχωρίζει. Ένας δάσκαλος που τον θυμόμαστε για χρόνια μετά, μέχρι τα γεράματα μας, με αγάπη και αληθινή συγκίνηση. Ένας δάσκαλος που κατάφερε να τρυπώσει στο άβατο της παιδικής μας ψυχής και έφερε ένα εντελώς νέο φως. Και χάρη σ' αυτό το "Δεύτε λάβετε φως" - φως μικρού κεριού ή ολόλαμπρου ήλιου δεν έχει σημασία - μέσα στην κυνικότητα και στην αδιάφορη καθημερινότητα του ενήλικα, που μοιραία όλοι μεταμορφωθήκαμε, διασώζεται και αχνοφέγγει ακόμα ό,τι καλό διαθέτουμε εντός μας.

Σε ένα μικρό χωριό του ορεινού Ρεθύμνου, τον Φουρφουρά, οι γιοί και οι κόρες των 560 μόλις κατοίκων του δέχτηκαν την ευεργεσία μιας αναπάντεχης τύχης. Χωρίς να το ξέρει, κάποιος βαριεστημένος δημόσιος υπάλληλος του υπουργείου Παιδείας σφράγισε πριν από λίγα χρόνια τον διορισμό στο χωρίο τους ενός τέτοιου ξεχωριστού δασκάλου, του Άγγελου Πατσιά.

Ο νεαρός δάσκαλος δεν είδε αυτόν τον διορισμό του στην άκρη του πουθενά σαν μια καταναγκαστική προσγείωση, σαν δυσάρεστο πάρεργο εν όψει μιας ευνοϊκότερης μετάθεσης ή σαν μια ευκαιρία για ατελείωτη ραστώνη.

Αντιθέτως! Διέθεσε και διαθέτει μέχρι σήμερα ό,τι φωτεινότερο κρύβει η ψυχή του. Μακριά από κάθε λογική κέρδους - βλέπε αντιπαροχή υπό την μορφή μισθού, προσωπικής προβολής και ό,τι παρόμοιο σκεφθεί ο κακοπροαίρετος νους μας - άνοιξε στους ολιγάριθμους μαθητές του την αυλαία ενός εντελώς καινούργιου κόσμου, χαρίζοντας τους την σπάνια ευκαιρία να γίνουν καλύτεροι άνθρωποι.

Στην άκρη το "εβδομαδιαίο πρόγραμμα"

Και τι δεν έκανε ο ευφάνταστος αυτός δάσκαλος! Και πρώτα από όλα έγκαιρα πήρε την ορθή και γενναία απόφαση να αποδράσει από τα ασφυκτικά όρια του γραφειοκρατικού «Εβδομαδιαίου Προγράμματος» που ορίζει το Υπουργείο Παιδείας. Στο δικό του σχολείο αποφάσισε πως κράτος και εξουσία θα είχαν οι ανάγκες και οι νόμοι της παιδικής ηλικίας και όχι το στενάχωρο πλαίσιο του νομοθέτη. Έβαλε τα τυχερά Φουρφουργιανάκια στις φτερούγες του και ξεκίνησαν όλοι μαζί την πτήση τους προς τον ευαίσθητο ουρανό της Φαντασίας – ή προς τον φανταστικό ουρανό της Ευαισθησίας, αν προτιμάτε.

Μέσα στα λίγα χρόνια που ο Άγγελος Πατσιάς είναι δάσκαλος στο 4θέσιο Δημοτικό σχολείο Φουρφουρά πραγματοποίησε ένα μικρό θαύμα.

Δεν στάθηκε στις ανεπάρκειες της ελληνικού κράτους, αγνόησε τις αβελτηρίες της δημόσιας παιδείας, υπερπήδησε κάθε βολική δικαιολογία προκειμένου να αρκεστεί στο νόμο της ήσσονος προσπάθειας. Οργάνωσε το παλιό σχολείο του χωριού, μεταμορφώνοντας το από ένα εγκαταλειμμένο οίκημα σε σχολείο του 21ου αιώνα. «Σχολείο της φύσης και των χρωμάτων» το ονόμασε και βάλθηκε να το φτιάξει.

Ζωγράφισε φωτεινούς και έγχρωμους τους τοίχους, πλούτισε την βιβλιοθήκη του, έφερε υπολογιστές. Μα πάνω από όλα αποφάσισε να μάθει στα παιδιά αληθινά "γράμματα", παναπεί να ξυπνήσει εντός τους τον αχόρταγο προσανατολισμό προς το Καλό και το Ωραίο.

Γι' αυτό και βάλθηκε να μάθει τα παιδιά να τραγουδούν, να νοιώθουν την ποίηση, να παίζουν θέατρο, να χορεύουν - μέχρι και "μάχη χορευτικών συγκροτημάτων" διοργάνωσε ο αθεόφοβος! Οργάνωσε τους μικρούς του μαθητές για καλλιεργούν μποστάνια και να φτιάξουν το δικό τους κοτέτσι. Κατόπιν τους έμαθε να πουλάνε την παραγωγή τους - αυγά, καρπούζια και λαχανικά - προκειμένου να εξασφαλίσουν χρήματα για τα έξοδα του σχολείου. Κανονικό πρότυπο αυτοδιαχείρισης δηλαδή.

Διαβάζω στο Διαδίκτυο την άποψη του για την εκπαίδευση.

"Η εκπαίδευση", λέει ο Άγγελος Πατσιάς, "κρύβεται στα απλά πράγματα. Εγώ αυτό που έκανα είναι να πειραματίζομαι". Και συνεχίζει: "Δεν θέλει φόβο στον πειραματισμό και μάλλον αυτό είναι το πιο σημαντικό. Πάντα όμως να έχουμε ως γνώμονα ότι τα παιδιά δεν θα ζημιωθούν από τους πειραματισμούς. Λάθη θα γίνουν, τα παιδιά δείχνουν κατανόηση. Ο δάσκαλος δεν είναι θεός. Είναι κάτι το οποίο κινείται ανάμεσά τους πολλές ώρες την ημέρα και ο ένας μαθαίνει από τον άλλο".

Τέλος, μεταξύ των πολλών άλλων, o Άγγελος Πατσιάς δημιούργησε, κλέβοντας ώρα από τον "εξωσχολικό" του χρόνο, μια διαδικτυακή εκπαιδευτική τηλεόραση για τα παιδιά. Την Φουρφουρά Web TV!

Η Φουρφουρά Web TV δεν είναι απλά μια ακόμη διαδικτυακή τηλεόραση ανάμεσα στις χιλιάδες που μπορεί να βρει κανείς σήμερα στο Ίντερνετ. Είναι κάτι πολύ περισσότερο: αποτελεί έναν δίαυλο επαφής και επικοινωνίας των παιδιών με την υπόλοιπη Κρήτη, με την Ελλάδα και – γιατί όχι; - με όλο τον κόσμο. Μέσα από αυτήν τα παιδιά αυτοσχεδιάζουν, δημιουργούν, αλλά επίσης λύνουν τις απορίες τους, μαθαίνουν εξ αποστάσεως… Πάνω από όλα τα παιδιά το διασκεδάζουν. Αρκεί να επισκεφτεί κανείς τον σχετικό διαδικτυακό τόπο – site επί το … ελληνικότερον - για να διαπιστώσει, ότι όσα γράφω είναι αλήθεια μέχρι κεραίας.

Ας είμαστε ειλικρινείς. Ο κόσμος μας λειτουργεί με γνώμονα την ανισότηταµ στα όνειρα και τις προοπτικές των ανθρώπων καμιά δημοκρατία και δικαιοσύνη δεν λειτουργεί. Έχεις αναρωτηθεί, άραγε αναγνώστη μου, τι είδους ισονομία ορίζει ο Θεός, η Τύχη, το Κισμέτ, η φυσική επιλογή, το Κάρμα - ή έστω ό,τι πιστεύει ο καθένας - ανάμεσα στο παιδάκι που γεννιέται σε μια εύπορη αστική οικογένεια στα προάστια της Αθήνας και στα παιδιά ενός μεροκαματιάρη αγρότη ή κτηνοτρόφου σε κάποιο απομονωμένο χωρίο των συνόρων;

Τα παιδιά του Φουρφουρά γεννήθηκαν με τα σύνορα τους κατ’ αρχήν κλειστά στην αποδημία των ονείρων και της ίσης ευκαιρίας. Αναλογιστείτε τα δεδομένα και προβλέψτε τις δυνατότητες: ένα ορεινό χωριό 500 ανθρώπων που στην πλειονότητα είναι υπερήλικες χωρίς ιδιαίτερη μόρφωση, λασπόδρομοι, το Ρέθυμνο χιλιόμετρα μακριά και στη γλώσσα του χωρίου πολλές λέξεις, όπως "κινηματογράφος», «θέατρο», «συναυλία», «λεωφόρος» κ.ά., χωρίς αντίκρισμα. Τα παιδιά του Φουρφουρά έπρεπε να τρέξουν, αμέσως αφότου γεννήθηκαν, αν ήθελαν να «προλάβουν» τους συνομηλίκους τους των πόλεων. Βλέπεις οι τελευταίοι είχαν όλον τον χρόνο, πρώτα να μπουσουλήσουν, μετά να σηκωθούν στα δυο τους πόδια και να μάθουν με την ησυχία τους να περπατούν. Κι όμως η παρουσία ενός μόνου ανθρώπου, του δάσκαλου Άγγελου Πατσιά, έφτασε να ανατρέψει την προδιαγεγραμμένη μοίρα των παιδιών, κατάφερε να ανοίξει ρωγμές στην απομόνωση τους και να εγγράψει οριστικά στην καρδιά τους στέρεες παρακαταθήκες για το μέλλον. Με άλλα λόγια, ο εμπνευσμένος δάσκαλος μπόρεσε να ακυρώσει τα βαρίδια της καταγωγής και να αποκαταστήσει μια κάποια πιο δίκαια κανοναρχία στην πτήση της ζωής τους.

