At the end of the day it's what makes you happy!

Where in the world are people most depressed?

People who think depression is a western malaise might be surprised by the results of a new study

Depressive disorders by country according to the study. Click on the image for a full-size graphic

For those who think of depression as a byproduct of the vapidity of western materialism, this latest study by researchers in Queensland might come as something of a shock. Depression simply isn't that picky. And when it comes to depressive disorders, parts of north Africa and the Middle East suffer more than North America and western Europe.

According to the researchers, who gathered pre-existing data on clinical diagnoses up to 2010, Algeria, Libya, Syria and Afghanistan fared worse for the cumulative number of years their citizens lived with the disability of depression (YLD). (For the Middle East countries, bear in mind that this relates to data gathered before the Arab spring turned lives upside down).

Japan fared the best, along with Australia and New Zealand. The researchers caveated their work by acknowledging that data is patchy from some parts of the world. Intriguingly, the UK and US – countries in which reporting on mental illness and cultural reflections of depression are rapidly multiplying – appear to be far less badly afflicted than parts of Africa and eastern Europe.

The second interesting breakdown (no pun intended) of the data concerns age.

YLDs by age and sex for major depressive disorder and dysthymia (milder depression) in 1990 and 2010. Click on the image for a full-size graphic

The gender graph contains few surprises – women appear to suffer about twice as much as men, reflecting most major studies into the incidence of depression. But the age analysis shows the extent to which depression is becoming a young person's affliction. People aged 20 to 24 suffer most, closely followed by the generation immediately senior to them. By the time you get to 50-year-olds, where existential questions might start to press, rates dwindle. Above 60, they ease off quite sharply. There may be comfort in growing old after all.

So is depression on the rise? Again, you would think so from the proliferation of reporting and analysis about the disease. The researchers say yes and no: depressive illness is the disease with the second heaviest burden on society, with around one in 20 people suffering. But if it is getting worse, they say, it may be down to demographics.

"Whilst burden increased by 37.5% between 1990 and 2010, this was due to population growth and ageing," they say. "Contrary to recent literature on the topic, our findings suggest that the epidemiology of both major depressive disorder and dysthymia (milder depression) remained relatively stable over time."

source: guardian

Be yourself...

Be happy for no reason...

Action for Happiness movement

Action for Happiness is a movement of people committed to building a happier society. We want to see a fundamentally different way of life where people care less about what they can get for themselves and more about the happiness of others.

We are bringing together like-minded people from all walks of life, drawing on the latest scientific research and backed by leading experts from the fields of psychology, education, economics, social innovation and beyond.

Members of the movement make a simple pledge: to try to create more happiness in the world around them through the way they approach their lives. We provide practical ideas to enable people to take action in different areas of their lives - at home, at work or in the community. We hope many of our members will form local groups to take action together.

We have no religious, political or commercial affiliations and welcome people of all faiths (or none) and all parts of society. We were founded in 2010 by three influential figures who are passionate about creating a happier society: Richard Layard, Geoff Mulgan and Anthony Seldon.

action for happiness movement

The U.N. Happiness Project

By TIMOTHY W. RYBACK
Published: March 28, 2012


Next Monday, the United Nations will implement Resolution 65/309, adopted unanimously by the General Assembly in July 2011, placing “happiness” on the global agenda.
Times Topic: Bhutan
“Conscious that the pursuit of happiness is a fundamental human goal” and “recognizing that the gross domestic product [...] does not adequately reflect the happiness and well-being of people,” Resolution 65/309 empowers the Kingdom of Bhutan to convene a high-level meeting on happiness as part of next week’s 66th session of the U.N. General Assembly in New York.

An impressive array of luminaries will be speaking for this remote Himalayan kingdom. His Royal Highness the Prince of Wales will open the meeting via a prerecorded video missive. The Nobel laureate Joseph Stiglitz will speak on “happiness indicators,” as will the economist Jeffrey Sachs. The Bhutanese prime minister will represent King Jigme Khesar Namgyel, the reigning Dragon King of the Bhutanese House of Wangchuck. (The kingdom became a constitutional monarchy in 2007.)

For the 32-year-old Dragon King — Bhutan means “land of dragons” in the local Dzongkha language — U.N. Resolution 65/309 represents a global public relations triumph and the realization of a hereditary ambition, initiated by his grandfather 40 years ago, to establish Gross National Happiness (G.N.H.) as an alternate model to Gross National Product (G.N.P.) as a measure of national progress.

“A family should have a good house, have sufficient land if one is a farmer, and have a modest level of labor-saving devices to save precious time used up by excessive physical work,” explains Karma Ura, a leading public intellectual and artist who serves both as adviser to the king at home and as a G.N.H. ambassador abroad.

He has designed the country’s bank notes, denominated in the local currency known as ngultrum or nu, which is tied to the Indian rupee. He has promoted Gross National Happiness at the European Commission in Brussels and will do so again on Monday at the United Nations in New York.

For his services, Karma Ura received a knighthood from the king, which includes the ancient honorific title, dasho, and a sword that Ura bears as proudly as his G.N.H. patriotism. The “true forms of wealth,” he says, are being blessed with a “ravishing environment,” “vibrant health,” “strong communal relationships” and “meaning in life and freedom to free time.”

As a nation, Bhutan makes good on the Dasho Karma Ura formula. Landlocked in the Himalayan highlands between the dual economic juggernauts India and China, the kingdom is among the poorest and least developed countries in the world.

With a population under 800,000, the average income is about $110 per month. Most Bhutanese do not earn enough money to pay taxes, which are only levied on annual incomes in excess of 100,000 ngultrum, or about $2,000. Despite these limitations, Business Week has ranked Bhutan the “happiest” nation in Asia and the eighth happiest in the world.

“The Bhutanese have combined Buddhist spirituality and barefoot economics into a unique model that a lot of other nations can learn from,” observes Jean Timsit, a Paris-based lawyer and artist who provided the funding to publish a handbook on “operationalization of Gross National Happiness,” based on a conference held in Bhutan in 2004. The 750-page tome helped define G.N.H. and leverage it onto the global agenda.

To date, there have also been G.N.H. conferences in Thailand, Canada, the Netherlands and Brazil. According to Timsit, these activities provided the impetus for President Nicolas Sarkozy of France to commission Stiglitz, along with the Nobel laureate Amartya Sen and the French economist Jean-Paul Fitoussi, to conduct a study of the “of economic performance and social progress” that included diverse G.N.H. indicators, ranging from walking to reading to the frequency of love making.


“The kind of civilization we build depends on the way we do our accounts quite simply because it changes the value we put on things,” Sarkozy notes in his preface to the report. “And I am not just speaking about market value.”

Related in News

Times Topic: Bhutan

On Monday, the Bhutanese model for G.N.H. will be showcased on the United Nations agenda in accordance with Resolution 65/309. “The 2nd April High Level Meeting is intended as a landmark step towards adoption of a new global sustainability-based economic paradigm for human happiness and well-being of all life forms to replace the current dysfunctional system that is based on the unsustainable premise of limitless growth on a finite planet,” the Bhutan government Web site asserts.

With the current international crises over Syria and Iran, not to mention ongoing conflicts in Afghanistan, Darfur and the Democratic Republic of Congo, to name but a few, the Bhutanese agenda may not attract as much attention as it may deserve.

“I believe that while Gross National Happiness is inherently Bhutanese, its ideas may have a positive relevance to any nation, peoples or communities — wherever they may be,” King Jigme Khesar Namgyel observed in the preface to the G.N.H. handbook back in 2004, while he was still crown prince.

While Americans may well stake their own nationalist claim to having pioneered the notion of “happiness” as a “self-evident truth” and “inalienable right,” dating back to Thomas Jefferson’s 1776 Declaration of Independence, the Dragon King puts a distinctly Bhutanese point on the matter.

“There cannot be enduring peace, prosperity, equality and brotherhood in this world if our aims are so separate and divergent,” he says, “if we do not accept that in the end we are people, all alike, sharing the earth among ourselves and also with other sentient beings, all of whom have an equal role and stake in the state of this planet and its players.” The Dragon King has spoken. Perhaps it is time for the world to listen.

Timothy W. Ryback is deputy secretary general of the Académie Diplomatique Internationale in Paris.This Monday sees the first ever United Nations happiness conference, led by Bhutan the pioneers in putting Gross National Happiness (GNH) ahead of GDP

Happiness:a skill you can learn

Western neuroscience has now confirmed what Eastern wisdom has known for a long time: happiness is a skill we can learn.

Research shows that happiness, compassion and kindness are the products of skills that can be learned and enhanced through training, thanks to the neuroplasticity of our brains.

