Δευτέρα, 30 Απριλίου 2012

Μάθε να ανταμείβεις τον εαυτό σου




Ο Ρώσσος ψυχολόγος Ivan Petrovich Pavlovανακάλυψε την αξία της ανταμοιβής και την χρησιμοποίησε περισσότερο αποτελεσματικά από οποιονδήποτε άλλον. Ο σκύλος σου γαυγίζει; Τον βγάζεις έξω για λίγο. Έμαθε να κάνει έξω την ανάγκη του; Του δίνεις μια λιχουδιά. Ανανταμείβεις λοιπόν τον σκύλο σου για κάθε νέο του κατόρθωμα γιατί να μην συγχαρείς στον εαυτό σου κάθε φορά που καταφέρνεις κάτι;

1. Πήγαινε στο αγαπημένο σου μαγαζί και αγόρασε για σένα κάτι που σου αρέσει. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι ακριβό. Αρκεί να σου φτιάξει τη μέρα.
2. Κοιμήσου περισσότερο. Αν δεν στο επιτρέπει το πρόγραμμά σου, χουζούρεψε λίγο παραπάνω στο κρεβάτι μέχρι να έρθει η ώρα που θα πρέπει πραγματικά να σηκωθείς.
3. Φάε όλα όσα λαχταράς πιο πολύ, για μια ολόκληρη μέρα.
4. Κλείσε εισιτήρια για έναν αγώνα, μια συναυλία ή μια θεατρική παράσταση.
5. Κέρασε τον εαυτό σου ένα γεύμα στο αγαπημένο σου εστιατόριο.
6. Μοιράσου το κατόρθωμά σου με ανθρώπους που ξέρεις πως θα σου πουν «μπράβο»
7. Προγραμμάτισε το χρόνο σου για όσα θέλεις εσύ να κάνεις και όχι για όσα περιμένουν οι άλλοι να κάνεις.
από: MoodHackers Team