Πέμπτη, 16 Δεκεμβρίου 2010

Καρύδια: ένα φυσικό διεγερτικό




Τα καρύδια και γενικότερα οι ξηροί καρποί είναι σαν ένα φυσικό διεγερτικό αφού συμβάλουν στην καλύτερη υγεία και βελτιώνουν τις τιμές χοληστερόλης στο αίμα. Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Internal Medicine, οι ειδικοί μελέτησαν τα αποτελέσματα 25 κλινικών δοκιμών, στις οποίες συμμετείχαν 583 εθελοντές. Η κατανάλωση μόλις 68 γραμμαρίων ξηρών καρπών αρκούσε για να μειωθεί σημαντικά η κακή χοληστερόλη.
Οι ξηροί καρποί (καρύδια, φουντούκια, φιστίκια κλπ) είναι πλούσιοι σε φυτικές πρωτεΐνες, ακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, ανόργανα στοιχεία, βιταμίνες, φυτοστερόλες και αντιοξειδωτικές ενώσεις. Οι φυτικές στερόλες που περιέχουν εμποδίζουν την απορρόφηση χοληστερόλης από το έντερο. Όπως επισημαίνει η καθηγήτρια διατροφολόγος στο Loma Linda University της California δρ. Joan Sabaté, «είναι η μεγαλύτερη πηγή πρωτεϊνών στο φυτικό βασίλειο».
Η νέα έρευνα έδειξε ότι τα άτομα που καταναλώνουν ξηρούς καρπούς έχουν:
- μειωμένη χοληστερόλη αίματος κατά 5,1%
- μείωση της χοληστερόλης LDL κατά 7,4%
- μείωση 8,3% της σχέσης LDL προς HDL, που αντιπροσωπεύει την καλή χοληστερόλη αίματος και
- μείωση 10,2% στα τριγλυκερίδια αίματος, σε άτομα που είχαν αρχικά αυξημένα τριγλυκερίδια
Οι επιδράσεις των ξηρών καρπών στα λιπίδια αίματος είχαν σχέση με την ποσότητα κατανάλωσης αλλά και με το είδος. Οι ξηροί καρποί έχουν γίνει συχνά αντικείμενο διατροφικών ερευνών. Όλα τα συμπεράσματα στηρίζουν την άποψη ότι ο ρόλος τους στην βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα είναι πολύ σημαντικός.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι έχει μεγάλη σημασία να καταναλώνουμε τους ξηρούς καρπούς με μέτρο και χωρίς πρόσθετα (αλάτι ή ζάχαρη). Προτείνουν επίσης να εντάξουμε τα καρύδια και άλλους ξηρούς καρπούς στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, καθώς είναι μια τροφή εξαιρετικά θρεπτική και χρήσιμη

Ο Αϊνστάιν βλέπει θετικά την κρίση




Ο Αϊνστάιν, ο μεγαλύτερος φυσικός του 20ού αιώνα, μίλησε έμμεσα για την οικονομική κρίση, πολύ πριν εκείνη υπάρξει. Μπορεί όσα δήλωσε να ειπώθηκαν πολλά χρόνια πριν, αλλά τα λόγια του είναι πιο επίκαιρα από ποτέ και δίνουν μια θετική θεώρηση σε όλα όσα μας συμβαίνουν!
Σύμφωνα, λοιπόν, με τον Ζαν Πωλ Σαρτρ ο Αϊνστάιν ήταν ένας πραγματικός διανοούμενος που θεωρούσε τον εαυτό του αφενός ταγμένο στο επιστημονικό πεδίο, αυξάνοντας έμμεσα τη στρατιωτική δύναμη των ισχυρών, και αφετέρου ένας σκεπτόμενος άνθρωπος που κατήγγελλε τις επεκτατικές κινήσεις των ισχυρών. Ο ίδιος έλεγε πάντως πως η ζωή του ήταν «μοιρασμένη ανάμεσα στην πολιτική και τις εξισώσεις».
Αντλείστε έμπνευση, λοιπόν, από τα λόγια μιας από τις πιο ισχυρές προσωπικότητες του 20ου αιώνα:
«Μην προσποιούμαστε πως τα πράγματα θα αλλάξουν αν συνεχίσουμε να κάνουμε τα ίδια πράγματα. Μία κρίση μπορεί να αποδειχθεί πραγματική ευλογία για κάθε άνθρωπο, για κάθε έθνος. Επειδή όλες οι κρίσεις φέρνουν πρόοδο.
Η δημιουργία γεννιέται μέσα από την οδύνη, ακριβώς όπως η μέρα γεννιέται μέσα από το σκότος της νύχτας. Μέσα στην κρίση γεννιέται η επινοητικότητα, οι ανακαλύψεις και οι μεγάλες στρατηγικές. Εκείνος που ξεπερνά την κρίση, ξεπερνά τον εαυτό του χωρίς να εξαντληθεί. Εκείνος που αποδίδει την αποτυχία του σε μία κρίση υποβιβάζει το ταλέντο του και δίνει περισσότερη σημασία στα προβλήματα παρά στις λύσεις. Η ανικανότητα είναι η πραγματική κρίση.
Το μεγαλύτερο πρόβλημα των λαών και των εθνών είναι η νωχελικότητα με τη οποία προσεγγίζουν τις λύσεις των προβλημάτων τους. Δεν υπάρχει πρόκληση χωρίς μία κρίση. Χωρίς τις προκλήσεις η ζωή γίνεται ρουτίνα, ένα αργό βασανιστήριο. Δεν υπάρχει αρετή χωρίς κρίση. Μόνο μέσα σε κατάσταση κρίσης μπορούμε να βγάλουμε τον καλύτερο εαυτό μας. Χωρίς την κρίση, κάθε άνεμος μετατρέπεται σε τρυφερό άγγιγμα. Κάθε αναφορά σε μία κρίση, απλά την προμοτάρει. Το να μην μιλάς για μια κρίση προάγει τον κομφορμισμό. Αντιθέτως, ας δουλέψουμε σκληρά! Ας σταματήσουμε, μια για πάντα, την μαινόμενη κρίση που αντιπροσωπεύει την τραγωδία της άρνησής μας να την αντιμετωπίσουμε!»
Αυτά έλεγε ο Αϊνστάιν για τη χρησιμότητα της κρίσης και εμείς δεν έχουμε παρά να επεξεργαστούμε και να αξιοποιήσουμε τα μηνύματά του.