Doing good feels good

Παραγοντες που συμβαλλουν στην ευτυχια μας

Παρολο που τα γονιδια μας συμβαλλουν κατα 50% περιπου στην προσωπικη μας ευτυχια,

οι συνθηκες διαβιωσης,οπως το εισοδημα και το περιβαλλον επιρεαζουν την ευτυχια μας
μονο κατα 10%.
Το υπολοιπο 40% επιρεαζεται απο τις καθημερινες μας δραστηριοτητες και τις συνειδητες
μας επιλογες.
Τα καλα νεα για μας,ειδικα στην Ελλαδα τωρα, ειναι οτι οι

 πραξεις μας πραγματικα μπορουν να κανουν την διαφορα.

http://moodhackers.blogspot.com/2011/02/e.html

Moving towards a happier society

We can all take positive steps to increase our wellbeing, and a new organisation, Action for Happiness, is here to help
“It’s not rocket science,” says Mark Williamson, director of Action for Happiness, speaking about what makes us happy. “When people stop and think about what’s really important to them, they know what that is. Unfortunately lots of us are leading lives which are not quite aligned with that, and we don’t stop and think about the things that are really important to us until something happens, like losing a job, somebody dying, or a major crisis,” he says.
The people behind Action for Happiness, a new independent organisation, want us all to think about happiness more. They want to grow the buzz and discussion about what really makes us happy, as well as encouraging us to take positive steps to improve our wellbeing.
A non-profit initiative, Action for Happiness was set up last year by 77-year-old Lord Richard Layard, founder of the Centre for Economic Performance at the London School of Economics. His co-founders are Geoff Mulgan, CEO of the prestigious Young Foundation and Dr Anthony Seldon, master of Wellington College who has introduced happiness and wellbeing classes into the school curriculum.
The organisation wants to bring together people from all walks of life to develop the discussion and take control of their own happiness. “There are groups of friends in communities already talking about this subject, some are people having really serious intellectual and philosophical debates. Then there are young people doing random acts of kindness, teachers trying out new ideas in the school curriculum and local authority workers who are thinking about how to affect mental health in the community,” Mark says.
Everyone, from David Cameron to the man on the street can affect happiness in our world, believes Mark. “Cameron can change policy and the ‘white van man’ can change the way he is in his family, or with his neighbours, or the way he approaches work.”
“Our mission is to inspire all these people and enable this move to a happier society. We want to give them cause for hope and to promote a more optimistic view of what life could be like. We want to offer a whole series of actions that people can take to increase happiness,” says Mark, passionately.
Since the fifties we have become three or four times richer as a society, yet despite that, we are no happier than we were back then, according to research. “That should be the starting point for all political discussion and the discussion of how we choose to approach our lives,” Mark says.
In recent years, there has been lots of research on what leads to positive functioning and positive lives, says Mark, and Action for Happiness is documenting real human experiences and examples for people to look at. For instance, earlier this year it worked with BBC Breakfast to explore what people could do practically in their daily routines, to increase their happiness. They were encouraged to do kind deeds for strangers, exercise, and learn mindfulness (a simple, secular mediation technique) - three of the key practices the organisation associates with creating happiness. Participants reported an increased sense of wellbeing.
Mark believes evolution is ‘breaking’ humankind’s selfish gene to some extent, so that we increasingly get happiness from helping others. But while genes play a role, they’re not the whole picture, he says.
“There’s a positive, hopeful, quite empowering message from research, which shows that although our genes, upbringing and material circumstances are things that are outside our control in many ways, there’s a really significant proportion of our happiness - perhaps as much as 40% – that comes from the way we choose to approach our lives.”
So, what does he think a happier society would look like? “To give a few examples, we’d have more families that are able to bring children up that feel loved and part of a stable family environment, an education system that doesn’t just prioritise exam success but helps children develop emotional ability to cope with what life throws at them, as well as teaches them how to be good communicators and form effective relationships.
“There would be more people getting involved in their communities, more focus on holistic health, including an increased focus on people’s mental health. In the workplace, more employers would realise that if you have a working environment where staff feel motivated, empowered and trusted, then you get better results.”
There would also be no place for business that didn’t serve the social good, Mark adds. “So for example, a purely speculative financial transaction that has no underlying product, service or benefit – there doesn’t need to be a role for that. We need a shift towards what we can do with our economic system to create maximum wellbeing for people.”
Most of us would agree that this vision looks highly admirable and if we embrace it and see where we find ourselves in ten years’ time, it could be an enlightening, and hopefully a happier, decade.

Οδηγίες ζωής απ’ τον Δαλάι Λάμα

Ο Δαλάι Λάμα δίνει οδηγίες ζωής για καλό κάρμα και ευτυχισμένη παγκόσμια καθημερινότητα. Διάβασέ τις παρακάτω συμβουλές που αναφέρονται στον έρωτα, την οικογενειακή ζωή, τη σχέση με τη φύση και τους φίλους, και πάρε μικρά μαθήματα ζωής και συμπεριφοράς.

1. Υπολόγιζε ότι οι έρωτες όπως και οι άθλοι εμπεριέχουν κίνδυνο...
2. Όταν χάνεις, οφείλεις να παίρνεις το μάθημα.
3. Πρέπει να έχεις αυτοσεβασμό, να δείχνεις σεβασμό απέναντι στους άλλους και όλες οι πράξεις σου να χαρακτηρίζονται από υπευθυνότητα.
4. Το να μην κατακτάς ό, τι θες, κάποτε είναι χάδι της τύχης.
5. Μάθε τους κανόνες ώστε να ξέρεις πώς να τους παραβιάζεις.
6. Μην αφήνεις μικροκαβγάδες να αδικούν μεγάλες φιλίες.
7. Όταν συνειδητοποιείς το λάθος σου, διόρθωσέ το αμέσως.
8. Να απομονώνεσαι λίγο κάθε μέρα.
9. Έσω ανοιχτός στην αλλαγή, αλλά κράτα τις αξίες σου.
10. Η σιωπή είναι κάποτε η καλύτερη απάντηση.
11. Ζήσε έντιμα. Όταν γεράσεις θα την απολαύσεις δεύτερη φορά.
12. Η ερωτική ατμόσφαιρα στο σπίτι είναι τα θεμέλια της ζωής.
13. Στις ερωτικές διενέξεις, μην αναμοχλεύεις το παρελθόν.
14. Μοιράσου τη γνώση. Είναι ένας δρόμος για την αθανασία.
15. Να είσαι ευγενής με τη γη.
16. Μια φορά το χρόνο, πήγαινε κάπου που δεν έχεις ξαναπάει.
17. Η καλύτερη σχέση είναι αυτή που ο έρωτας του ενός ξεπερνά την ανάγκη για τον άλλο.
18. Μέτρα την επιτυχία με το τι έχεις να δώσεις ως προς το τι έχεις να πάρεις.
19. Προσέγγισε τον έρωτα και το μαγείρεμα με ριψοκίνδυνη εγκατάλειψη.
Επιμύθιο: Δοκιμάστε να εφαρμόσετε κάποιες από τις οδηγίες ζωής του Δαλάι Λάμα και θα νιώσετε τη διαφορά στην ψυχολογία και τη διάθεσή σας.

Μπορουμε να νικησουμε μιζερια και καταθλιψη

Κοιτάζοντας γύρω μας, ανακαλύπτουμε πως δεν υπάρχουν πολλά πράγματα να μας χαροποιούν. Αλλά και στην ιδιωτική μας ζωή συνειδητοποιούμε πόσο συχνά μας κυριεύει ένα αίσθημα μελαγχολίας ή και νοσταλγίας και νιώθουμε σχεδόν ανίσχυροι μπροστά του, καθώς δεν υπάρχει δημιουργική διάθεση. Μας λείπει η αισιοδοξία που θα μας έκανε να ζήσουμε καλύτερα. Αξίζει λοιπόν τον κόπο να την βάλουμε στη ζωή μας και μάλιστα να προσπαθήσουμε να μάθουμε πως θα γίνει μέρος της. Εξάλλου, κανείς δε γεννιέται αισιόδοξος ή απαισιόδοξος, αλλά μαθαίνει να είναι, όπως υποστηρίζουν πολλοί ερευνητές..

Γιατί είναι τόσο σημαντικό να είναι κάποιος αισιόδοξος; Γιατί η αισιοδοξία μάς βοηθά να αντιδρούμε στις αντιξοότητες, να προσπαθούμε με πείσμα να βρούμε λύση και να αφοσιωνόμαστε στο να ξεπεράσουμε όλα τα εμπόδια. Το συμπέρασμα των ερευνητών είναι ότι η αισιοδοξία είναι ένας προστατευτικός παράγοντας της ψυχοσωματικής υγείας και αυξάνει τη διάρκεια της ζωής.

Η αισιοδοξία διαβάζεται στο πρόσωπο. Μια θετική ψυχολογική κατάσταση μας κάνει πιο όμορφους: Ηρεμεί την έκφραση και κάνει το βλέμμα μας πιο λαμπερό.

Η αισιοδοξία χαρίζει μακροβιότητα. Σύμφωνα με μια πρόσφατη ολλανδική έρευνα η θετική συμπεριφορά επηρεάζει θετικά το ανοσοποιητικό και το ορμονικό σύστημα. Έτσι το αισιόδοξο άτομο αρρωσταίνει λιγότερο και ζει περισσότερο

Σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες μελέτες, η αισιοδοξία δεν είναι δώρο εξ ουρανού, αλλά μπορεί να καλλιεργηθεί. Ο τρόπος που σκεπτόμαστε, για παράδειγμα μας επηρεάζει με καθοριστικό τρόπο. Αν λοιπόν σκεφτόμαστε συνέχεια πως όλα τα άτομα που μας περιβάλλουν μας κάνουν δυστυχισμένους, πως δεν θα βρούμε ποτέ το μεγάλο έρωτα, πως κάθε μικρό πρόβλημα που μας παρουσιάζεται μας αποδεικνύει ότι είμαστε άτυχοι .. είναι ώρα να ωθήσουμε τις σκέψεις μας στο ”δρόμο του Ηλίου”.
Πάψτε να παραπονιέστε. Αναρωτηθείτε με τι τρόπο θα θέλατε να αλλάξει η κατάσταση που σας δυσαρεστεί και σκεφτείτε πως θα γίνει πραγματικότητα. Στη συνέχεια περάστε στη δράση.
Επιλέξτε μια σκέψη οδηγό που θα σας στηρίζει καθημερινά: ”Δεν με σταματάει τίποτα”, είμαι δυνατός άνθρωπος”, ” αρκεί να αρπάξω την ευκαιρία”… Το θετικό μήνυμα θα αρχίσει να σας μεταμορφώνει και θα σας δώσει τη δύναμη και τη θέληση να αλλάξετε.
Αναλύστε τις περιστάσεις σωστά και ώριμα. Αποδεχθείτε τα πράγματα που δεν μπορούν να αλλάξουν και προσπαθήστε να αλλάξετε ότι είναι εφικτό. Ακόμη και οι πιο δυσμενείς καταστάσεις, είναι προβλήματα τα οποία μπορεί να λυθούν.
Μην αποθαρρύνεστε από τις κριτικές. Αντιμετωπίστε τες θετικά και προσπαθήστε να βελτιωθείτε.
Προσέχετε πως μιλάτε! Κάθε φορά που λέτε ”ποτέ” ή ”πάντα” αρχίστε να βάζετε ένα όριο. Διερωτηθείτε για παράδειγμα σε ποιες καταστάσεις υποστηρίζετε κάτι τέτοιο. Βαθμιαία το γκρίζο σύννεφο που σας σκεπάζει θα αρχίσει να διαλύεται.