Μα γιατί τα γράφω όλα αυτά; Δεν ξέρω και εγώ στ’ αλήθεια, αναγνώστη μου. Ίσως να ματαιοπονώ γράφοντας τούτες τις σκέψεις, για να διεκδικήσω φρούδες απαντήσεις σε μάταιες απορίες. Φερ’ ειπείν σε τούτα τα χρόνια της δημόσιας ρητορείας και της ιδιωτικής ιστορίας, όπου όλα τριγύρω είναι «ωραία κιόλας ερείπια»2, τι μπορούμε να λογαριάσουμε για Πράξη; Κι ακόμη: ποια Πράξη, μέσα σε τούτο το ετοιμόρροπο σκηνικό μες στο οποίο περιφέρουμε κομπάρσο τη ζωή μας, μπορεί να σταθεί όρθια σαν αλεξικέραυνο;

Ζούμε στα χρόνια, που το τιποτένιο κάνει μεγάλο σαματά. "Πάμε ΠΟΥΘΕΝΑ, να δούμε ΚΑΝΕΝΑΝ για να πούμε ΤΙΠΟΤΑ", είναι το σλόγκαν της νέας εποχής. Η βιαστική πλειοψηφία, που ξεχαρμανιάζει μπροστά στους ήρωες της lifestyle υποκατάστατης πραγματικότητας, έχει τυφλά και κωφά τα αισθητήρια της για τέτοιες λογής Πράξεις, όπως τούτο το ευαίσθητο δασκαλίκι του νεαρού Άγγελου. Μοιάζει για αυτούς αποκοτιά, γραφικότητα, καπρίτσιο ή τέλος πάντων μια ασήμαντη και δυσδιάκριτη ψηφίδα στο οπτικό τους πεδίο. Στο βάθος ίσως και να την αγνοούν, επειδή γίνονται ενοχλητικοί όσοι επιμένουν ακόμα να θυμίζουν πως είμαστε φτιαγμένοι για να γίνουμε Άνθρωποι ...

Εκπληκτικέ Άγγελε Πατσιά, αν μπορούσε η φωνή μου να φτάσει μεμιάς από εδώ τον παγωμένο βορρά της Ελλάδας μέχρι τον Φουρφουρά της ορεινής Ρεθυμνίας, θα ήθελα να σου φωνάξω αληθινέ μου Δάσκαλε, για ό,τι κάνεις, τα λόγια του Ποιητή:

"Κι όρθια η Πράξη σαν αλεξικέραυνο".

Υ.Γ1. Λίγους μήνες πριν πεθάνει ρώτησαν σε μια τηλεοπτική συνέντευξη τον Γιώργο Ζαμπέτα τι θυμάται από την ζωή του. Ο θυμόσοφος μάγκας, ρούφηξε το τσιγάρο του, ζύγισε το ζάρι της μνήμης και απάντησε στον έκπληκτο δημοσιογράφο: «Εξόν από την μάνα και τα παιδιά μας, τι νομίζεις ότι θα θυμόμαστε ρε; Κανά καλό δάσκαλο, την πρώτη γκομενίτσα και κανένα μερακλίδικο τραγούδι…».

Υ.Γ2. Ότι σταδιακά μεταλλασσόμαστε από οργανωμένη κοινωνία ανθρώπων σε ένα σαθρό, αλλοπρόσαλλο, ετοιμόρροπο και χωρίς ευδιάκριτο αξιακό σύστημα συνονθύλευμα τυχαίων συνοδοιπόρων, φαίνεται και από την αντιμετώπιση που επιφυλάσσει η πλειοψηφία στους δασκάλους. «Τεμπέληδες που κάθονται τρεις μήνες το χρόνο», «δασκαλάκοι», «μίζεροι» και άλλα τέτοια παρόμοια συνηθίζουν για τους δασκάλους αρκετοί. Κάποιοι μάλιστα προχωρούν ακόμη παραπέρα: αποκαθηλώνουν τον δάσκαλο στα μάτια του μικρού παιδιού τους με την παραμικρή ευκαιρία. Διόλου δεν αντιλαμβάνονται το κακό που κάνουν στην αθώα παιδική ψυχή των σπλάγχνων τους (υπέρ των οποίων a propo ισχυρίζονται πως κόπτονται και πασχίζουν). Μιας και στο παιδί πρώτα οικοδομείς το εναλλακτικό και ύστερα γκρεμίζεις το υπάρχον. Τακτική μπουλντόζας και αντιπαροχής δεν χωράει στη ψυχή των παιδιών μας! Ψιλά γράμματα θα μου πεις αναγνώστη μου. Όμως, στις λεπτομέρειες παίζεται το παιχνίδι της ζωής…

Το πρώτο ολισθηρό βήμα για την αμορφωσιά και την απανθρωπιά της κοινωνίας - και ό,τι αυτές συνεπάγονται - είναι η αντιφατική στάση που τηρούμε έναντι των δασκάλων – και κατ’ επέκταση της Παιδείας. Από τη μια, τους εμπιστευόμαστε ό,τι πιο πολύτιμο, εύθραυστο και σπάνιο αξιωθήκαμε ποτέ να αποκτήσουμε: τη ψυχή των παιδιών μας. Επιπλέον, με κάθε ευκαιρία αναγνωρίζουμε τη σπουδαιότητα του λειτουργήματος τους. Από την άλλη, παραμένουμε πεισματικά και εξαρχής προκατειλημμένοι και απαξιωτικοί μαζί τους. Σκεφθείτε μοναχά πόσες φορές έχετε ακούσει ή και ξεστομίσει την ατάκα "τι ξέρει τώρα ο δασκαλάκος;". Επιτρέψτε μου να πω – όχι ότι χρειάζονται αυτόκλητους υπερασπιστές οι δάσκαλοι - πως ενίοτε ξέρει πολλά περισσότερα από πολλούς τριγύρω μας που τους έχει αποχαυνώσει η lifestyle παρέλαση της τηλεόρασης.

Είναι σίγουρο πως δεν αξίζουν όλοι οι «δάσκαλοι» να λέγονται δάσκαλοι, όπως δεν αξίζει λ.χ. να λέγονται γιατροί όλοι οι "γιατροί", δικαστές όλοι οι "δικαστές" και εν τέλει όλοι οι «άνθρωποι» άνθρωποι. Χωρίς αμφιβολία στην εκπαιδευτική κοινότητα λαθροβιώνουν αρκετοί που δεν έχουν αντιληφθεί στο ελάχιστο πόσο σπουδαίος είναι ο ρόλος τους και ποια επίδραση μπορεί να έχει διαχρονικά η παρουσία τους στους ανθρώπους, την αγωγή των οποίων τους εμπιστεύονται οι γονείς και η κοινωνία. Ωστόσο, αναπόφευκτα παιδεία και σχολείο δεν έχουν νόημα χωρίς τον δάσκαλο, όπως δεν νοείται δικαιοσύνη και δικαστήριο χωρίς τον δικαστή ή υγεία και νοσοκομείο χωρίς τον γιατρό.

Μόνο αν η κοινωνία και οι εκάστοτε Εξουσίες αναγνωρίσουν με ολοφάνερο και ανυπόκριτο τρόπο την αξία του δασκάλου, υπάρχει ελπίδα η εκπαιδευτική κοινότητα να βρει το θάρρος και την αποφασιστικότητα να ξεφορτωθεί από τέτοιους λογής λαθρεπιβάτες. Εν τέλει χρειάζονται και κάποια υπομόχλιο συμπαράσταση οι δάσκαλοι για να εννοήσουν, να προστατέψουν και να αναδείξουν το κύρος της ευθύνης να είσαι δάσκαλος.

Οι δάσκαλοι – και ιδίως οι νέοι δάσκαλοι, τα είκοσι οχτώ χρονών αγόρια και κορίτσια που βλέπω περιτριγυρισμένα από τα πολύβουα μελίσσια των παιδίων στις αυλές των δημοτικών σχολείων - πρέπει να πάψουν να ακροβατούν στο τεντωμένο σκοινί μιας τέτοιας αντίφασης: από τη μια λειτουργοί, από την άλλη απαξιωμένοι από την κοινωνία και νεόπτωχοι με 900 ευρώ μισθό από το Κράτος. Γιατί αν "όλα έχουν παιχτεί, προτού γίνουμε δώδεκα χρονών", όπως σοφά διαισθάνθηκε ο Γάλλος ποιητής Charles Péguy, τότε ο δάσκαλος είναι κάτι περισσότερο από αυτό για το οποίο τον προορίζει η προκρούστεια γραφειοκρατική αντίληψη του Υπουργείου Παιδείας. Είναι τυχαίο που ο Πλάτωνας στην Ιδανική Πολιτεία του ιεράρχησε πρώτο τον Δάσκαλο στην κορυφή της κοινωνίας;

Υ.Γ3. Θερμή παράκληση να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της Φουρφούρα Web TV (http://fourfourastv.blogspot.com). Προσπαθήστε να στείλετε με κάθε τρόπο (e-mail στη διεύθυνση του angelpats@gmail.com, συγχαρητήρια επιστολή στο σχολείο του χωριού κλπ) σ' αυτόν τον άνθρωπο ένα μήνυμα συμπαράστασης, ένα μικρό μπράβο, μια ευχή. Το αξίζει! Ο ίδιος - σεμνός καθώς φαίνεται - δεν επιδίωξε ποτέ του την προβολή. Ωστόσο, την αξίζει όσο κανείς άλλος! Ιδίως αυτές τις στιγμές όπου η κατήφεια και η απαισιοδοξία που γέννησε η οικονομική κρίση σκιάζουν το μικρό του άστρο στον ουρανό μας.
*To κείμενο είναι του καρδιολόγου Νικήτα Κακκαβά και δημοσιεύτηκε στο blog του.

ΦΩΤΕΙΝΟ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ Ο Άγγελος Πατσιάς ΓΙΑ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΜΕ ΤΗΝ ΧΩΡΑ ΜΑΣ

Γιατί είμαστε όλοι κακοί ψυχολόγοι

2011-12-15T10:21:00.000+02:00

Πόσο συχνά στοιχηματίζεις ότι ξέρεις γιατί κάποιος έκανε κάτι, ότι φαντάζεσαι τι ακριβώς σκέφτεται, και ότι εσύ θα έπρεπε να είχες γίνει ψυχολόγος; Ξέχνα το. Γιατί οι μελέτες δείχνουν πως στην ψυχολογία των άλλων, παίρνουμε όλοι μηδέν.

Όλοι το κάνουμε: Πιστεύουμε ότι είμαστε γεννημένοι ψυχολόγοι, ότι έχουμε αλάνθαστο ένστικτο, ότι μπορούμε μπούμε στο μυαλό του άλλου και να εξηγήσουμε τη συμπεριφορά του. Όμως κρίνουμε βάση παλιότερων δικών μας εμπειριών που συμπεριλαμβάνουν και άλλα άτομα, άρα πόσο καλοί ψυχολόγοι είμαστε κάθε φορά με έναν καινούργιο άνθρωπο; Κάκιστοι.