Αν είστε σκυθρωποί κάντε κάτι το απίστευτο….χαμογελάστε!

8 ασκήσεις…. για να εκπαιδευτείτε στην καλή διάθεση

Όπως είπαμε, κανείς δε γεννιέται αισιόδοξος ή απαισιόδοξος, αλλά μαθαίνει να είναι:
Για οτιδήποτε πάει στραβά στη ζωή σας, δεν είναι δεδομένο ότι φταίτε πάντα εσείς! Γι’ αυτό, αν πραγματικά θέλετε το καλό σας, θα πρέπει να σταματήσετε να αυτοπυροβολείστε και, κυρίως, να μάθετε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας, όπως ακριβώς θα κάνατε για μια πολύ καλή φίλη.
Γελάστε στον εαυτό σας και στη ζωή: είναι τονωτικό τόσο για τους μυς όσο και για τη διάθεση
” Φυτεύστε”.. την καλή διάθεση γύρω σας. Δεν κοστίζει τίποτα, όμως προσφέρει πολλά. Αγοράστε ένα μπουκέτο λουλούδια και στολίστε μ’ αυτό το σπίτι: θ’ ανακαλύψετε πόσο σημαντικό είναι να ανανεώνετε και να ομορφαίνετε το περιβάλλον όπου ζείτε. Με πολύ απλά πράγματα το σπίτι γίνεται πιο φωτεινό, ρομαντικό, ζεστό και φιλόξενο και η διάθεσή σας απογειώνεται.
Κοιμηθείτε ήρεμα Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο και στη συνέχεια αν σας τυραννούν πολύπλοκες σκέψεις, γράψτε τες σ’ ένα προσωπικό ημερολόγιο. Όταν τις εμπιστεύεστε σ’ ένα φύλο χαρτί μπορείτε να τις επεξεργαστείτε όποτε θέλετε χωρίς να ταλαιπωρήστε όλη νύχτα.
Απολαύστε το παρόν. Όταν νιώθετε καλά, πάψτε να επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας πως αυτό δεν μπορεί να διαρκέσει για πολύ. Αν αθροίσετε μικρές στιγμές ευτυχίας, φτιάχνετε μια αιωνιότητα.
Συνθηκολογήστε με την κακή σας διάθεση. Είναι ανθρώπινο να έχουμε αρνητικές στιγμές στη ζωή μας. Θυμηθείτε όμως ότι όλα κάποια στιγμή περνούν.
Όταν ξυπνάτε το πρωί τεντωθείτε για πέντε λεπτά. Ανοίξτε το ραδιόφωνο και ακούστε τη μουσική που σας αρέσει, πάρτε το πρωινό σας με ηρεμία και αρχίστε την ημέρα σας χαρούμενα.
Βρείτε ένα χόμπι! Όταν ξεκινάτε οποιαδήποτε δραστηριότητα και καταπιανόσαστε με κάτι καινούργιο, αυτόματα βελτιώνετε τη σχέση σας με τον εαυτό σας και ανεβάζετε τα επίπεδα της αυτοεκτίμησης, εξηγούν οι ειδικοί. Αποτέλεσμα; Όσο μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση νιώθετε τόσο πιο ευτυχισμένες είσαστε.
Πηγη:newdimensioncosmos.wordpress.com
Γινετε μελη:
http://moodhackers.blogspot.com ,το blog της καλης διαθεσης που συνεργαζεται αποκλειστικα
με το "Action for Hapiness "movement UK
http://www.facebook.com/HappyGreece, Κίνημα:Η Ελλάδα νικά μιζέρια και κατάθλιψη

Η Ευτυχία και πως την κατακτουμε

Ψυχολόγοι ερευνητές καταληγουν στο συμπερασμα οτι το 35% με 50% του γενικού επιπέδου ευτυχίας του ατόμου μπορεί να είναι γενετικό αλλά το υπόλοιπο 50% αποδίδεται σε άλλα πράγματα τα οποία πιστεύουμε ή δεν πιστεύουμε, κάνουμε ή δεν κάνουμε.

Πιθανώς υπάρχει ένα επίπεδο ευτυχίας το οποίο είναι το "δικό μας επιπεδο".Μερικές φορές αισθανόμαστε περισσότερο ευτυχείς από αυτό και άλλες φορές λιγότερο. Το να είσαι ευτυχής και να παραμείνεις στο ίδιο επίπεδο είναι πιθανώς ακατόρθωτο- η έρευνα μας αναφέρεται στο τι θα μας βοηθήσει ώστε να ζήσουμε ευτυχέστεροι τον περισσότερο χρόνο.

‘Η ευτυχία’ είναι διαφορετική από την ‘ευχαρίστηση’.Ευχαρίστηση παιρνουμε κάνοντας κάτι συναρπαστικό ή απόλαυστικο.Αυτο μας δίνει μια έκρηξη που μας κανει να αισθανόμαστε καλά, αλλά σύντομα φευγει και να μας αφήνει πίσω όπου αρχικά βρισκόμασταν. Οι άνθρωποι που κερδίζουν το λοττο έχουν μια έκρηξη ενθουσιασμού αλλά σύντομα επανέρχονται στο επίπεδο ευτυχίας που είχαν προηγουμενως, άνθρωποι οι οποίοι χτύπησαν σοβαρά σε ατυχήματα βίωσαν μια περίοδο σοκ και λύπης, αλλά τελικά όμως κατάφεραν να βρεθούν πίσω στο επίπεδο ευτυχίας που βρισκόντουσαν πριν.

Ευχάριστα γεγονότα. Βιώνοντας θετικά συναισθήματα συχνά, αυτά αποτελουν το κύριο χαρακτηριστικό για μια πιο χαρούμενη ζωή, αλλά το να ζεις ευτυχέστερα είναι περισσότερο από μια θετική κατάσταση του μυαλού. Τι κανουμε στη ζωή, ο τρόπος με τον οποίο βλέπουμε, ερμηνεύουμε και ανταποκρινόμαστε στα γεγονότα της ζωής ειναι οι σημαντικοι παραγοντες στην ευτυχια και οχι μια βραχύχρονη έκρηξη συναισθημάτων που μας κάνει να αισθανόμαστε καλά. Μια έξοδος για δείπνο, καλό φαγητό και ποτό, μπορούν να μας δώσουν ευχαρίστηση (και η ευχαρίστηση είναι κάτι σπουδαίο), αλλά δεν θα μας κάνει χαρούμενους για μεγάλο χρονικό διάστημα και όσο περισσότερο επαναλαμβανονται αυτά, τόσο λιγότερη ευχαριστηση πιθανόν να προκαλουν καθε φορά.

Παρακατω θα αναλυσουμε αυτα που μας οδηγούν σε μια ευτυχέστερη ζωή ,τουλάχιστον τις περισσότερες φορές,γιατι όλοι έχουμε κάποιες στιγμές που είμαστε στα «κάτω μας» αλλά μπορούμε να τις ελαττώσουμε και να μετακινηθούμε από αυτές.

-Ποιοτικές σχέσεις – μια σειρά από φίλους, συνεργάτες, οικογένεια με την οποία βιώνουμε καλές στιγμές.Οι θετικές-καλές στιγμές,ανταλλασουμε φιλοφρονησεις, χαρίζουμε δώρα, μοιραζόμαστε στιγμές χαράς, πηγαίνουμε για να παρακολουθήσουμε μια καλή ταινία ή ένα θέαμα, διασκέδαζουμε κάνοντας δουλειές παρέα η κάνοντας μια βόλτα μαζί κλπ, πρέπει να συμβαίνουν πέντε φορές περισσότερο απ΄ότι οι λιγότερες θετικές εμπειρίες για να διατηρήσουν τις σχέσεις σε καλό επίπεδο.Οι σχέσεις χρειάζονται να δουλευτούν για να γίνουν συνειδητά χαρούμενες –ευτυχισμένες. Ο χρόνος ο οποίος ξοδεύεται με ανθρώπους οι οποίοι είναι αρνητικοί θα μας ‘σύρουν κάτω’. Οι καλές σχέσεις,οπως δειχνουν ολες οι ερευνες, κάνουν τους ανθρωπους ευτυχέστερους απ’ ότι το εισόδημα .

-Υπάρχει κάποιος που σε αγαπάει;Εάν μπορούμε να απαντήσουμε ‘ναι’ στην ερώτηση αυτό σημαίνει μεγαλυτερη πιθανότητα να ζήσουμε πιο πολυ και να επιτύχουμε περισσότερα από κάποιον που απαντά ‘οχι’.

-Συγκρίνοντας τον εαυτό μας με άτομα που έχουν περισσότερα από εμάς (είναι πλουσιότερα, πιο ωραία, είναι εξυπνότερα έχουν καλύτερα αυτοκίνητα, σπίτια, διακοπές, είναι τυχερότερα, περισσότερο επιτυχημένα κλπ) αυτό μας κάνει λιγότερο ευτυχισμενους. Εάν συγκρίνουμε,ομως, τον εαυτό μας με άλλους που είναι ίσοι ή χειρότεροι από εμάς (φτωχότεροι, πεινασμένοι, λιγότερο υγιείς, μεγαλύτεροι, άτεκνοι, μοναχικοί, λιγότερο ελκυστικοί, σε φτωχότερα καταλύματα κλπ) τοτε αναγνωρίζουμε τι πραγματικά έχουμε χωρις να το εκτιμουμε.
Το να εκτιμουμε και να μη θεωρουμε δεδομενα αυτα που εχουμε είναι μια αρχαία σοφία η οποία έχει αποδειχθεί ως πολυτιμότατη από τη σύγχρονη έρευνα για την ευτυχια.

-Προσφορα:Βοηθώντας τους άλλους,βοηθαμε εμας να ζήσουμε ευτυχέστεροι. Εθελοντικά να βοηθάς παιδιά που βρίσκονται σε ανάγκη, ζώα, γηραιά άτομα, γείτονες, φίλους οι οποίοι παλεύουν, κάποιον που δυσκολεύεται να βρει δουλειά κλπ. Είναι πολύ καλό για μάς καθώς επίσης και γι’ αυτούς που βοηθάμε. Συνεισφέροντας σε έναν αγώνα που είναι πιο πανω απο το εγω μας, αυτό μπορεί να δώσει στη ζωή μας ‘νόημα’ και να μας βοηθήσει να ζήσουμε ευτυχέστεροι.

-Να κάνουμε πράγματα στα οποία είμαστε καλοί να χρησιμοποιουμε δηλ. τις δεξιότητες μας, την ειδικότητα μας,τη δύναμη μας για να πετύχουμε πράγματα τα οποία μας ευχαριστούν εμάς και τους άλλους που νοιαζόμαστεΟλα αυτα τα οποία βρίσκουμε ικανοποιητικά και είμαστε υπερήφανοι γιαυτα θα πρεπει να γινουν καθημερινη εμπειρία.

Νάσαι ξεκάθαρος για το τι αγαπάς να κάνεις, και αυτο να εναι το μεγαλυτερο κομματι των δραστηριοτητων σου».

-Ασκηση.Το να κρατάς το εαυτό σου σε φόρμα μεσα απο την ασκηση και παράλληλα να τρως σωστα και να ζεις υγιεινά είναι ευεργετικό.

-Εργαζόμενοι ειδικά σε εργασία που μας αρέσει, είναι πολύ καλύτερα για μας από το να μην εργαζόμαστε. Μη έχοντας εργασία είναι δυσκολότερο να δομήσουμε την ημέρα μας, έχοντας την αίσθηση του σκοπού, να συναντήσουμε άλλα άτομα, να αισθανθούμε χρήσιμοι, να αισθανθούμε επαρκείς, να χρησιμοποιήσουμε τις δεξιότητες μας, να αποκτήσουμε την αίσθηση της επιτυχίας.Αν μεσα απο την εργασια μας υποστηρίζουμε και αυτο το οποίο πιστεύουμε και το οποίο δίνει στη ζωή μας ‘νόημα’ και σημαντικότητα τοτε είναι πολύ πιθανό αυτό να μας κάνει ευτυχέστερους.

-Ζώντας "μια καλή ζωή," δηλ. κάνοντας πράγματα που πιστεύουμε και αισθανόμαστε καλά γι’ αυτά τοσο εμεις οσο και οι γυρω μας οπως το να είμαστε καλοί γείτονες, να βοηθουμε κάποιον που βρίσκεται σε ανάγκη, να αφιερώνουμε ποιοτικες στιγμές στα παιδιά, ειναι πιο σημαντικο απο το να ζεις μονο για να κερδιζεις περισσοτερα χρηματα.

-Έχοντας "στόχους" στη ζωή μας και επιτυγχάνοντας τους είναι καλό για μας γιατι μας δημιουργουν αισιοδοξία, εμπιστοσύνη και αυτοπεποίθηση.

-Το να είμαστε ευγνώμονες και να το ομολογούμε στους εαυτούς μας και στους άλλους εστιαζοντας σε πράγματα στα οποία οφείλουμε να είμαστε ευγνώμονες ,αυτο συμβαλλει καθοριστικα στην ευτυχία μας.
Ευγνώμονες άνθρωποι έχουν περισσότερες φιλίες, έχουν καλύτερη υγεία, είναι περισσότερο δημοφιλείς έχουν λιγότερες ‘καταρρεύσεις’ από ανθρώπους που είναι λιγότερο ευγνώμονες.
Κάνοντας άλλους ανθρώπους ‘ευτυχέστερους’ είναι πιθανό να κάνουμε τους εαυτούς μας ‘ευτυχέστερους’. Κάποιοι άνθρωποι διατηρούν ένα ‘Ημερολόγιο Ευγνωμοσύνης’ το οποίο ενημερώνουν στο τέλος της ημέρας ή στο τέλος της εβδομάδας. Η ιδέα του ημερολογίου μας δημιουργεί την ανάγκη να σκεφτούμε τα πράγματα για τα οποία θα έπρεπε να είμαστε ευχαριστημένοι και μας μεταστρέφει από τις αρνητικές σκέψεις.
Οι ευγνώμονες άνθρωποι ασκούνται περισσότερο, αισθάνονται καλύτερα για τις ζωές τους, είναι περισσότερο αισιόδοξοι για το μέλλον, περισσότερο ενθουσιώδεις, περισσότερο αποφασιστικοί, κατέχουν περισσότερη ενέργεια, κοιμούνται καλύτερα και έχουν λιγότερες αρρώστιες. Επίσης επιτυγχάνουν τους περισσότερους από τους προσωπικούς τους στόχους .

«Η ευγνωμοσύνη δεν είναι μόνο η μεγαλύτερη όλων των αρετών, αλλά ο πατέρας όλων των άλλων»

Κικέρων 106-43 ΠΧ

Οραμα του κινηματος "Δράση για την Ευτυχία/Action for Happiness.""

Όραμα: Να εμπνεύσουμε και να δώσουμε εφόδια στον κόσμο να αναλάβει πραγματική και θετική δράση για τη ζωή του, το σπίτι του, τους χώρους εργασίας και τη γειτονιά του.

Σκοπός (προτεραιότητα) είναι να εντάξουμε στη Δράση Ευτυχίας όσο το δυνατόν μεγαλύτερο και αντιπροσωπευτικότερο κομμάτι της κοινωνίας (βέβαια μας ενδιαφέρει και η ένταξη και η δέσμευση κάποιων πολιτικών που χειρίζονται θέματα που αφορούν την ποιότητα της ζωής μας, όμως σίγουρα αυτό αποτελεί δεύτερη προτεραιότητα). Πρώτη προτεραιότητα παραμένει η δύναμη της συμμετοχής της κοινωνίας.

Η «Δράση για την Ευτυχία» είναι ένα κίνημα για θετικές κοινωνικές αλλαγές

Αναλυτικά το όραμά μας για μια ευτυχέστερη κοινωνία αναλύεται ως εξής:

Τι είναι η Δράση Ευτυχίας

Είναι η «ενθάρρυνση» για μια «αλλαγή θέσης», μετακίνηση, μεταβολή σε μια ευτυχέστερη κοινωνία. Αυτό σημαίνει μια κοινωνία όπου όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν καλά, είναι ευτυχείς, ισορροπημένοι, με «γεμάτες» ζωές, και όλο και λιγότεροι άνθρωποι οδηγούνται σε δυστυχισμένες ζωές κι αισθάνονται ότι ζουν παγιδευμένοι, ανικανοποίητοι, απορριπτέοι και μη αγαπητοί.

Αν και η ιδέα ακούγεται απλή, για να κατακτήσουμε μια πιο ευτυχισμένη ζωή σε μια ευτυχέστερη κοινωνία, χρειάζονται μεγάλες αλλαγές κουλτούρας όσον αφορά τις προτεραιότητες που μετράνε περισσότερο για εμάς.

Προσπαθούμε να χτίσουμε ένα μαζικό κίνημα για αλλαγή της κοινωνίας. Δεν σκοπεύουμε να δημιουργήσουμε κάτι καινούριο, αλλά να φέρουμε σε επικοινωνία και επαφή ανθρώπους που πιστεύουν ότι τα πράγματα μπορούν να πάνε καλύτερα και πολλοί απ’ αυτούς που ήδη ζουν μια γεμάτη ζωή και κάνουν εμπνευσμένα πράγματα να συμβάλουν στην καλύτερη ποιότητα ζωής των άλλων.

Θέλουμε να βοηθήσουμε να δημιουργηθεί μια κοινωνία, στην οποία πάνω απ’ όλα θα μετράει η ευτυχία των ανθρώπων και η οποία δεν θα εστιάζει μόνο στην οικονομική ανάπτυξη (Ακαθάριστο Εθνικό Προϊόν VS Ακαθάριστης Εθνικής Ευτυχίας). Θέλουμε να ενθαρρύνουμε τον κόσμο να απομακρυνθεί από την ιδιοτέλεια, την υλιστική και ανικανοποίητη συμπεριφορά, μέσα από προτάσεις ζωής που βασίζονται στη συνεργασία και την αγάπη και όπου "μετραει" η γενναιοδωρία, η εμπιστοσύνη, οι θετικές και αυθεντικές σχέσεις.

Σκοπός μας είναι να εμπνεύσουμε τους ανθρώπους να έρθουν σε επαφή με τις αξίες που πραγματικά μετράνε γι’ αυτούς, ώστε να επικοινωνήσουν και να συναντηθούν για να κάνουν θετικές αλλαγές στις οικογένειες, τα σχολεία, τους χώρους εργασίας, τις κοινότητες και τις γειτονιές τους.


Ποιο είναι το πρόβλημα που προσπαθούμε να αναλύσουμε

Πολλοί από εμάς έχουμε την αίσθηση ότι η κοινωνία μας έχει θέσει «λάθος προτεραιότητες». Ζούμε σε μια κοινωνία αυξανόμενου ανταγωνισμού, μιας κουλτούρας ιδιοτέλειας, που μας ενθαρρύνει στην επιδίωξη πλούτου, εμφάνισης, status και κατοχής υλικών αγαθών, λες και να είναι αυτός ο μόνος δρόμος για την επιτυχία. Αυτό υποστηρίζεται από τα πολιτικά και οικονομικά συστήματα που επικεντρώνονται στην οικονομική ανάπτυξη πάνω απ’ όλα.

Όμως από ένα σημείο και μετά (δηλαδή μετά την κάλυψη των αναγκών μας), το να γίνεται πλουσιότερη η κοινωνία δεν σημαίνει ότι γίνεται και ευτυχέστερη (1967: 52% πολύ ευτυχισμένοι, 2006: 36%, παρότι στην Αγγλία σε πραγματικά νούμερα ο πλούτος τριπλασιάστηκε). Το χειρότερο είναι ότι η στόχευσή μας στον υλισμό και την ιδιοτέλεια μάς έχει οδηγήσει σε σοβαρά κοινωνικά προβλήματα. Έχουμε παρατηρήσει τεράστια αύξηση του φόβου και της κατάθλιψης σε νέους ανθρώπους, μεγαλύτερη ανισότητα, περισσότερες διαλυμένες οικογένειες, χαμηλότερα επίπεδα εμπιστοσύνης, περισσότερες ώρες δουλειάς, αυξανόμενα περιβαλλοντικά προβλήματα και προβληματικά επίπεδα χρεών.