Λάθος διάγνωσηΗ γνωστή μελέτη του παν/μίου του Stanford (Ross, Greene & House, 1977), η οποία ακόμη δεν έχει αμφισβητηθεί, έγινε σε δύο σκέλη. Στο πρώτο, οι συμμετέχοντες διάβασαν για δύο περιπτώσεις που κατέληξαν σε διαμάχη και μετά τους έδωσαν δύο εναλλακτικές αντιδράσεις. Τους ζητήθηκε:
* Να μαντέψουν ποια εναλλακτική θα επέλεγαν οι άλλοι.
* Να πουν ποια εναλλακτική επιλέγουν οι ίδιοι.
* Να περιγράψουν τους χαρακτήρες των ατόμων που θα επέλεγαν κάθε μια από τις δύο εναλλακτικές.
Τα αποτελέσματα ήταν αποκαρδιωτικά για κάθε κατά φαντασία ψυχολόγο: Οι περισσότεροι πίστευαν πως οι άλλοι θα κάνουν το ίδιο με εκείνους- μόνο που στην πραγματικότητα γίνεται σπάνια έτσι. Όσο για την περιγραφή του χαρακτήρα των ατόμων που επέλεξαν διαφορετική εναλλακτική από τη δική τους; Θα το πούμε απλά: Θεωρούμε πως όποιος δεν έχει την ίδια άποψη με μας, έχει κάποιο σοβαρό νοητικό πρόβλημα. Ακούγεται αστείο, αλλά το πιστεύουμε.

Όρεξη για ψυχολογία;Στη δεύτερη μελέτη, οι ειδικοί ρώτησαν μια ομάδα από άλλους συμμετέχοντες, που ήταν φοιτητές, αν δέχονται να κυκλοφορήσουν για 30 λεπτά στους χώρους του πανεπιστημίου τους φορώντας ένα διαφημιστικό πλακάτ που έγραφε «Φάτε στου Τζο». (χωρίς να τους δώσουν πληροφορίες για την ποιότητα του φαγητού εκεί, άρα με κίνδυνο να γίνουν ρεζίλι). Για κίνητρο, τους είπαν απλά ότι θα μάθουν «κάτι χρήσιμο» από το πείραμα, τους ξεκαθάρισαν ωστόσο, πως έχουν το δικαίωμα να αρνηθούν. Τα αποτελέσματα απλώς επιβεβαίωσαν την προηγούμενη μελέτη.
• Από εκείνους που δέχτηκαν, το 62% πίστευε ότι θα συμφωνούσαν και όλοι οι υπόλοιποι.
• Από εκείνους που αρνήθηκαν, μόνο το 33% πίστευε ότι οι υπόλοιποι θα δεχτούν.
Όσο για τα σχόλια περί της προσωπικότητας αυτών που έπραξαν διαφορετικά από τους ίδιους; Φαντάσου τους να λένε πάνω κάτω τα εξής: «Μα γιατί αρνήθηκαν; Μάλλον τρέμουν στην ιδέα ότι μπορεί να γελοιοποιηθούν», ή «Μα ποιά είναι τα ψώνια που δέχτηκαν να κυκλοφορήσουν με το πλακάτ; Τους ξέρω κάτι τέτοιους, δεν πάνε καλά». Όπως αποδεικνύει αυτή η μελέτη, με εξαίρεση κάποιες περιπτώσεις που η απάντηση είναι προφανής, όπως π.χ. στην ερώτηση «είναι σωστό να σκοτώνουμε;», είμαστε όλοι σκράπες στην ψυχολογία. Αλλά δεν είναι τέτοιες οι περιπτώσεις που μας προκαλούν να το παίξουμε ειδικοί- και να βγάλουμε λάθος συμπέρασμα. Ας συνεχίσουμε τουλάχιστον να διαβάζουμε τις έρευνες, που σπάνια πέφτουν έξω.

από: MoodHackers Team

Εκδήλωση Συναισθημάτων "Το συναίσθημα και η διαχείριση του"

2011-12-14T23:03:00.000+02:00

"Το συναίσθημα και η διαχείριση του"ενα σεμιναριο που αξιζει να παρακολουθησετε.

Τα συναισθήματα είναι ένα βασικό μέσο αντίληψης της πραγματικότητας και η έκφραση και το μοίρασμά τους ο κυριότερος τρόπος να σχετιστούμε με τους άλλους. Είναι ο πυρήνας της ύπαρξής μας.

Το Σάββατο 17/12 και ώρα 1 το μεσημέρι στο νέο Κεντρικό Ελευθερουδάκη ,Πανεπιστημίου 11 & Αμερικής, αρχίζει το πρωτο σεμιναριο απο μια σειρά σεμιναρίων που αφορά το συναίσθημα και στη διαχείριση του με ομιλητες:

- Δημήτρη Μούγιο ,Ψυχολόγο

- Γεωργία Φέλιου ,Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας

Στόχος των σεμιναρίων είναι να εξοικειωθούμε με τα συναισθήματά μας, αυτό το τόσο ζωτικό κομμάτι της προσωπικότητας και της ζωής μας, και να μάθουμε πώς μπορούν να μας χρησιμεύσουν και πώς μπορούμε να τα αξιοποιήσουμε στην καθημερινότητά μας.

Τα σεμινάρια απευθύνονται στο γενικό κοινό. Δεν είναι για ειδικούς του κλάδου.

Συμμετοχές: 210-3317604 και στο 210-3258453.

Κόστος συμμετοχής 8 ευρώ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Α)Πιλοτικος κυκλος

1)Εισαγωγή στα συναισθήματα

-Τι είναι τα συναισθήματα;
-Ποια είναι τα συναισθήματα;
2)Βασικές κατηγορίες συναισθηματων
-Σε τι χρησιμεύουν
-Βιωματικές ασκήσεις

Β)1ος κύκλος:
-Διαχείριση Αρνητικών Συναισθημάτων

-Διαχείριση φόβου/Άγχους
-Διαχείριση θυμού/Αγανάκτησης
-Διαχείριση θλίψης
-Διαχείριση πλήξης

Γ)2ος κύκλος:

-Αξιοποίηση Θετικών Συναισθημάτων

Top 20 κόλπα παρακίνησης

2011-12-14T10:26:00.002+02:00

Tα Top 20 κόλπα παρακίνησης ειναι συμβουλές που, σε συνδυασμό μεταξύ τους, είναι ένας σχεδόν σίγουρος δρόμος να πετύχεις τους στόχους σου.

Το να πετύχεις τους στόχους σου δεν είναι θέμα “πειθαρχίας”. Έχει άμεση σχέση με το πώς παρακινείς τον εαυτό σου και κατά πόσο μένεις εστιασμένος στο στόχο σου. Ακολούθησε αυτά τα κόλπα, ή όποιον συνδυασμό τους μπορεί να λειτουργεί καλύτερα για σένα, και θα έχεις την παρακίνηση που χρειάζεσαι.
Ας τα δούμε λοιπόν όλα μαζί, σε αντίστροφη σειρά

20: Παρακολούθησε την πρόοδό σου.

Πριν μέρες έγραψα ένα άρθρο για το πώς έφτιαξα ένα πρόγραμμα για να παρακολουθώ την πορεία καθενός από τους στόχους μου. Αυτό το πρόγραμμα δεν είναι μόνο για να ξέρω πως τα πάω. Είναι για να με παρακινεί να μένω στους στόχους μου. Αν είμαι επιμελής στο να ελέγχω το πρόγραμμά μου κάθε μέρα, και να βάζω τελείες ή “x”, τότε θα θέλω να είμαι βέβαιος ότι θα το γεμίσω με τελείες. Θα σκεφτώ “καλό είναι να το κάνω αυτό σήμερα, αν θέλω να το μαρκάρω με τελεία”. Βασικά αυτό είναι μια μικρή παρακίνηση, αλλά, πίστεψέ με, βοηθάει. Κάποιοι προτιμούν να χρησιμοποιούν χρυσά αστέρια. Άλλοι χρησιμοποιούν τουςΣτόχους του Joe. Όπως κι αν το κάνεις, παρακολούθησε την πρόοδό σου, και άσε τον εαυτό σου να υπερηφανευτεί λίγο κάθε φορά που παίρνεις έναν καλό βαθμό.

Βέβαια, θα έχεις και κάποιους κακούς βαθμούς στο πρόγραμμά σου. Δεν πειράζει. Μην αφήσεις λίγους κακούς βαθμούς να σε σταματήσουν από το να συνεχίσεις. Αντ’ αυτού, πάλεψε για να πάρεις καλούς βαθμούς την επόμενη φορά.

19: Συγκρατήσου.

Όταν αρχίζω ένα νέο πρόγραμμα άσκησης ή οποιοδήποτε νέο στόχο, πραγματικά, γίνομαι πολύ ανυπόμονος. Αναστατώνομαι, και ο ενθουσιασμός μου δεν έχει όρια. Νομίζω ότι μπορώ να κάνω τα πάντα. Δεν παίρνει πολύ μέχρι να καταλάβω ότι τελικά υπάρχουν περιορισμοί, και τότε είναι που ο ενθουσιασμός μου αρχίζει να πέφτει.

Κάτι πολύ σημαντικό που έμαθα, είναι πως όταν έχεις τόση πολλή ενέργεια στην αρχή του προγράμματος, και θέλεις να πέσεις με τα μούτρα, ΣΥΓΚΡΑΤΗΣΟΥ. Μην αφήνεις τον εαυτό σου να κάνει όλα όσα θέλει. Κάνε μόνο το 50-75% από αυτό που θέλεις να κάνεις. Και κάνε ένα σχέδιο δράσης που αυξάνεις σιγά σιγά με τον καιρό. Για παράδειγμα, αν θέλω να πάω για τρέξιμο, μπορεί στην αρχή να σκεφτώ ότι μπορώ να τρέξω 3 χιλιόμετρα. Αλλά αντί να αφήσω τον εαυτό μου να το κάνει, ξεκινώ με το να τρέξω μόνο ένα χιλιόμετρο. Όσο κάνω αυτό το χιλιόμετρο, λέω στον εαυτό μου ότι μπορώ να κάνω και παραπάνω! Αλλά δεν τον αφήνω να το κάνει. Μετά από αυτή την προπόνηση, θα περιμένω με ανυπομονησία την επόμενη προπόνηση, όπου θα αφήσω τον εαυτό μου να κάνει 1,5 χιλιόμετρο. Συγκρατώ αυτή την ενέργεια, την χαλιναγωγώ. Έτσι ώστε να μπορώ να φτάσω με αυτή ακόμη παραπέρα.

18: Γίνε μέλος σε μία ομάδα είτε στο Internet είτε εκτός, για να σε παρακινήσει και να μείνεις επικεντρωμένος.
Όταν ξεκίνησα να τρέχω, πάνω από ένα χρόνο τώρα, έγινα μέλος σε κάποια διαφορετικά forum, σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, σε διαφορετικές ιστοσελίδες, όπως είναι το Men’s Health, το Runner’s World, το Cool Running, και η ομάδα τρεξίματος στο About.com. Το ίδιο είχα κάνει κι όταν έκοβα το κάπνισμα.

Κάθε φορά που γινόμουν μέλος σε ένα forum, με βοηθούσε να μένω στην πορεία μου. Όχι μόνο γνώρισα ένα σωρό κόσμο που είτε περνούσε ό,τι περνούσα κι εγώ, είτε τα είχε περάσει ήδη, αλλά είχα να δώσω και αναφορά για την πρόοδό μου (και τις αποτυχίες μου) όσο προχωρούσα. Ήταν εκεί για να με συμβουλεύσουν, για ηθική υποστήριξη, για να με βοηθήσουν να συνεχίσω όταν εγώ ήθελα να σταματήσω.

17: Βάλε μία φωτογραφία του στόχου σου κάπου που να φαίνεται – κοντά στο γραφείο σου ή πάνω στο ψυγείο σου, για παράδειγμα.

Το να οπτικοποιήσεις τον στόχο σου, πως ακριβώς πιστεύεις δηλαδή ότι θα είναι όταν τον έχεις πετύχει, είτε πρόκειται για οικονομικό στόχο, όπως το να ταξιδέψεις στη Ρώμη ή να χτίσεις το σπίτι των ονείρων σου, είτε πρόκειται για στόχο στην φυσική σου κατάσταση, όπως το να κάνεις έναν μαραθώνιο ή να αποκτήσεις επίπεδο στομάχι, είναι μεγάλη παρακίνηση και ένας από τους καλύτερους τρόπους να πραγματοποιήσεις τους στόχους σου.

Βρες μία φωτογραφία από ένα περιοδικό ή από το Internet και βάλτη κάπου που να μπορείς να την βλέπεις όχι μόνο κάθε μέρα, αλλά και κάθε ώρα αν γίνεται. Βάλτην να εμφανίζεται πρώτη πρώτη όταν ανοίγεις τον υπολογιστή σου. Χρησιμοποίησε την δύναμη της όρασής σου για να μείνεις εστιασμένος σε αυτόν το στόχο. Γιατί αυτή η εστίαση είναι που θα σε παρακινεί ακόμη και μακροπρόθεσμα.

16: Βρες έναν παρτενέρ για τις προπονήσεις σου ή κάποιον που να ακολουθείτε τον ίδιο στόχο.

Το να παρακινείσαι μόνος σου είναι δύσκολο. Αλλά αν βρεις κάποιον με παρόμοιους στόχους (το τρέξιμο, τη διατροφή, τα οικονομικά κτλ), δες αν θα ήθελε να είναι ο παρτενέρ σου σε αυτό. Ή γίνε παρτενέρ του συντρόφου σου, των αδελφών σου, ή του καλύτερού σου φίλου σε οποιουσδήποτε στόχους προσπαθούν να πετύχουν. Δεν χρειάζεται να κυνηγάτε τους ίδιους στόχους – αρκεί να ωθείτε και να ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλο να πετύχει.

15: Απλά ξεκίνα.
Είναι κάτι μέρες που δεν έχεις διάθεση να ανοίξεις την πόρτα και να πας για τρέξιμο, ή να ασχοληθείς με τον προϋπολογισμό σου, ή οτιδήποτε τέλος πάντων υποτίθεται ότι πρέπει να κάνεις εκείνη την ημέρα για τον στόχο σου. Λοιπόν, αντί να σκέφτεσαι πόσο δύσκολο είναι, και πόσο θα σου πάρει, πες στον εαυτό σου ότι απλά πρέπει να ξεκινήσεις.

Έχω σαν κανόνα (τον οποίο δεν επινόησα ο ίδιος) ότι απλά πρέπει να βάλω τα αθλητικά μου παπούτσια και να κλείσω την πόρτα πίσω μου. Μετά από αυτό, όλα κυλούν μια χαρά. Απλά φαντάζει δύσκολο όσο κάθεσαι στο σπίτι σου και αισθάνεσαι κουρασμένος μόνο και μόνο που σκέφτεσαι το τρέξιμο. Άπαξ και ξεκινήσεις, ποτέ δεν είναι όσο δύσκολο νόμιζες. Αυτή η συμβουλή για εμένα δουλεύει κάθε φορά.

14: Κάντο να είναι ευχάριστο.

Ένας λόγος που μπορεί να αναβάλλουμε κάτι που θα μας βοηθήσει να πετύχουμε τον στόχο μας, όπως την άσκηση για παράδειγμα, είναι το γεγονός ότι την βλέπουμε σαν σκληρή δουλειά. Βέβαια, αυτό μπορεί να είναι αλήθεια, αλλά το κλειδί είναι να βρεις έναν τρόπο να την κάνεις διασκεδαστικά, ευχάριστα. Αν αυτή η δραστηριότητα που σε οδηγεί στον στόχο σου γίνει σαν κέρασμα, στην ουσία ανυπομονείς να την κάνεις. Και αυτό είναι πολύ καλό.

13: Δώσε χρόνο. Να είσαι υπομονετικός.
Το ξέρω, είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Αλλά το πρόβλημα με πολλούς από εμάς είναι ότι περιμένουμε γρήγορα αποτελέσματα. Όταν σκέφτεσαι τους στόχους σου, σκέψου μακροπρόθεσμα. Αν θέλεις να χάσεις βάρος, μπορεί να δεις κάποιες απώλειες βάρους στην αρχή, αλλά θα πάρει πολύ καιρό να χάσεις τα υπόλοιπα. Αν θέλεις να τρέξεις έναν μαραθώνιο, δεν θα μπορέσεις να το κάνεις εν μία νυκτί. Αν δεν δεις σύντομα τα αποτελέσματα που θέλεις, μην τα παρατήσεις …δώστου χρόνο. Στο μεταξύ, άσε τον εαυτό σου να χαρεί με την πρόοδό σου ως τώρα, και με την ικανότητά σου να μένεις στους στόχους σου. Τα αποτελέσματα θα έρθουν αν δώσεις χρόνο.

12: Σπάσε τον στόχο σου σε μικρότερους, μίνι στόχους.
Κάποιες φορές μπορεί οι μεγάλοι ή οι μακροπρόθεσμοι στόχοι σου να είναι ακατανίκητοι. Μετά από λίγες εβδομάδες, μπορεί να χάνουμε το κίνητρο, γιατί έχουμε ακόμη κάμποσους μήνες ή έναν χρόνο ή και περισσότερο για να πετύχουμε τον στόχο μας. Είναι δύσκολο να συνεχίζεις με την ίδια παρακίνηση να κυνηγάς έναν συγκεκριμένο στόχο για τόσο πολύ καιρό.

Λύση: έχε μικρότερους στόχους στη διαδρομή.

11: Αντάμειβε τον εαυτό σου. Συχνά.

Και όχι μόνο για μακροπρόθεσμους στόχους. Στο κόλπο 12, μίλησα για το να σπάσεις τους μεγάλους στόχους σε μικρότερους, μίνι στόχους. Λοιπόν, καθένας από αυτούς τους στόχους καλό θα ήταν να είχε και μία ανταμοιβή αντίστοιχα. Κάνε μία λίστα των στόχων σου, με μίνι στόχους, και δίπλα στον καθένα, γράψε μία ανταμοιβή που του αρμόζει. Να του αρμόζει, εννοώ

να ταιριάζει στο μέγεθος του στόχου (όχι για 1 χιλιόμετρο τρέξιμο η ανταμοιβή να είναι μία πολυτελής κρουαζιέρα στις Μπαχάμες), και

να μην καταστρέφει τους στόχους σου – αν προσπαθείς να χάσεις βάρος, μην διαλέξεις για μία ημέρα που έφαγες υγιεινά, η ανταμοιβή να είναι κανένα όργιο γλυκών. Είναι σαν να κοροϊδεύεις τον εαυτό σου.

10: Βρες την έμπνευση, σε καθημερινή βάση.
Η έμπνευση είναι από τις καλύτερες κινητήριες δυνάμεις, και μπορείς να τη συναντήσεις παντού. Κάθε μέρα ψάξε για κάτι που σε εμπνέει – αυτό θα σε βοηθήσει να έχεις κίνητρα μακροπρόθεσμα. Πηγές έμπνευσης μπορεί να είναι: blogs, ιστορίες επιτυχίας άλλων στο Internet, forum, φίλοι και οικογένεια, περιοδικά, βιβλία, αποφθέγματα, μουσική, φωτογραφίες, άνθρωποι που γνωρίζεις.

9: Βρες προπονητή ή κάνε κάποιο μάθημα.
Αυτό θα σε παρακινήσει τουλάχιστον να εμφανιστείς, και να αναλάβεις δράση. Μπορεί να δουλέψει για πολλούς στόχους. Μπορεί βέβαια επίσης να είναι ένας από τους πιο ακριβούς τρόπους να παρακινήσεις τον εαυτό σου, αλλά δουλεύει. Και αν κάνεις κάποια έρευνα, ίσως βρεις κάποια φθηνά μαθήματα στην περιοχή σου, ή ίσως γνωρίζεις ένα φίλο που μπορεί να σε προπονήσει ή να σε συμβουλεύσει δωρεάν.

8: Βρες ισχυρούς λόγους, και κατάγραψέ τους.
Σκέψου τους στόχους σου. Ποιοι είναι οι δικοί σου λόγοι για να τους πετύχεις? Σκέψου τους και κατάγραψέ τους. Αν έχεις αγαπημένα πρόσωπα γύρω σου, και το κάνεις για εκείνους, αυτό είναι πιο ισχυρό από το να το κάνεις απλά για τον εαυτό σου. Το να το κάνεις για τον εαυτό σου είναι επίσης καλό, αλλά θα πρέπει να το κάνεις για κάτι που θέλεις ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ να γίνει. Για κάτι που έχεις πολύ καλούς λόγους να γίνει.

7: Έχε υπόψη σου ότι θα σου έρθει η επιθυμία να τα παρατήσεις – προετοιμάσου για αυτό.
Σε όλους μας έρχεται αυτή η έντονη επιθυμία να τα παρατήσουμε, αλλά είναι κυρίως ασυνείδητη. Ένα από τα πιο ισχυρά πράγματα που μπορείς να κάνεις είναι να αρχίσεις να είσαι πιο συνειδητοποιημένος με αυτή την παρόρμηση όταν σου έρχεται. Σε κάνει να έχεις επίγνωση. Το επόμενο βήμα είναι να έχεις ένα πλάνο. Πριν σου έρθει η επιθυμία να τα παρατήσεις, σκέψου τι θα κάνεις στην περίπτωση αυτή και φτιάξε ένα πλάνο. Γιατί άπαξ και έρθει εκείνη η ώρα δε θα έχεις την όρεξη να βγάλεις πλάνο. Θα είναι πολύ αργά, ως συνήθως.