Ευτυχώς όμως για εμάς, υπάρχουν και καλά νέα. Ο πλούτος και η κατοχή υλικών αγαθών δεν είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες που καθορίζουν αν η ζωή μας θα είναι ευτυχής και γεμάτη. Εστιάζοντας στο χρόνο και την ενέργειά μας και όχι στα υλικά αγαθά μπορούμε να ζήσουμε μια ζωή «πλούσια», που να αξίζει.

Όλα τα παραπάνω δεν είναι κάτι καινούριο και ενστικτωδώς εκτιμούμε την αξία τους. Αλλά αυτή η «σοφία του λαού» σήμερα επιβεβαιώνεται με έρευνες της Θετικής Ψυχολογίας (μέσα στην κοινωνία και όχι εργαστηριακές), που επιβεβαιώνουν ότι όλες οι παραπάνω αξίες έχουν μεγαλύτερη επίδραση και δρουν πιο μακροχρόνια στην ευτυχία και την ποιότητα της ζωής μας από την ομορφιά, την υγεία, την κατοχή υλικών αγαθών και τα επίπεδα εισοδήματος.




Τι εννοούμε ακριβώς λέγοντας «Ευτυχία»

Μιλώντας για «ευτυχία» εννοούμε το σύνολο των συναισθημάτων για το πόσο καλά ζούμε λαμβάνοντας υπόψη την προσωπική μας ζωή (Inner Life, το μέσα μας), την οικογένειά μας, τις σχέσεις, την οικονομική κατάσταση, τη δουλειά, την κοινωνία, την υγεία, την ξεκούραση και την ελευθερία. Στον όρο «ευτυχία» συμπεριλαμβάνουμε τις ζωές μας ως σύνολο, δηλαδή τα συναισθήματα μας όσον αφορά το παρελθόν, την τρέχουσα κατάσταση, δηλαδή το παρόν, αλλά και τις ελπίδες και τις προσδοκίες μας για το μέλλον.

Τα στιγμιαία συναισθήματα της ευχαρίστησης ή της απόλαυσης σαφώς είναι σημαντικά, αλλά η αληθινή ευτυχία είναι κάτι πολύ πιο βαθύ απ’ αυτό.

Ο καθένας έχει τη δική του οπτική στο τι τον κάνει ευτυχισμένο. (Μπορεί οι δρόμοι για την ευτυχία να ποικίλλουν, μπορεί ο καθένας να έχει το δικό του δρόμο για την ευτυχία, αλλά θα οι περισσότεροι από εμάς θα θέλαμε να ζούμε σε μια κοινωνία με υψηλότερο επίπεδο ευτυχίας και χαμηλότερο επίπεδο μιζέριας.)



Σίγουρα όμως δεν μπορούμε να είμαστε συνέχεια ευτυχείς

Αυτό οπωσδήποτε ισχύει, δηλαδή το να ζούμε μια ευτυχή ζωή δεν σημαίνει ότι είμαστε συνεχώς, κάθε στιγμή ευτυχείς.

Όλοι βιώνουμε μεταπτώσεις, απογοήτευση, λύπη κ.λπ. και σίγουρα δεν βοηθά το να δημιουργούμε μια θετική ιστορία για οτιδήποτε μας συμβαίνει και να προσποιούμαστε ότι τα πράγματα είναι καλά, ενώ δεν είναι.

Αυτό που πραγματικά μετράει είναι το πώς αντιδρούμε στις δύσκολες στιγμές και κατά πόσο αυτές επηρεάζουν σε μακροχρόνιο επίπεδο την ευτυχία μας.

Όπως ξέρετε, η ευτυχία μας σε μακροχρόνιο επίπεδο επηρεάζεται από τα κύτταρά μας, από τον τρόπο που μεγαλώσαμε, αλλά επίσης επηρεάζεται και από τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τη ζωή μας.

Στην πραγματικότητα, οι τελευταίες έρευνες ψυχολογίας δείχνουν ότι το 40% περίπου της ευτυχίας μας μπορεί να καθορισθεί από τη στάση και τις επιλογές μας, ανεξάρτητα από τα κύτταρά μας, τον τρόπο που μεγαλώσαμε ή τις περιστάσεις της ζωής. Άρα, αν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε το γεγονός ότι συμβαίνουν δυσάρεστα πράγματα, μπορούμε να επιλέξουμε τον τρόπο που τα αντιμετωπίζουμε και συνεπώς την επίδραση που θα έχουν στα συνολικά συναισθήματα για τη ζωή μας.




Το κυνήγι της ευτυχίας δεν είναι λίγο εγωιστικό;

Αυτή είναι μια εξαιρετική ερώτηση και η απάντηση πραγματικά εξαρτάται από το τι εννοούμε με το «κυνήγι της ευτυχίας».

Πρώτα απ’ όλα πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι το να είναι κάποιος περισσότερο ευτυχής είναι γενικά εκπληκτικό για τον κόσμο. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι τείνουν να έχουν καλύτερες σχέσεις, να κερδίζουν περισσότερα χρήματα, να ζουν περισσότερο και να είναι πιο καλοί στη δουλειά τους.

Παρ’ όλα αυτά, έρευνες δείχνουν ότι εκείνοι που άμεσα και μανιωδώς επιδιώκουν την ευτυχία τους μπορεί να είναι λιγότερο ευτυχείς και ικανοποιημένοι. Το να επικεντρώνεται κάποιος μόνο στη δική του ευτυχία μπορεί να έχει το παράδοξο αποτέλεσμα να μην μπορεί να την αποκτήσει. Όμως υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ τού να ψάχνεις αδυσώπητα την ευτυχία, που είναι αυτοκαταστροφή, με το να επιλέγεις να ζεις με τρόπο ευτυχισμένο, γεμάτο νόημα και ικανοποίηση. H προσπάθεια τού να ζει κάποιος ευτυχισμένα δεν πρέπει να είναι μια εγωκεντρική και ηδονιστική κίνηση. Αντιθέτως, μια ευτυχισμένη κοινωνία είναι μια κοινωνία όπου οι άνθρωποι θέλουν να είναι και οι γύρω τους ευτυχισμένοι. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται περισσότερο για την ευτυχία των άλλων είναι και οι ίδιοι ευτυχέστεροι, και οι ευτυχέστεροι άνθρωποι είναι με την σειρά τους πιο γενναιόδωροι προς τους άλλους. Γι’ αυτό και η Δράση Ευτυχίας είναι επικεντρωμένη στο πώς μπορούμε να χτίσουμε μια ευτυχέστερη κοινωνία στο σύνολό της και όχι πώς μπορούμε να είμαστε ευτυχέστεροι ως άτομα.


Πώς θα έπρεπε να είναι στην πραγματικότητα μια ευτυχέστερη κοινωνία;

Μια πραγματικά πιο ευτυχισμένη κοινωνία περιλαμβάνει θετικές αλλαγές σε όλες τις πτυχές της ζωής μας.

Για παράδειγμα, στα σπίτια μας περισσότερες οικογένειες θα είναι τρυφερές, σταθερές και καλά εφοδιασμένες για να αναθρέψουν ευτυχισμένα παιδιά, ενώ περισσότεροι από εμάς θα ζούμε ισορροπημένες ζωές, που μας επιτρέπουν να περνάμε περισσότερο χρόνο με ανθρώπους που νοιαζόμαστε γι’ αυτούς και να κάνουμε πράγματα που θέλουμε και αγαπάμε.

Στα σχολεία μας θα έχουμε πιο ισορροπημένο σύστημα εκπαίδευσης, που θα βοηθά τα παιδιά να αναπτύσσουν αυτογνωσία και συναισθηματική ανθεκτικότητα, αντί να διδάσκονται μόνο το πώς θα περνάνε τις εξετάσεις.

Στους χώρους εργασίας μας θα βλέπουμε τους εργοδότες να δημιουργούν θετικά περιβάλλοντα εργασίας και θα υπάρχει ευτυχισμένο, δεσμευμένο και δημιουργικό προσωπικό.

Στο σύστημα υγείας θα έχουμε περισσότερη επικέντρωση στη συναισθηματική και ψυχολογική ευεξία και όχι μόνο στη σωματική υγεία.

Στις κοινωνίες θα βρίσκουμε μεγαλύτερο επίπεδο εμπιστοσύνης και χαμηλότερο επίπεδο εγκληματικότητας, ενώ περισσότεροι άνθρωποι θα δίνουν χρόνο και ενέργεια στο να συμμετέχουν ενεργά στις κοινωνίες τους.

Στην κυβερνητική πολιτική, θα βλέπουμε να αλλάζουν οι προτεραιότητες όχι μόνο για να μετριέται η ευτυχία αλλά και για να είναι αυτή σημαντικός παράγοντας στη λήψη αποφάσεων.

Και τέλος στις ζωές μας, οι περισσότεροι από εμάς θα είμαστε σε θέση να βρούμε γαλήνη και ικανοποίηση, ενώ λιγότεροι από εμάς θα ασχολούνται με το άγχος και την κατάθλιψη.

Όλες αυτές οι αλλαγές είναι δυνατές μόνον αν εκατομμύρια άνθρωποι δουν την επιτακτική ανάγκη για αλλαγή και έχουν τους πόρους, την έμπνευση και την στήριξη που απαιτείται για να αναλάβουν θετική δράση στη ζωή τους.