6: Βάλε έναν κανόνα: Ποτέ να μην παραλείπεις δύο μέρες στη σειρά.
Αυτός ο κανόνας λαμβάνει υπόψη του την τάση που έχουμε να χάνουμε μέρες μία στο τόσο. Δεν είμαστε τέλειοι. Έχασες μία μέρα λοιπόν… τώρα η δεύτερη μέρα είναι μπροστά σου κι αισθάνεσαι τεμπέλης… πες στον εαυτό σου ΟΧΙ! Δε θα χάσεις δύο μέρες στη σειρά! Το Zen Habits λέει όχι! Απλά ξεκίνα. Θα ευγνωμονείς τον εαυτό σου αργότερα.

5: Οπτικοποίησε τον στόχο σου καθαρά, σε καθημερινή βάση, για τουλάχιστον 5-10 λεπτά. Οπτικοποίησε με μεγάλη λεπτομέρεια το αποτέλεσμα που θέλεις να έχεις.

Κλείσε τα μάτια σου, και σκέψου πώς ακριβώς θα είναι αυτό το επιτυχημένο αποτέλεσμα για σένα, τι αίσθηση θα έχει, τι μυρωδιά, τι γεύση, τι ήχο. Πού βρίσκεσαι όταν γίνεσαι επιτυχημένος? Πώς είσαι? Τι φοράς? Σχημάτισε μία εικόνα στο μυαλό σου, όσο το δυνατόν πιο καθαρή. Τώρα, το επόμενο βήμα είναι το εξής:κάντο κάθε μέρα. Τουλάχιστον για λίγα λεπτά τη μέρα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να συνεχίσεις να είσαι παρακινημένος για μεγάλο διάστημα.

4: Κάνε μία καταγραφή της ημερήσιας δραστηριότητάς σου σχετικά με το στόχο που έχεις βάλει.

Αν είσαι συνεπής στο να κρατάς ημερολόγιο, μπορεί να λειτουργήσει πολύ παρακινητικά. Ένα ημερολόγιο θα πρέπει να περιέχει όχι μόνο ό,τι έκανες στην ημέρα σου, αλλά και τις σκέψεις σου για το πώς πήγε, πώς ένιωσες, τι λάθη έκανες, τι θα μπορούσες να κάνεις για να βελτιωθείς. Για να είσαι συνεπής σε αυτή την καθημερινή καταγραφή, κάνε την καθημερινά, αμέσως μετά την ενέργεια που κάνεις για να φτάσεις στο στόχο σου. Κάντο μία ευχάριστη συνήθεια το να κρατάς ημερολόγιο.

3: Φτιάξε ένα φιλικό ανταγωνιστικό περιβάλλον, αμοιβαίως υποστηριζόμενο.
Είμαστε όλοι ανταγωνιστικοί από τη φύση μας, έστω και λίγο. Κάποιοι βέβαια περισσότερο από άλλους. Εκμεταλλεύσου αυτό το κομμάτι της ανθρώπινης φύσης μας, και χρησιμοποίησέ το για να τροφοδοτήσεις τους στόχους σου. Αν έχεις έναν παρτενέρ στις προπονήσεις σου ή τους στόχους σου, έχεις όλα όσα χρειάζονται για έναν φιλικό ανταγωνισμό. Δες ποιος μπορεί να τρέξει περισσότερα χιλιόμετρα, ή να αποταμιεύσει περισσότερα χρήματα, κάθε εβδομάδα ή κάθε μήνα. Δες ποιος μπορεί να κάνει περισσότερες κάμψεις. Δες ποιος μπορεί να χάσει περισσότερο βάρος ή έχει τους καλύτερους κοιλιακούς ή μπορεί να χάσει περισσότερους πόντους από τη μέση του. Βεβαιώσου ότι οι στόχοι είναι ζυγισμένοι έτσι ώστε να είναι δίκαιος ο ανταγωνισμός. Και υποστηρίξτε αμοιβαία ο ένας τον άλλο στους στόχους του.

2: Κάνε μία μεγάλη δημόσια δέσμευση. Αφοσιώσου ολόψυχα.
Δημιούργησε ένα blog και ανακοίνωσε στον κόσμο ότι πρόκειται να πετύχεις ένα συγκεκριμένο στόχο μέχρι μία συγκεκριμένη ημερομηνία. Δεσμεύσου στο έπακρο.

1: Να σκέφτεσαι πάντα θετικά. Πνίξε όλες τις αρνητικές σκέψεις.
Έλεγχε τις σκέψεις σου. Έχε επίγνωση αυτού του διαλόγου που γίνεται μέσα σου. Όλοι μιλάμε στους εαυτούς μας, πολύ, αλλά δεν έχουμε πάντα επίγνωση αυτών των σκέψεων. Άρχισε να ακούς. Αν ακούς αρνητικές σκέψεις, σταμάτησέ τις, διώξτες, και αντικατέστησέ τις με θετικές σκέψεις. Το να σκέφτεσαι θετικά μπορεί να έχει απίστευτη δύναμη.

Πηγη:Leo Babauta,zenhabits.gr

2011-12-14T01:24:00.000+02:00

2011-12-13T11:45:00.000+02:00

Γιατί χρειαζόμαστε την εκκεντρικότητα;

2011-12-13T00:15:00.000+02:00

Οι εκκεντρικοί άνθρωποι είναι πολλοί και ξεχωρίζουν, όχι μόνο λόγω διαφορετικότητάς, αλλά και επειδή ζουν περισσότερο, είναι αισιόδοξοι και πολύ δημιουργικοί.
Για παράδειγμα ο Αϊνστάιν, γνωστός για την εκκεντρική του συμπεριφορά, συνήθιζε να «πιλοτάρει» το ιστιοπλοϊκό του ακόμα και σε μέρες χωρίς καθόλου άνεμο, λέγοντας πως το έκανε απλά για την πρόκληση.
Ένας άλλος διάσημος εκκεντρικός άνθρωπος ήταν ο Όσκαρ Ουάιλντ ο οποίος συνήθιζε να βγάζει βόλτα στο πάρκο τον… αστακό του, ενώ ο διάσημος τραγουδιστής Prince, πολλές φορές δίνει συνεντεύξεις φορώντας μια σακούλα στο κεφάλι.
Την εκκεντρικότητα λοιπόν όλοι την αναγνωρίζουμε όταν τη δούμε πάνω σε έναν άνθρωπο, αυτό που δεν αναγνωρίζουμε όμως είναι όλα εκείνα που κρύβονται από πίσω της.
Βέβαια, η άγνοιά μας πάνω στις αιτίες της εκκεντρικότητας, είναι δικαιολογημένη αφού μέχρι σήμερα έχουν γίνει ελάχιστες κλινικές μελέτες.
Ο ψυχίατρος David Weeks φρόντισε να παρακολουθήσει τουλάχιστον 1.000 «περιστατικά» εκκεντρικών ανθρώπων σε διάρκεια 10 χρόνων, ανάμεσά τους και έναν ινδιάνο που περπατάει πάντα και παντού ανάποδα, αλλά και δύο καλιφορνέζους που τους αρέσει να υπνωτίζουν βάτραχους.
Σύμφωνα λοιπόν με τα συμπεράσματα του Weeks οι εκκεντρικοί άνθρωποι, παρόλο που πολλοί θεωρούν πως είναι ένα βήμα πριν το ψυχιατρείο, εμφανίζουν πολύ λιγότερες ψυχολογικές ασθένειες από τους υπόλοιπους «φυσιολογικούς» που όχι σπάνια υποφέρουν από κατάθλιψη. Επιπλέον, στους 1000 εκκεντρικούς ανθρώπους, μόνο οι 30 είχαν κάνει στο παρελθόν χρήση ή κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών ουσιών.
Τέλος, ο Weeks συμπέρανε πως οι εκκεντρικοί άνθρωποι πηγαίνουν τουλάχιστον 20 φορές λιγότερες στο γιατρό σε σχέση με τους υπόλοιπους «νορμάλ» και πως ζουν ελαφρώς περισσότερο για τον πολύ απλό λόγο πως αποβάλουν το άγχος απ’ τη ζωή τους επιλέγοντας να ζουν όπως εκείνοι θέλουν.
Συμπέρασμα; Οι εκκεντρικοί άνθρωποι είναι στην πλειοψηφία τους πιο χαρούμενοι και πιο αισιόδοξοι από τους υπόλοιπους, χαρακτηρίζονται συχνά από μία παιδική περιέργεια, έχουν υψηλή αίσθηση του χιούμορ και είναι πολύ δημιουργικοί. Το κακό όμως είναι πως οι εκκεντρικοί άνθρωποι δεν γίνονται εύκολα αποδεκτοί από το κοινωνικό σύνολο και πως η αναλογία εκκεντρικών και «φυσιολογικών» ανθρώπων είναι περίπου 1 στους 10.000!

από: MoodHackers Team

Οι 8 καλύτεροι τρόποι να αντιμετωπίσεις τους επικριτές σου

2011-12-09T10:52:00.000+02:00

Όλοι έχουμε επικριτές όταν θέτουμε και κυνηγάμε τους στόχους μας, ανεξάρτητα από το που είμαστε ή ποιοι είναι οι στόχοι μας: άνθρωποι που λένε όλο όχι, επικρίνουν, μας παίρνουν στο ψιλό, θυμώνουν, ή μας λένε ότι δεν μπορούμε να το κάνουμε.

Οι επικριτές είναι πολύ σοβαρή υπόθεση, κι ας φαίνεται να περνούν καλά εις βάρος μας. Μην τους αφήνεις να σε σταματούν ή ακόμη και να σε καθυστερούν.