Πώς μπορεί η Δράση για την Ευτυχία να κάνει την διαφορά;

Ο ρόλος της Δράσης για την Ευτυχία είναι να εμπνεύσει και να υποστηρίξει την κίνηση προς μια ευτυχέστερη κοινωνία. Πρακτικά αυτό θα επιτευχθεί με το:

-Να είμαστε μια αξιόπιστη πηγή πληροφόρησης στο να εξηγούμε γιατί η ευτυχία έχει σημασία, να ενημερώνουμε τι δείχνουν οι τελευταίες έρευνες γι’ αυτό και να πληροφορούμε πώς θα γίνουμε μια ευτυχέστερη κοινωνία.

-Να ενθαρρύνουμε τον κόσμο να συμμετέχει στη Δράση της Ευτυχίας δεσμευομενοι να βοηθήσουν στο χτίσιμο μιας ευτυχέστερης κοινωνίας, με τον τρόπο που ζουν τη ζωή τους.

-Να δίνουμε έμπνευση και πρακτικές ιδέες βοηθώντας τους ανθρώπους να αναλαμβάνουν θετικές δράσεις, ώστε να χτίζουν μια ευτυχέστερη κοινωνία και για τους ίδιους αλλά και για τους άλλους.

-Να βάζουμε την ευτυχία στο επίκεντρο της δημόσιας συζήτησης μέσα στην κοινωνία μας.

Η Δράση για την Ευτυχία έχει ένα σύνολο βασικών πεποιθήσεων;

Ναι, έχει, παρόλο που για να είμαστε ειλικρινείς ακόμα δουλεύουμε τον τρόπο καλύτερης έκφρασής τους. Όμως μια πρώτη περιγραφή τους είναι η εξής:

• Υπάρχουν ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΑ πράγματα από τα λεφτά και τα υλικά αγαθά στη ζωή. Αυτό που μετράει στη συνολική ευτυχία μας είναι το ότι η καλή ζωή λαμβάνει υπόψη της τα πάντα, όπως είναι η εσωτερική ζωή μας (inner life), οι σχέσεις μας, ο σκοπός μας και όχι μόνο η οικονομική κατάστασή μας ή η κατοχή υλικών αγαθών.

• Σημασία έχει η ευτυχία του καθενός. Πιστεύουμε σε μια περισσότερο αλτρουιστική και συνεργαζόμενη κοινωνία, που θα ενδιαφέρεται για την ευημερία των άλλων και θα δίνει αξία στις θετικές σχέσεις, την εμπιστοσύνη και τη συναισθηματική νοημοσύνη.

• Όλοι μπορούμε να κάνουμε τη διαφορά. Όλοι μπορούμε να παίξουμε ένα ρόλο στο να δημιουργήσουμε μια ευτυχέστερη κοινωνία με τον τρόπο που επιλέγουμε να ζήσουμε τη ζωή μας ως συνεργάτες, φίλοι, γονείς, γείτονες, υπάλληλοι και μέλη της κοινωνίας.


Τι πραγματικά θέλουμε από τους ανθρώπους να κάνουν;
Πρώτα απ’ όλα θέλουμε να συμμετέχουν στη Δράση, να προσθέσουν τη φωνή τους και να δείξουν ότι αυτά τα θέματα έχουν σημασία. Με το να γίνουν μέρος μια αναπτυσσόμενης κοινωνίας ομοϊδεατών κι έχοντας πρόσβαση σε όλο το ηλεκτρονικό υλικό μας.

Το να συμμετέχει κάποιος, όμως, είναι μόνο η αρχή. Μόλις ο κόσμος ενταχθεί στο κίνημα, αυτό που πραγματικά θέλουμε είναι να τους βοηθήσουμε να μετατρέψουν το ενδιαφέρον τους σε δράση.

Για να πραγματοποιηθεί αυτό, η ιστοσελίδα μας θα παρέχει ένα ευρύ φάσμα εμπνευσμένων ιδεών κι ενδεχόμενες δράσεις που μπορεί να αναλάβει ο καθένας. Θα ενθαρρύνει επίσης τους χρήστες μέλη μας να δημοσιεύουν τις δικές τους προτάσεις και να έρχονται σε επαφή με άλλα μέλη.

Οι δράσεις θα ποικίλλουν και θα αφορούν διάφορους τομείς της ζωής περιλαμβάνοντας το σπίτι, την εργασία και την κοινωνία. Επίσης θα διαφέρουν ως προς την προσπάθεια που χρειάζεται, ώστε να καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων. Έτσι, ένα μέλος της κίνησης μπορεί να αποφασίσει να κάνει κάτι φιλόδοξο, όπως να προτείνει να αλλάξει η διδακτέα ύλη στο σχολείο του ή να ξεκινήσει μια καινούρια κοινωνική δράση ή απλά να συστρατεύσει τους τοπικούς παράγοντες της περιοχής του. Ένα νέο μέλος μπορεί απλά να εμπνευστεί, να επισκεφθεί το γείτονά του ή να βοηθήσει κάποιον φίλο που έχει ανάγκη.

 Πρέπει να υπάρχει κάποιος κρυφός σκοπός…??? 

Όχι, δεν υπάρχει. Τα κίνητρά μας είναι αγνά. Δημιουργούμε μια καινούρια ανεξάρτητη φιλανθρωπική κίνηση χωρίς πολιτικές, θρησκευτικές ή εμπορικές επιρροές. Στην πραγματικότητα, προσκαλούμε τον κόσμο να συμμετέχει απ’ όπου κι αν προέρχεται — απ’ όλες τις πολιτικές πεποιθήσεις και απόψεις, θρησκείες και κοινωνικά στρώματα.

Επίσης, πρέπει να επισημάνουμε ξανά ότι το να δημιουργήσεις ένα κοινωνικό κίνημα δεν είναι αποτέλεσμα δουλειάς μίας μόνον οργάνωσης. Αυτό μπορεί να γίνει εφικτό, μόνον αν συνεργαστεί ένα ευρύ φάσμα οργανώσεων και ατόμων. Η Δράση από μόνη της δεν είναι σημαντική. Οι πραγματικοί ηγέτες της Δράσης για την Ευτυχία είναι όλος ο κόσμος που εντάσσεται στη Δράση και κάνουν κάτι για να κάνουν τη διαφορά.

JOIN US

http://www.facebook.com/HappyGreece

Γιατι η ευτυχία μετράει

Οι ιδρυτές της Δράσης για την Ευτυχία εξηγούν γιατί η ευτυχία παίζει ρόλο και γιατί χρειαζόμαστε μια καινούργια κίνηση για την αλλαγή της κοινωνίας.....

Το 1932 η ηγουμένη ενός μοναστηριού στο Μιλγουόκι ζήτησε από όλους τους νεοεισερχόμενους στο μοναστήρι να γράψουν μια έκθεση με θέμα «Γιατί θέλω να γίνω μοναχή?» Αυτές οι εκθέσεις φυλάχθηκαν και δεκαετίες αργότερα ένας ψυχολόγος της αξιολόγησε πάνω στα θετικά συναισθήματα. Το σκορ αυτό αποδείχτηκε ένα ισχυρός προγνωστικός δείκτης για το πόσο θα ζούσε η κάθε καλόγρια.

Έτσι λοιπόν η ευτυχία είναι καλή για εσάς. Είναι επίσης αυτό που θέλουν οι άνθρωποι. Ο καθένας μας θέλει να είναι ευτυχισμένος όμως πολλοί δεν είναι. Αυτή ήταν η κατάσταση των ανθρώπων όσο μπορεί κανείς να θυμηθεί. Ο Σάμιουελ Μπέκετ είπε ότι τα δάκρυα του κόσμου έχουν μια σταθερή ποσότητα. Αλλά τι γίνεται όμως όταν τα δάκρυα του κόσμου δεν είναι σταθερά? Τι πραγματικά είναι δυνατό για τους ανθρώπους και τις κοινωνίες αν αρχίσουν να διαμορφώνουν και να ενισχύουν την ευτυχία τους?

Αυτή η απλή αλλά εξαιρετική και δυνατή ιδέα κρύβεται πίσω από την Δράση για την Ευτυχία, ένα κίνημα για την κοινωνική αλλαγή που θα ξεκινήσει επισήμως στις αρχές τους 2011. Γνωρίζουμε ότι ενώ η κοινωνία μας έχει γίνει πλουσιότερη δεν έχει αυξηθεί ανάλογα η ευτυχία μας. Παρά την ολοένα μεγαλύτερη ευημερία μας η ζωή μας έχει γίνει περισσότερο αγχωτική.

Αυτό το παράδοξο απαιτεί μια ριζική αναθεώρηση του τρόπου ζωής μας και των στόχων μας.Αυτος ο υπουλος αγωνας δρομου του αθρωπινου γενους δεν βοηθά, γιατί η επιτυχία ενός ατόμου είναι απλά αποτυχία ενός άλλου ατόμου. Χρειαζόμαστε μια πιο "συνεργατική" κοινωνία όπου η σχεση "αυτου που δινω και αυτου που παιρνω"να δινει μεγαλύτερη ικανοποίηση στουσ ανθρωπους. Αυτό σημαίνει μια βαθιά αλλαγή της κουλτουρας. Έτσι δημιουργουμε το ΚΙΝΗΜΑ" ΔΡΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ" για μια θεμελιώδη αλλαγή στην κουλτουρα των αξιων μας.

Ελπίζουμε ότι αυτό θα γίνει τελικά ένα μαζικό κίνημα, παγκόσμιας εμβέλειας. Θα αγκαλιάσει τις πιο καινούργιες διαδικτυακές και κοινωνικές ιδέες για να φέρει σε επαφή ομάδες ανθρώπων με ίδιες ιδέες. Τα μέλη του, θα αναλάβουν τη δέσμευση, να προσπαθούν να παράγουν περισσότερη ευτυχία και παράλληλα λιγότερη δυστυχία στον κόσμο. Αυτό θα εφαρμοσουν στην προσωπική τους ζωή, στην εργασία τους και στην κοινωνία - συμπεριλαμβανομένης και της "πολιτικης τακτικης" που ζητούν απο τους πολιτικους να εφαρμοσουν.