Πως αντιμετωπίζεις τους επικριτές? Κάθε ένας θα είναι διαφορετικός, αλλά παρακάτω υπάρχουν κάποιες συμβουλές:
Πρώτα μάθε να τους αναγνωρίζεις. Κάποιες φορές δεν συνειδητοποιούμε ότι κάποιος είναι επικριτής. Μπορεί να είναι ένας στενός φίλος, ο σύντροφός μας, ή άλλος άνθρωπος της εμπιστοσύνης μας, ώστε όταν χλευάζουν ή λένε αρνητικά πράγματα, εμείς τους εμπιστευόμαστε και το παίρνουμε κατάκαρδα. Αλλά υπάρχει μία διαφορά ανάμεσα στο να είσαι ρεαλιστής και στο να είσαι αρνητικός. Μάθε να ακούς αυτά που λένε οι άλλοι, και δες ποια είναι η αντίδρασή σου. Αν σε αποθαρρύνει, σε κάνει να αισθάνεσαι ότι θέλεις να τα παρατήσεις, τότε ίσως αυτός ο άνθρωπος είναι επικριτής.
Δες αν έχουν ένα βάσιμο επιχείρημα. Όπως είπα, κάποιες φορές προσπαθούν να είναι απλά ρεαλιστές. Μπορεί να έχουν έναν καλό λόγο για την αρνητικότητά τους. Σκέψου αντικειμενικά μήπως βάζουν κάποιο πραγματικό εμπόδιο που πρέπει να ξεπεράσεις, και αν ναι, προσπάθησε να δεις πως θα το ξεπεράσεις. Σπάνια είναι αξεπέραστο. Αν το θέλεις πολύ, μπορείς να βρεις μια λύση. Τώρα, αν δεν έχουν κάποιο βάσιμο επιχείρημα, συνέχισε να διαβάζεις.
Εξαφάνισε οποιεσδήποτε αρνητικές σκέψεις σου μεταδίδουν. Οι επικριτές έχουν έναν τρόπο να παίρνουν τις δικές τους αρνητικές σκέψεις και να τις μεταδίδουν σε εσένα. Ξαφνικά, έχουν σπείρει την αμφιβολία. Και αυτή η αμφιβολία μπορεί να μεγαλώσει από σπόρος που ήταν σε ολόκληρο δέντρο, με ρίζες που ξεσκίζουν τα θεμέλια των στόχων σου. Σταμάτησε αυτές τις αρνητικές σκέψεις όσο πιο γρήγορα γίνεται. Διώξτες, και σκέψου θετικά. Μην τις αφήνεις να σε νικήσουν.
Συνειδητοποίησε ότι πάντα θα υπάρχουν επικριτές, και άστους να περάσουν χωρίς να σε αγγίξουν. Στην ζωή κάθε ανθρώπου, θα υπάρχει τουλάχιστον ένας επικριτής, αν όχι περισσότεροι. Δεν μπορείς να τους αποφύγεις τελείως. Αλλά δε χρειάζεται και να τους ακούς. Απλά χαμογέλα, και άστους να μιλάνε. Οι κουβέντες τους δεν μπορούν να σε σταματήσουν. Δεν έχουν καμιά επίδραση πάνω σου αν αγνοήσεις τις κουβέντες τους.
Αντιμετώπισέ τους , και πάρτους με το μέρος σου. Κάποιες φορές ο επικριτής είναι κάποιος κοντινός σου, κάποιος που δεν μπορείς να αγνοήσεις. Αν είναι έτσι, το καλύτερο είναι να επιστρατεύσεις τη βοήθεια αυτού του ανθρώπου αντί να τον έχεις απέναντί σου. Κάντο αυτό όσο πιο νωρίς γίνεται. Πες του ότι αυτός ο στόχος είναι πολύ σημαντικός για σένα, και ότι δεν μπορείς να τον πετύχεις χωρίς την βοήθειά του. Πες του ότι βλέπεις πως έχει αμφιβολίες, αλλά πραγματικά χρειάζεσαι να είναι θετικός και να σε υποστηρίξει. Μπορεί να είναι ο καλύτερός σου σύμμαχος, αντί να είναι ο χειρότερος επικριτής σου.
Γέλα μαζί τους. Κάποιες φορές οι άνθρωποι αισθάνονται άβολα όταν κάνεις μία αλλαγή, κι έτσι, για να διευκολύνουν αυτό το ξεβόλεμα, θα λένε αστεία ή θα σε πειράζουν. Πιθανότατα αυτό δεν έχει τόσο να κάνει με σένα, παρά με την έλλειψη άνεσης που νιώθουν εκείνοι. Δεν ξέρουν πως αλλιώς να αντιμετωπίσουν αυτή την αλλαγή. Συνειδητοποίησέ το αυτό, και απλά γέλα. Αν το πάρεις απλά σαν ένα καλό ανέκδοτο, κάποιες φορές αυτό θα τους αφοπλίσει. Μπορεί να συνεχίσουν να κάνουν πλάκα, αλλά δεν θα είναι τόσο έντονο και δεν θα έχει τόση επίδραση πάνω σου αν συνεχίσεις να γελάς.
Έχε έτοιμα κάποια επιχειρήματα για να τους αντικρούσεις, και παράλληλα ενημέρωσέ τους. Κάποιες φορές απλά οι άνθρωποι έχουν εσφαλμένες πληροφορίες. Μπορεί να έχουν παρεξηγήσει αυτό που κάνεις. Σκέψου τα επιχειρήματά τους, και τα άλλα πιθανά επιχειρήματα, και έχε έτοιμα τα δικά σου επιχειρήματα που θα αντικρούσουν τα δικά τους. Κάνε την έρευνά σου, για να είσαι πολύ ενημερωμένος. Στη συνέχεια, προσπάθησε να εκπαιδεύσεις αυτόν που σε επικρίνει. Αν το κάνεις σωστά, με μία θετική, ειλικρινή συμπεριφορά, μπορεί πραγματικά να κάνεις τον άλλο να σε ακούσει, και ίσως ακόμη και να του αλλάξεις την γνώμη. Αν όχι, τουλάχιστον ξέρεις κι εσύ καλύτερα, και δεν αφήνεις τα επιχειρήματά του να σου γεμίσουν το μυαλό με αμφιβολίες.
Νιώσε ασφαλής με το να ξέρεις ότι κάνεις κάτι καλό. Κάποιες φορές δεν μπορείς να κάνεις τίποτα. Δεν μπορείς να τους πάρεις με το μέρος σου, δεν μπορείς να τους αποφύγεις, δεν μπορείς να γελάσεις μαζί τους. Έτσι, θα πρέπει απλά να τους αγνοήσεις, και να λες στον εαυτό σου ότι όταν πετύχεις τον στόχο σου, αυτό θα είναι η επιβράβευσή σου που ανεχόσουν κάποιους επικριτές.

Και πάλι, πάντα θα υπάρχουν επικριτές στη ζωή σου. Απλά προστίθενται στα εμπόδια που πρέπει να ξεπεράσεις για να φτάσεις στον στόχο σου. Πάντα θα υπάρχουν εμπόδια, αλλά αν σκέφτεσαι θετικά, και ψάχνεις λύσεις, μπορείς να τα νικήσεις (ή να πάρεις όσους στέκονταν εμπόδια, με το μέρος σου)

Πηγη:Συντάκτης Leo Babauta, zenhabits.gr

"Την Τρίτη στο σούπερ–μάρκετ" μια υπεροχη παρασταση υψηλης αισθητικης και ενας συγκλονιστικος μονολογος απο τον Φαιδωνα Καστρη.Δεν το χανουμε

2011-12-07T23:42:00.001+02:00

Από τις 12 Νοεμβρίου 2011 η Εταιρεία Θεάτρου Συν-Επί (+,Χ) παρουσιάζει στο Από Μηχανής Θέατρο ένα συγκινητικό σύγχρονο γαλλικό έργο με έντονα κωμικό χαρακτήρα, ένα έργο–ωδή στη μοναδικότητα. Το βραβευμένο στο Fringe του Εδιμβούργου (2011) και υποψήφιο για βραβείο Molière του Εθνικού Θεάτρου της Γαλλίας Την Τρίτη στο σούπερ–μάρκετ του Εμμανουέλ Νταρλέ θα παιχτεί σε πρώτη παρουσίαση στην Ελλάδα. Μια σημαντική στιγμή του σύγχρονου γαλλικού θεάτρου, ένας σπαρακτικός μονόλογος για τον άνθρωπο που δε θέλει πια να κρύβει αυτό που είναι, όποιες και αν είναι οι συνέπειες. Και οι συνέπειες είναι πολλές όταν είσαι τραβεστί σε μια μικρή κοινότητα.

Η Μαρί-Πιέρ είχε χρόνια να εμφανιστεί στη γειτονιά της παιδικής της ηλικίας. Το πατρικό της σπίτι το εγκατέλειψε τότε που αποφάσισε να γίνει «αυτή καθεαυτή» και να απομακρυνθεί από το περιβάλλον που την ήξερε ως Ζαν-Πιέρ. Αλλά εδώ και λίγους μήνες η μητέρα της πέθανε, ο ηλικιωμένος πατέρας της έμεινε μόνος, και αυτό η Μαρί-Πιέρ δεν μπορούσε να το αγνοήσει. Αποφασίζει λοιπόν να αφιερώσει μια μέρα την εβδομάδα, συγκεκριμένα την Τρίτη, στη φροντίδα του πατέρα της. ΄Εκτοτε κάθε Τρίτη επιστρέφει στο πατρικό της. Φτάνει πρωί με το πρώτο τραίνο και αμέσως στρώνεται στη δουλειά: καθαρίζει το σπίτι, πλένει και σιδερώνει τα ρούχα και, το σημαντικότερο, συνοδεύει τον πατέρα της στο σούπερ–μάρκετ για να κάνουν μαζί τα ψώνια της εβδομάδας. Ήδη μέσα στο σπίτι η συνύπαρξη είναι δύσκολη, η δυσκολία επιτείνεται με την έξοδο στον δρόμο και κορυφώνεται στον χώρο του σούπερ–μάρκετ όπου η Μαρί-Πιέρ, μόνη ή σε συνδυασμό με τον πατέρα της, είναι ο πόλος έλξης όλων των βλεμμάτων, η εισβολή της διαφορετικότητας στην πεζή καθημερινότητα, το νούμερο, το θέαμα.

Η Ταυτότητα της Παράστασης
Μετάφραση Μήνα Πατεράκη-Γαρέφη
Σκηνοθεσία Κατερίνα Μπερδέκα
Σκηνικά – Κοστούμια Νίκος Αναγνωστόπουλος
Μουσική Σύνθεση Δημήτρης Παπαλάμπρου
Ερμηνεύει και αυτοσχεδιάζει στο πιάνο o Θέμις Συμβουλόπουλος
Φωτισμοί Τάσος Παλαιορούτας

Ερμηνεύει ο Φαίδων Καστρής
ΑΠΟ ΜΗΧΑΝΗΣ ΘΕΑΤΡΟ Ακαδήμου 13, Μεταξουργείο, 210 5231131
ΠΑΡΑΣΤΑΣΕΙΣ 12 Νοεμβρίου 2011 – 8 Ιανουαρίου 2012
ΗΜΕΡΕΣ & ΩΡΕΣ ΠΑΡΑΣΤΑΣΕΩΝ Σάββατο 21.30, Κυριακή 19.00, Δευτέρα 21.30, Τρίτη 21.30
ΤΙΜΕΣ ΕΙΣΙΤΗΡΙΩΝ κανονικό: 15€, φοιτητικό: 10€

Σημείωμα συγγραφέα

Κάνω συχνά τα ψώνια μου στο κέντρο της πόλης εδώ, στη Ναρβόννη της Γαλλίας. Στο αντίστοιχο Μονοπρί εδώ. Είναι πολύ κοντά, και είναι βολικό. Επίσης, είναι λιγότερο κρύο και απρόσωπο από τα υπερ- σούπερ- μάρκετ της περιφέρειας. Εδώ μπορεί κανείς να συναντήσει, να δει, να ακούσει, κάθε λογής άνθρωπο.

Μια μέρα, Τρίτη πρέπει να ήταν, είδα μπροστά μου να περιμένει στην ουρά για το ταμείο, ένα πολύ περίεργο ζευγάρι. Ένα ζευγάρι ανάρμοστο. Ήταν ένας μικρούλης κύριος, προχωρημένης ηλικίας, ένας κύριος από τα μέρη μας σίγουρα, μαζί με μια μεγαλόσωμη γυναίκα, αρκετά όμορφη αλλά… είχε μια ομορφιά παράξενη, μπορούσες να τη διακρίνεις από μακριά. Υπερβολικά μακιγιαρισμένη, υπερβολικά διακριτή, όλα της υπερβολικά. Υπερβολικά προσεγμένη, στην παραμικρή λεπτομέρεια.

Όλοι τους κοίταζαν, όλοι. Όλα τα βλέμματα, ναι, επάνω της. Μια παράξενη ομορφιά, πολύ ανδροπρεπής. Μια τραβεστί, ή τρανσέξουαλ, να κάνει ήρεμη με τον μπαμπά της μικροψώνια στο Μονοπρί, με ψιθύρους να ακούγονται σε όλο το χώρο.

Προσπάθησα να φανταστώ τη ζωή, τις σκέψεις, τα λόγια, προσπάθησα να νοιώσω πώς είναι να ’χεις όλα αυτά τα βλέμματα πάνω σου, πώς να είναι όλα αυτά τα μάτια επάνω σ’ εκείνη τη γυναίκα και τον πατέρα της. Τι να σκέφτεται ο καθένας τους. Αν μιλούν μεταξύ τους.

Εκείνη τη στιγμή μου ήρθε η επιθυμία να γράψω επιτόπου. Μια μέρα, συνηθισμένη και κανονική, μια τέτοια μέρα της ζωής ενός πατέρα και του γιου του/ της κόρης του. Μικρές καθημερινές συνήθειες. Αυτά που λέγονται, και αυτά που μένουν στη σιωπή. Αυτό που γίνεται αποδεκτό, και αυτό που μένει μια πληγή. Αυτό που ήταν πριν και αυτό που είναι τώρα.
Εμμανουέλ Νταρλέ

Σημείωμα σκηνοθέτη

Τώρα που αντιμετωπίζουμε, ως μονάδες και ως μέλη κοινωνίας, μια φορεμένη παγκόσμια οικονομική κατάσταση (γιατί πολιτική δεν υπάρχει πια) το να ασχοληθεί κανείς, έστω και λίγο, με την ιδιωτική ζωή ενός ανθρώπου, μοιάζει ύβρις. Σ’ αυτή τη μετέωρη κατάσταση πιστεύω πως είναι ανάγκη να ξαναβρούμε τις βασικές ανθρώπινες αισθήσεις. Να δούμε, να ακούσουμε, να αγγίξουμε, να γευτούμε, να οσφρανθούμε. Κι έπειτα, αν είμαστε τυχεροί να μπορέσουμε να αντιληφθούμε ή να δημιουργήσουμε ξανά μια μαγική στιγμή, κι ας είναι ύβρις. Μια τέτοια στιγμή είναι το «Την Τρίτη στο σούπερ–μάρκετ». Απλά μια στιγμή ενός ανθρώπου, τίποτα παραπάνω, τίποτα λιγότερο. Μπορεί κανείς να την προσπεράσει εύκολα. Ή μπορεί να σταθεί για λίγο και να αντιληφθεί πως ο χρόνος διαστέλλεται περίεργα και σίγουρα δεν μετριέται με τους δείκτες του ρολογιού.Κατερίνα Μπερδέκα
Κριτικές για το έργο
«Ένα εξαιρετικό κείμενο από τον Εμμανουέλ Νταρλέ: μια ωδή στη μοναδικότητα.» France Iter

«Πρωτόγνωρα συγκινητικό… ένα έργο γεμάτο θάρρος, δύναμη, αυταρχισμό και μια τόσο γλυκειά απογοήτευση, που ραγίζει την καρδιά του θεατή.» Scotsman

«Μία πανίσχυρη αναζήτηση ταυτότητας ενός ανθρώπου.»Spotlight

«Ένα απίστευτα συγκινητικό θεατρικό έργο.» Pariscope

Για τον συγγραφέα ,Εμμανουέλ Νταρλέ
Ο Εμμανουέλ Νταρλέ γεννήθηκε το 1963. Ταξίδεψε πολύ ακολουθώντας τους γονείς του στην Αφρική, τη Λωραίνη και τη γαλλική επαρχία. Το 1977 επιστρέφει στην πρωτεύουσα, για να εγκατασταθεί τελικά στην Ωντ (Καρκασσόν). Σπούδασε κινηματογράφο και στη συνέχεια εργάσθηκε για αρκετά χρόνια σε βιβλιοπωλεία.

Μέχρι σήμερα έχει εκδώσει τέσσερα μυθιστορήματα: Des Petits Garcons, Un Gâchis, Un des Malheurs, Le Bonheur και πολυάριθμα θεατρικά έργα. Μεταξύ αυτών, το Mardi à Monoprix (την Τρίτη στο σούπερ–μάρκετ), που κέρδισε το πρώτο βραβείο στο Φεστιβάλ Fringe του Εδιμβούργου το 2011, το βραβείο Herald Archangel Award και ήταν υποψήφιο δύο φορές στα βραβεία Molière του Εθνικού Θεάτρου της Γαλλίας (2010, 2011). To Mardi à Monoprix γνώρισε τεράστια εμπορική και καλλιτεχνική επιτυχία στο Παρίσι με ερμηνευτή τον Ζαν Κλωντ Ντρέυφους στο ρόλο της Marie Pierre (υποψήφιος για βραβείο Molière) και το Ηνωμένο Βασίλειο με τίτλο Tuesdays at Tescos και τον Σάιμον Κάλλοου στο ρόλο της Pauline.

Βιογραφικά συντελεστών ,Κατερίνα Μπερδέκα

Σπούδασε θέατρο στο Τμήμα Θεατρικών Σπουδών του Πανεπιστημίου Αθηνών και στην Ανώτερη Σχολή Δραματικής Τέχνης του Γιώργου Κιμούλη.

Ως ηθοποιός, έχει παίξει στην «Μήδεια» του Ευριπίδη (σκηνοθεσία Άντζελα Μπρούσκου) και στη χοροθεατρική παράσταση «Πώς να πώ» (χορογράφος Μαρουσώ Καραλέκα).

Έχει γράψει και σκηνοθετήσει τα έργα, «6+1 τα 7 θανάσιμα αμαρτήματα» (Σύγχρονο Θέατρο Αθήνας), «Ξέχνα το» (Ροές), «3΄΄ η μνήμη του χρυσόψαρου και άλλων ευτυχισμένων ζώων» στον Άδειο Χώρο της Πειραματικής Σκηνής του Εθνικού Θεάτρου,

Διασκεύασε και σκηνοθέτησε για τη θεατρική ομάδα «Εν δυνάμει» τα εξής έργα: «Ο Ψαράς και η ψυχή του» του Όσκαρ Ουάιλντ, «Όλος ο Άντερσεν σε μία ώρα», «Τα καινούρια ρούχα του αυτοκράτορα» και «το μολυβένιο στρατιωτάκι» του Χανς Κρίστιαν Άντερσεν και την «Αλίκη στη Χώρα των θαυμάτων» του Λουις Κάρολ.

Έχει εργασθεί ως βοηθός σκηνοθέτη στην παράσταση «Festen» των Τόμας Βίντενμπεργκ και Μόγκενς Ρούκοφ (σκηνοθεσία Αλίκη Δανέζη Κνούτσεν), στο «Δον Ζουάν στο Σόχο» του Πάτρικ Μάρμπερ (σκηνοθεσία Κωνσταντίνος Μαρκουλάκης) και στην «Αντιγόνη» του Σοφοκλή σε σκηνοθεσία Δέσποινας Γκάτζιου.

Σε συνεργασία με την Αλίκη Δανέζη Κνούτσεν έγραψε το σενάριο της μικρού μήκους ταινίας «Euphoria» το οποίο ήταν προτεινόμενο για βραβείο σεναρίου στο «48hours film project».

Από το 2003 έως το 2009 υπήρξε Διευθύντρια θεατρικών παραγωγών των εταιριών Λυκόφως και Highway Productions για πάνω από 30 παραστάσεις. Από το 2007 έως το 2009 υπήρξε υπεύθυνη ρεπερτορίου στο θέατρο Χώρα. Οργάνωσε την πρώτη εφηβική παράσταση στην Ελλάδα με το έργο «Chatroom» του Enda Walsh, στο θέατρο Χώρα. Συνεργάζεται από το 2009 με την Εταιρεία Θεάτρου Συν-Επί(+,Χ) στο Από Μηχανής Θέατρο στο γραφείο Καλλιτεχνικής Διεύθυνσης και ως Διευθύντρια των θεατρικών παραγωγών όπου και της δόθηκε η ευκαιρία να σκηνοθετήσει το «Drunk enough to say I love you?» της Κάριλ Τσέρτσιλ.