Οι πόροι που διατίθενται διαδικτυακά θα παρέχουν στα μέλη της δράσης, γνώσεις, ιδέες και έμπνευση για το πώς να προωθήσουν την ευτυχία μέσα και έξω από τις ομάδες τους και πώς να υποφέρουν λιγότερο. Θα υπάρχουν ξεχωριστές ομάδες για όσους ενδιαφέρονται σε ιδιαίτερα θέματα, όπως δράσεις στην εκπαίδευση ή δράσεις σε μια κοινότητα. Η όλη κίνηση θα πρέπει να ενδυναμωθεί από την αναπτυσσόμενη νέα επιστήμη της ευτυχίας, η οποία μπορεί να εξηγήσει τον λόγο που ορισμένα άτομα ή κοινωνίες είναι πιο ευτυχισμένες από άλλες
Πιστεύουμε ότι η αλλαγή των κοινωνικών αξιών είναι δυνατή, διότι υπάρχει μια βαθιά ανάγκη στην κοινωνία για έναν καλύτερο τρόπο ζωής, και επειδή τώρα έχουμε αρκετές γνώσεις για το πώς θα το επιτύχουμε. Τα υλικά αγαθά απέτυχαν στον να φτιάξουν μια πιο ευτυχισμένη κοινωνία όπως πολλοί ανέμεναν. Από το 1950 υπήρξαν συχνές έρευνες για την ευτυχίας του πληθυσμού στη Βρετανία και τις ΗΠΑ, οι οποίες δείχνουν ότι δεν είμαστε πιο ευτυχισμένοι τώρα από ό, τι είμασταν τότε. Ομοίως έρευνες σε εφήβους της βρετανίας δείχνουν ότι διπλάσιοι έφηβοι είναι συναισθηματικά διαταραγμένοι, από ότι στη δεκαετία του 1970.

Οι αλλαγές αυτές συνδέονται σαφώς με την αύξηση του εγωκεντρισμού. Οι άνθρωποι τακτικά ερωτούνται "Νομίζετε ότι μπορείτε να εμπιστευθείτε άλλους ανθρώπους?" Πριν από πενήντα χρόνια το 60% των πολιτών απαντούσε ναι ενώ σήμερα μόνο το 30%. Για μια πιο ευτυχισμένη κοινωνία πρέπει να αλλαξουμε αυτη την προκαταληψη για τον" ΕΑΥΤΟΥΛΗ ΜΑΣ" καθώς όπως όλοι ξέρουμε είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της ευτυχίας ειναι ο εγωκεντρισμός.

Μπορούμε να δημιουργήσουμε σίγουρα μια κοινωνία στην οποία οι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα μέσα τους – μια κοινωνία όπου είναι πιο ευτυχισμένοι. Μια τέτοια κοινωνία πρέπει να αρχίζει με τα άτομα και τους στόχους τους. Αλλά πρέπει επίσης να παρέχει το εξωτερικό πλαίσιο στο οποίο όλοι οι άνθρωποι μπορούν να αναπτυχθούν. Κοινωνική δικαιοσύνη σημαίνει έναν κόσμο χωρίς υπερβολικές ανισότητες στην ευτυχία.

Για την προσωπική μας ζωή, υπάρχουν πολλές γνώσεις για το πώς να ζούμε αν θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι. Το New Economics Foundation προτείνει να κάνουμε κάθε μέρα 5 πράγματα. - το πνευματικό ισοδύναμο των 5 καρπών και λαχανικών που απαιτούνται καθημερινά για τη σωματική υγεία μας.

Αυτές οι πέντε δραστηριότητες μοιάζουν σπουδαίες – Να δίνεις στους άλλους ανθρώπους, να σχετίζεσαι με άλλους ανθρώπους, να ασκείς το σώμα σου, να φροντίζεις τον κόσμο γύρω σου, να μαθαίνεις κάτι καινούργιο τον ευατό σου. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι όσο περισσότερο νοιάζονται για την ευτυχία των άλλων και νοιάζονται λιγότερο για την δική τους. Με αυτή την έννοια, η ευτυχία είναι ένα υποπροϊόν - όχι αγνοώντας την δική μας ευτυχία, αλλά επικεντρώνοντας την προσοχή μας στην ευτυχία των άλλων.

Οι σχέσεις είναι στο επίκεντρο σ’ αυτό, και είναι τραγικό το πως σε μια ολοένα εξατομικευμένη κοινωνία , πολλοί άνθρωποι καθημερινά δεν μιλούν με ουσία και νόημα στους άλλους. Θα πρέπει όμως να εξασκήσουμε το σώμα μας καθώς δεν είναι φτιαγμένο να κάθεται όλη μέρα. Φροντίζοντας τον κόσμο γύρω μας σημαίνει ότι απολαμβάνουμε οτιδήποτε βρίσκεται μπροστά μας, τα αξιοθέατα, τους ήχους, σημαίνει ότι ζούμε περισσότερο στο παρόν από ότι στο μέλλον ή το παρελθόν. Το να ασκεί κάποιος το μυαλό του με το να μαθαίνει κάτι ειναι αναζωογόνηση – και σχεδόν οτιδήποτε μπορεί να απορροφηθεί και να γίνει ευχάριστο.

Αυτά είναι τα μυστικά του να ζει κάποιος θετικά. Η νέα θετική ψυχολογία τα έχει θέσει σε μια πιο επιστημονική βάση, αλλά είναι επίσης έχουν καταγραφεί και στη διδασκαλία όλων των αρχαίων διδασκάλων. Πολλά από αυτά έχουν διδαχθεί σαν μορφές πνευματικής πρακτικής που πολλοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμη. Για παράδειγμα, ο διαλογισμός εξαπλώνεται σαν φωτιά, ως πρακτική της κοινωνίας μας. Είναι εύκολο κανείς να δει το γιατί. Ο Αμερικανός ακαδημαϊκός, Jon Kabat-Zinn, που προσέφερε μια ένα σεμινάριο 8 συνεδριών διαλογισμού σε υπαλλήλους μιας εταιρίας στην Καλιφόρνια. Χώρισε τους συμμετέχοντες σε μια ομάδα θεραπείας και μια ομάδα ελέγχου. Τέσσερις μήνες μετά την τελευταία συνεδρία η ομάδας θεραπείας είχε ανέβει 20 θέσεις από τις 100 στην κατάταξη της ευτυχίας σε σχέση με την ομάδα ελέγχου.

Η ώρα σιωπης ??? χρησιμοποιείται τώρα ολοένα και περισσότερο στα σχολεία, ειδικά στα λεγόμενα Σχολεία Αξιών. Βελτιώνει όχι μόνο την ευτυχία και τη συμπεριφορά, αλλά και σχολικές επιδόσεις. Οι αρχηγοί των σχολείων, από κοινού με άλλους, επωφελούνται από αυτη την έτσι ώστε να αφήσουν τυραννία της αντιπαραγωγικής σκέψης και συναισθημάτων.

Όταν πρόκειται για την κοινωνία, ποιες είναι οι απαιτούμενες αλλαγές; Μακροπρόθεσμη οικονομική ανάπτυξη πρέπει να πάψει να είναι το άλφα και το ωμέγα. Φυσικά, οι άνθρωποι ενδιαφέρονται για το εισόδημά τους, αλλά νοιάζονται για το εισόδημά τους σε σχέση με άλλους ανθρώπους. Έτσι, αν ένα άτομο ανεβαίνει, κάποιος άλλος πηγαίνει κάτω. Αυτό κάνει τη συνολική ανάπτυξη έναν λανθασμένο στόχο για μια κοινωνία.

Οι άνθρωποι απεγνωσμένα θέλουν μια σταθερή οικονομία. Δεν υπάρχει μεγαλύτερο κακό από την ανεργία, η οποία μειώνει την μετρήσιμη ευτυχία όσο το κάνει πένθος ή ένας χωρισμός. Οι άνθρωποι μισούν την απώλεια περισσότερο από όσο εκτιμούν το κέρδος, όπως έδειξε ο Daniel Kahneman, ο μόνος ψυχολόγος που έχει κερδίσει το βραβείο Νόμπελ στα Οικονομικά. Έτσι, η οικονομική ασφάλεια είναι ένας πάρα πολύ σημαντικός στόχος, ακόμα και αν μειώνει τη μακροπρόθεσμη οικονομική ανάπτυξη.

Για την κοινωνία στο σύνολό της, δεν κάνει κανένα καλό εάν δημιουργούμε μεγαλύτερο ανταγωνισμό ή αν εκπαιδεύουμε τους νέους να είναι καταναλωτές από το να είναι πολίτες που αγωνίζονται για τα δικαιώματά τους αλλά δεν γνωρίζουν τις υποχρεώσεις και τα καθήκοντά τους. Αντ 'αυτού θα πρέπει να ενθαρρύνουμε τους νέους μας να ικανοποιούνται από το τι μπορούν να συνεισφέρουν στην ζωή των άλλων.

Η νέα πρόκληση για την κυβέρνηση είναι να δημιουργήσει τις προϋποθέσεις για καλύτερες ανθρώπινες σχέσεις - καλύτερη εκπαίδευση στις δεξιότητες για την ζωή, καλύτερη υποστήριξη στους γονείς, καλύτερη βοήθεια για την κατάθλιψη και το άγχος και τις καλύτερες κοινωνίες.

Πάρα πολλοί άνθρωποι ντρέπονται να μιλήσουν για την ευτυχία. Όταν ο Τόνι Μπλερ πληροφορήθηκε ότι ένας από τους στόχους της κυβέρνησης για τα δημοτικά σχολεία είναι τα παιδιά να απολαμβάνουν την μάθησης, τρομοκρατήσθηκε. Αυτό πρέπει να αλλάξει.

Τα σχολεία είναι μεγάλη ευκαιρία μας ως κοινωνία: το κοινό είναι (σχεδόν) σε αιχμαλωσία. Τα παιδιά θέλουν να είναι ευτυχισμένα και να μάθουν τα μυστικά της ευτυχισμένης ζωής. Η σχολική δεοντολογία του αμοιβαίου σεβασμού και εκτίμησης είναι σημαντική, αλλά το ίδιο είναι και η διδασκαλία των δεξιοτήτων για την ζωή.

Γνωρίζουμε από επιστημονικές μελέτες ότι η προσαρμοστικότητα μπορεί να διδαχθεί με τρόπους που μειώνουν δραματικά την εφηβική κατάθλιψη και το άγχος. Για να συμβεί αυτό, 100 καθηγητές από το Μάντσεστερ, Hertfordshire και το Tyneside πέρασαν δύο εβδομάδες εκμάθησης στο πώς να διδάσκουν την ανθεκτικότητα από τον Martin Seligman και τους συνεργάτες του στο καλύτερο σημείο της θετικής ψυχολογίας, το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια. Χρησιμοποιώντας τις βασικές έννοιες της γνωστικής θεραπείας συμπεριφοράς έχουν διδάξει έως τώρα περίπου 4.000 παιδιά από τη Βρετανία με εντυπωσιακά αποτελέσματα. Το κλειδί, φυσικά, είναι να αναπτύξει το άτομο τα ισχυρά σημεία του και να επικεντρωθεί στην ανάπτυξη θετικών στάσεων και επιδιώξεων.

Άλλες μελέτες δείχνουν σαφώς ότι οι προσεγγίσεις αυτού του είδους κάνουν πολύ περισσότερα για τη μείωση της ανθυγειηνής ζωής από προγράμματα που είναι γεμάτα με «μην». Το κολλέγιο Wellington στο Berkshire πρωτοπορεί στηνη διδασκαλία της ευτυχίας και της ευημερίας: έχοντας θεωρηθεί ως μαλακό ή άσχετο από τους κριτικούς, τα ακαδημαϊκά αποτελέσματα είχαν κατακεραυνωθεί μέχρι να υιοθετηθεί η νέα αυτή προσέγγιση. Τα δυστυχισμένα παιδιά δεν θέλουν να μάθουν:ενώς τα ευτυχισμένα θέλουν. Η ακαδημαική επιτυχία και ευτυχία δεν είναι ασυμβίβαστες μεταξύ τους, πηγαίνουν χέρι-χέρι.

Αλλά ακόμα και ένας κοινικά καλός άνθρωπος δεν γίνεται αναγκαστικά και καλός γονιός. Πρέπει να διδάξουμε τις ψυχολογικές πτυχές της γονικής μέριμνας στη δευτεροβάθμια εκπαίδευση και στην ελεύθερη προνηπιακές τάξεις. Για τα παιδιά, ένα βασικό ζήτημα είναι το πώς οι γονείς τους πορεύονται. Γι 'αυτό και θα πρέπει να έχουν δωρεάν ψυχολογική βοήθεια διαθέσιμη για τους γονείς που βρίσκονται σε σύγχυση, έστω και μόνο για χάρη των παιδιών τους. Ένα εντεκάχρονο παιδί στο Λίβερπουλ, ο οποίος έμαθε τεχνικές συμφιλίωσης για το έργο του σε ελεγχόμενη παιδική χαρά, τις εφάρμοσε στους γονείς του και για πρώτη φορά σε τέσσερις μήνες, μίλησαν ευγενικά ο ένας στον άλλο.

Αν οι άνθρωποι έχουν ψυχολογικά προβλήματα, η βοήθεια στα περισσότερα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης είναι ανεπαρκή. Σε μια πρόσφατη έρευνα Βρετανών οικογενειακών γιατρών, μόνο το 15% δήλωσε ότι θα μπορούσε να δώσει την βασική ψυχολογική θεραπεία που συνίσταται για εκείνους από τους ασθενείς τους που την έχουν ανάγκη μέσα από τα εθνικά ινστιτουτα. Μια κοινωνία εστιασμένη στην ευτυχία δεν θα ανεχόταν αυτή η διάκριση εις βάρος των ατόμων με ψυχικές ασθένεις σε αντίθεση με τις σωματικές. Είναι άλλο ένα παράδειγμα της απροθυμίας μας να δεχτούμε την πραγματικότητα της εσωτερικής ζωής μας.

Τα περισσότερα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης έχουν «άρρωστες υπηρεσίες» για πάρα πολύ καιρό: θα πρέπει επίσης να προωθηθεί η «θετική υγεία», αντλώντας από την εντυπωσιακή απόδειξη ότι όσο πιο ευτυχής ή αισιόδοξοι είναι οι άνθρωποι τόσο πιο γρήγορα θα ανακάμψουν από τις καρδιακές παθήσεις και άλλες ασθένεις. Αστυνομικές δυνάμεις δηλώνουν τον φόβο του εγκλήματος καθώς επίσης και το καθεαυτού έγκλημα και μαθαίνουν ότι αυτό χρειάζεται να επικεντρωθούν περισσότερο στην ποιότητα των σχέσεών τους μέσα στην κοινωνία και λιγότερο στην περιπολία τους στους δρόμους με φώτα που αναβοσβήνουν.

Μπορούμε επίσης να βελτιώσουμε τους χώρους εργασίας μας να παράγουν περισσότερη ευτυχία στη δουλειά. Όπως δείχνει η έρευνα, οι εργαζόμενοι είναι πιο ευτυχισμένοι, και δεν είναι λιγότερο παραγωγικοί, αν έχουν μεγαλύτερο έλεγχο πάνω στη δουλειά τους και συμμετέχοντας περισσότερο στις αποφάσεις σχετικά με το πώς θα είναι οργανωμένη. Τα μέλη μιας ομάδας δουλεύουν καλύτερα η μέτρηση της αποδοσης βασίζεται στις επιδόσεις της ομάδας παρά στην αξιολόγηση του ατόμου. Το τελευταίο διαίρει αντί να ενώνει. Οι εταιρείες που φροντίζουν τους υπαλλήλους τους καθώς, όπως η John Lewis Partnership, ευδοκιμούν στην αγορά τους. Έτσι, η ευτυχία είναι μια καλή επιχείρηση. Και οι κοινωνίες όπου οι άνθρωποι μιλούν ο ένας στον άλλον και έχουν περισσότερο έλεγχο είναι πιο ευτυχισμένες από αυτές στις οποίες δεν συμβαίνει.

Ένα πείραμα στο σπίτι ενός μεγάλου σε ηλικία ανθρώπου δείχνει αυτό ξεκάθαρα. Οι μισοί κάτοικοι είχαν σπίτια όπου τους φρόντιζε προσωπικό ενώ οι άλλοι μισοί είχαν σπίτια στα οποία είχαν να φροντίσουν τους εαυτούς τους. Αξίζει να σημειωθεί ότι, τα ποσοστά θανάτου στη δεύτερη ομάδα ήταν τα μισά από την πρώτη ομάδα.

Ποιες είναι οι πιθανότητες οι πολιτικοί να ακούσουν για το τρέχον οικονομικό κλίμα; Στην πραγματικότητα είναι αρκετές. Τα τελευταία χρόνια ο ΟΟΣΑ, ο σύλλογος των πλούσιων χωρών, πραγματοποίησε τρεις μεγάλες διασκέψεις με θέμα "Τι είναι η πρόοδος;". Στη Γαλλία, ο Πρόεδρος Σαρκοζί συνέστησε μια Επιτροπή, στην οποία μεταξύ άλλων συμμετέχουν πέντε νομπελίστες, για να υποβάλει έκθεση για το ίδιο θέμα. Ψηλά στα Ιμαλάια, το Μπουτάν, έχει ως εθνικό στόχο της όχι το ΑΕΠ, αλλά την Ακαθάριστο Εθνική Ευτυχία – που δεν είναι διαφορετική από την Ακαθάριστη εθνική Ευημερία που έχει κατά καιρούς αναφερθεί από τον David Cameron.

Στη Δύση, έχει σημειωθεί μεγαλύτερη πρόοδος στη Μεγάλη Βρετανία στην ημερήσια διάταξη της ευτυχίας από οποιαδήποτε άλλη χώρα - με τμήματα Ευημερίας σε πολλές κρατικές υπηρεσίες και τις έρευνες για την ευτυχία, σε εθνικό και τοπικό επίπεδο. Έτσι, η πόρτα είναι μισάνοιχτη. Αλλά θα χρειαστή μια ισχυρή ώθηση από τους πολίτες για να επιτευχθεί πραγματική αλλαγή στις προτεραιότητες – που είναι άλλος ένας λόγος για τη δημιουργία της δράσης για την ευτυχία

Αυτό δεν είναι μια νέα ιδέα. Έχει αρχαίες ρίζες στην ελληνική φιλοσοφία, τον Βουδισμό και τον Κομφουκιανισμό - για να μην αναφέρω τον χρυσό κανόνα του Χριστιανισμού. Μέχρι τον δέκατο όγδοο αιώνα του διαφωτισμού ήταν γνωστό ότι μια καλή κοινωνία ειναι η κοινωνία όπου υπάρχει μεγαλύτερη ευτυχία και λιγότερη μιζέρια. Πρέπει να επιστρέψουμε σε αυτην την ιδέα του διαφωτισμού υποβοηθούμενη από την σύγχρονη επιστήμη.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ιδρύουμε την Δράση για την ευτυχία ως ένα κίνημα για τη θετική κοινωνική αλλαγή. Εν όψει της πλήρους έναρξης θα θέλαμε να ακούσουμε από ανθρώπους που θέλουν να συμμετέχουν. Θα χαρούμε να ακούσουμε από άτομα ή ιδρύματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν με χρήματα.

Ήρθε πια η ώρα για μια αλλαγή στην κουλτούρα, αλλά μέχρι στιγμής έλειπε ο καταλύτης για να την επιφέρει. Έχουν υπάρξει ανεπαρκή αποτελέσματα για αυτά τα συναισθήματα και την δυσαρέσκεια. Η κίνησή μας θα παρέχει αυτή την επικέντρωση - ένας τρόπος για τους ομοϊδεάτες τους ανθρώπους να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους και των ατόμων που βρίσκονται γύρω τους. Αν θέλετε να αλλάξετε την κουλτούρα σας, παρακαλούμε να συμμετάσχετε στο κινημα.
contact us:info4happiness@gmail.com
http://www.facebook.com/HappyGreece