Φαίδων Καστρής
Γεννήθηκε στην Αθήνα το 1963. Σπούδασε Θεολογία στο Πανεπιστήμιο Αθηνών και στη Δραματική Σχολή του Εθνικού Θεάτρου (Απόφοιτος 1988). Παρακολούθησε μαθήματα υποκριτικής στο Studio του Β. Διαμαντόπουλου (1988-9) και στο Θεατρικό Εργαστήρι του Γ. Ρήγα (1994-5). Παρακολούθησε σεμινάρια για τον κινηματογράφο στην Εταιρεία Ελλήνων Σκηνοθετών (1991). Σαν ηθοποιός συμμετείχε στις παραστάσεις του Εθνικού Θεάτρου: «Οιδίπους επί Κολωνώ» σκ. Αλ. Μινωτή (1989), «Φουέντε Οβεχούνα» σκ. Κ. Δαμάτη (1990). Μέλος της «Ομάδας Θέαμα» του Γιάννη Κακλέα στο «Παγοποιείο Φιξ» από το 1990 εως και το 1994 έλαβε μέρος στις παραστάσεις: «Στο βάθος κτήνος» (Κόμικς 1990), «Μετά το φόνο» («Class enemy») του Ν.Γουίλιαμς (1991), «Μεγάλη Μαγεία» του Εντ. Ντε Φίλιππο (1992), «Στο βάθος… βάθος αμέτρητο» (Κόμικς 1993). Συνεργάστηκε με τον Θεατρικό Οργανισμό Εστία του Γ. Ρήγα στις παραστάσεις: «Σέξπιρ, όπως μας αρέσει» (σε συνεργασία με τη Σχολή Καλών Τεχνών 1994) (Mαλβολιο), «Δεσποινίς Ελζε» του Σνίτσλερ στο Πατάρι του «Εμπρός» (Πάουλ 1995). Από το 1995 έως και το 2000 συνεργάστηκε με το Θέατρο Στοά στις παραστάσεις του Θανάση Παπαγεωργίου: «Ρωμαίος και Ιουλιέτα» του Μποστ (Α΄ Τροβαδούρος, 1995-96),.«Η φυλακή του ΄Ολλυ» του Εν. Μποντ (Φρανκ 1997-98), «Το πρόβλημα του Κώστα» του Β. Ραϊση (Παύλος 1998), «Το τραγούδι του νεκρού αδελφού» (Παύλος 2000). Παράλληλα εμφανίστηκε στην Παιδική Σκηνή της Στοάς στις παραστάσεις της Λήδας Πρωτοψάλτη: «Μαγικά μαξιλάρια» του Ευγ. Τριβιζά (1996), «Ένα δέντρο μεγαλώνει στο Μπρούκλιν» διασκευή Π. Μέντη (1997-98), «Με το Νι και με το Σίγμα» του Ευγ. Τριβιζά (1998-99). Το 2000 και το 2001 συμμετείχε στις παραστάσεις του Θεάτρου Χώρα: «Η Κυρία με τις Καμέλιες» του Αλ. Δουμά (Πριντάνς) με τη Ρούλα Πατεράκη, «Το φάντασμα της όπερας» του Γκ. Λερού (Ραούλ), σε σκηνοθεσία Πέτρου Ζούλια. Το 2002 συνεργάστηκε με το Εθνικό Θέατρο στην παράσταση: «Αντιγόνη» του Σοφοκλή, σε σκηνοθεσία Νικαίτης Κοντούρη και το 2003 στην παράσταση «Ιων» του Ευριπίδη (Αγγελιοφόρος), σε σκηνοθεσία Λυδίας Κονιόρδου. Το 2005 ήταν βοηθός σκηνοθέτη και συμμετείχε (Θυρωρός) στην παράσταση «Κεκλεισμένων των θυρών» του Ζ. Π. Σαρτρ που παρουσίασε η Νικαίτη Κοντούρη στο ΔΗΠΕΘΕ Πάτρας. To 2006 συμμετείχε στην παράσταση του Εθνικού Θεάτρου «Πέρσες» του Αισχύλου, σε σκηνοθεσία Λυδίας Κονιόρδου (Α΄ Κορυφαίος, Αγγελιοφόρος). To 2008 πρωταγωνίστησε στην παράσταση «Το τέλος του παιχνιδιού» (Χαμ) του Σ. Μπέκετ που σκηνοθέτησε η Λυδία Κονιόρδου στο ΔΗΠΕΘΕ Πάτρας. Tην ίδια χρονιά συνεργάστηκε με το Κ.Θ.Β.Ε. στον «Ορέστη» του Ευριπίδη, σε σκηνοθεσία Σλόμπονταν Ουνκόφσκι (Αγγελιοφόρος). Το 2009 έπαιξε τον Ταλθύβιο στις «Τρωάδες» του Ευριπίδη, σε σκηνοθεσία Νικαίτης Κοντούρη, με το Κ.Θ.Β.Ε. .Το 2010 ίδρυσε την θεατρική εταιρεία "ΙΔΙΟΜΟΙΡΙΕΣ" και παρουσίασε το έργο 'THE LISBON TRAVIATA" του Terrence McNally σε σκηνοθεσία Λάζαρου Γεωργακόπουλου στο θέατρο "ΑΚΗΣ ΔΑΒΗΣ" στο ρόλο του Mendy. Το 2011 στην "ΤΡΙΣΕΥΓΕΝΗ" του Παλαμά [Δεντρογαλης] σε σκηνοθεσία Λυδίας Κονιόρδου στο Εθνικό Θέατρο. Εμφανίστηκε στις κινηματογραφικές ταινίες: «Κρυστάλλινες νύχτες» της Τόνιας Μαρκετάκη (1990), «Παραμονή Πρωτοχρονιάς» του Πέτρου Ζούλια (1995). Πήρε μέρος στις τηλεοπτικές σειρές: «Αχ Ελένη» (ΜΕGA), «Παν μέτρον άχρηστον» (Κόμικς ΣKΑΙ), «Οι αθώοι της Πτέρυγας 5» (ΣKΑΙ).Το 2002 έγραψε το θεατρικό έργο "ΧΩΜΑ ΣΤΗ ΜΠΑΝΙΕΡΑ" και ήταν υποψήφιος για το βραβείο ΚΑΡΟΛΟΣ ΚΟΥΝ ΘΕΑΤΡΙΚΟΥ ΕΡΓΟΥ 2002.

Πληροφορίες:
Από Μηχανής θέατρο
Ακαδήμου 13
Μεταξουργείο
Αθήνα, 104 36

ΠΑΡΑΣΤΑΣΕΙΣ
12 Νοεμβρίου 2011 – 8 Ιανουαρίου 2012
ΗΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΩΡΕΣ ΠΑΡΑΣΤΑΣΕΩΝ
Σάββατο 21.30, Κυριακή 19.00, Δευτέρα 21.30, Τρίτη 21.30

ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΤΑΜΕΙΟΥ
210 5231131

ΤΙΜΕΣ ΕΙΣΙΤΗΡΙΩΝ
Κανονικό: 15 €
Φοιτητικό: 10 €

ΧΩΡΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΚΗΝΗΣ
38 άτομα

ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗΣ
75 λεπτά (χωρίς διάλειμμα)

Φωτογραφίες
Σταμάτης Αμπάτης

Action for happiness/Δράση για την ευτυχία

ΜΠΡΑΒΟ ΜΑΣ ΕΜΠΝΕΕΤΕ!Κατάργησαν τους μεσάζοντες στις πατάτες Σε χρόνο ρεκόρ διατέθηκαν 24 τόνοι ελληνικής πατάτας με 25 λεπτά το κιλό

Μην ταπεινώνετε τους Ελληνες - είναι ήρωες

Κώστας Γαβράς: Κουράγιο, Ελληνες, θα περάσει κι αυτός ο καημός «Αυτός είναι ο γ' παγκόσμιος πόλεμος» δηλώνει και ξεσπά κατά της Γερμανίας

WE ARE ALL GREEKS

Happiness:a skill you can learn

Κάνε σκέψεις που σε δυναμώνουν

WE WILL ALWAYS LOVE YOU...

Ενώνουμε τις δυνάμεις μας για να ΜΗΝ κλείσουν οι "ΔΕΣΜΟΙ – Κέντρο Αρχαίου Δράματος"

Πολεμήστε τον ιό της μοναξιάς

Ένας Γερμανός του LSE τα χώνει... στη Γερμανία

GLOBAL GREEK WORLD

Global Greek of the Year: THE NOMINEES

TIME's photogallery of Loukanikos

Athens 2004 Composer, Greek New Zealander John Psathas, who recently became Professor at the NZ School of Music, is one of a handful of New Zealand composers who have made a mark on the international scene, particularly in Europe and North America.

Jennifer Aniston

Wouldn't sunny Patmos, Greece be nicer for a deep think than freezing Davos, Switzerland?

QUOTE OF THE DAY:"Ότι είναι ο νους και η καρδιά για τον άνθρωπο είναι και η Ελλάδα για την ανθρωπότητα.... Γκαίτε

Με πολύ θετική ενέργεια ήρθε στο Γκάζι η γλυκιά...συμμορία του Soocre!!!

Η σημασία της αυτοεκτίμησης

Ντίνος Χριστιανόπουλος:"Ούτε θα εμφανιστώ ούτε θα απλώσω το χέρι για να το πάρω...α πο εμας ενα μεγαλο μπραβο

Πεθανε ενας ποιητης της εικονας.Εμεις θα τον θυμομαστε...

"ΝΙΝΑ 2" της Κάτιας Σπερελάκη

Συνεντευξη με Leo Babauta στη Βούλα Σούφη

Μην αποφεύγεις τα προβλήματά σου

Eτσι αρχίζει μια καλή μέρα

ENJOY...

Ακομα κιενας αστεγος εχει να μοιραστει μια αγκαλια και την κουβερτα του.Εμεις???

Να μείνουμε και να παλέψουμε στον τόπο μας

"Στην Ελλάδα ταιριάζει η αισιοδοξία και όχι η μιζέρια"λέει η Κέιτ Μπέκινσεϊλ, πρωταγωνίστρια του «Underworld 3D»

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ:Διαχειρηση άγχους/φόβου

Το μυστικό της απλής ζωής

Η μέθοδος εκμάθησης του σώματος" Feldenkrais"

Ψυχοσωματικά: Όταν η ψυχή πονά...

Τι είναι η Μουσικοθεραπεία

Chris Colwell, ex skydiver για την ευτυχια

Τι σε κάνει ευτυχισμένο;

10 actions for a happier 2012

ENJOY...

Making Happiness a Habit Through Mindfulness

Live the moment

Η ευτυχία είναι οικογενειακή υπόθεση

MERRY CHRISTMAS

Γιατί τα χρήματα δεν φέρνουν ευτυχία

Εποχιακή Κατάθλιψη: Του χειμώνα τα… blues!Tips κόντρα στα χειμερινά blues

Το θαύμα του 4θέσιου δημοτικού στον Φουρφουρά Ρεθύμνου.Η υπέροχη ιστορία του Άγγελου Πατσιά ΜΑΣ ΕΜΠΝΕΕΙ

Γιατί είμαστε όλοι κακοί ψυχολόγοι

Εκδήλωση Συναισθημάτων "Το συναίσθημα και η διαχείριση του"

Top 20 κόλπα παρακίνησης

Γιατί χρειαζόμαστε την εκκεντρικότητα;

Οι 8 καλύτεροι τρόποι να αντιμετωπίσεις τους επικριτές σου

"Την Τρίτη στο σούπερ–μάρκετ" μια υπεροχη παρασταση υψηλης αισθητικης και ενας συγκλονιστικος μονολογος απο τον Φαιδωνα Καστρη.Δεν το χανουμε