Δευτέρα, 6 Δεκεμβρίου 2010

8o χαριστικό παζάρι από το xariseto.gr..Κυριακή 12/12


Σε μια προσπάθεια διάδοσης της ιδέας «Μην το πετάς, xariseTo» την Κυριακή 12 Δεκεμβρίου, το xariseto.gr μαζί με τον Σύλλογο Γονέων Κηδεμόνων θα οργανώσει χαριστικό παζάρι στο 9ου Δημοτικού σχολείου στην Δελφών (Ανατολικά, έναντι ΕΛΤΑ Δελφών)στη Θεσσαλονίκη . Όσα αντικείμενα φέρεται θα στηθούν σε υπαίθριους πάγκους, από τις 10:00 το πρωί έως τις 17:00

Γι’ αυτό ας ψάξουμε τα πατάρια μας , την αποθήκη και την ντουλάπα μας και να μαζέψουμε ότι δεν θέλουμε και δεν χρησιμοποιούμε και να τα χαρίσουμε αντί να τα πετάξουμε και να καταλήξουν στις χωματερές μπορούμε να δώσουμε χαρά σε «νέους» ιδιοκτήτες.

Η επαναχρησιμοποίηση δεν είναι άμυνα ή μειονέκτημα, είναι πρόταση και στόχος. Δεν σημαίνει φιλανθρωπία ή απλά άδειασμα της αποθήκης ή της ντουλάπας μας , αλλά αλληλεγγύη.

Το χαριστικό παζάρι πραγματοποιείται για τέταρτη φορά στη Θεσσαλονίκη και οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να πάρουν ό,τι τους φανεί χρήσιμο, χωρίς να δώσουν χρήματα, απλά με την προϋπόθεση πως θα το χρησιμοποιήσουν.

Τα ρούχα που δεν θα βρουν ιδιοκτήτη στο πλαίσιο της εκδήλωσης, θα διατεθούν σε γηροκομεία, ιδρύματα και εκκλησίες της Θεσσαλονίκης, καθώς και στην τράπεζα αλληλεγγύης του Δήμου.

Φέρτε αντικείμενα, Ρούχα, Βιβλία, cd, Παιχνίδια και ό,τι άλλο δεν χρησιμοποιείτε στο παζάρι του xariseto.gr και πάρτε ό,τι σας είναι χρήσιμο !

Θα υπάρχει ειδικός κάδος για ληγμένα φάρμακα (χάπια) για αποτέφρωση καθώς και για καταστραμμένα cd-dvd προς ανακύκλωση.

Ραπτομηχανή και καφές πάνε μαζί




Στα πρότυπα των internet cafe κινείται το νέοκαφέ ραπτικής που άνοιξε στο Παρίσι, με τη διαφορά πως αντί για υπολογιστές νοικιάζει ραπτομηχανές.
Ναι, καλά διαβάσατε οι επισκέπτες του Sweat Shop, του μοναδικού καφέ ραπτικής στο Παρίσι που λειτουργεί εδώ και λίγους μήνες, μπορούν να νοικιάσουν μία ραπτομηχανή Singer για έξι ευρώ την ώρα αλλά και να παρακολουθήσουν τα βραδινά μαθήματα που διοργανώνονται στο καφέ προκειμένου να βελτιώσουν τις ικανότητές τους στο ράψιμο και το πλέξιμο.
Η ιδέα ανήκει σε έναν Ελβετό μακιγιέρ και μία σχεδιάστρια μόδας από την Αυστρία οι οποίοι σερβίρουν καφέ σε τραπέζια γεμάτα από καρφίτσες, βελόνες και πολύχρωμα κουβάρια κλωστής.
Το ζευγάρι ανακάλυψε πως οι Γάλλοι είναι λάτρεις της ραπτομηχανής, γι’ αυτό και αποφάσισε να ανοίξει ένα καφέ-εργαστήρι για ερασιτέχνες που αγαπούν το ράψιμο αλλά και έναν αρωματικό εσπρέσο ή ένα κομμάτι κέικ σοκολάτας.
Ο ένας εκ των δύο ιδιοκτητών δήλωσε μάλιστα στην εφημερίδα Guardian που ασχολήθηκε με αυτή την καινούργια μόδα της γαλλικής πρωτεύουσας πως «Θέλουμε να ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους ώστε να αποκτήσουν και πάλι προσωπική σχέση με τα ρούχα τους. Τα τελευταία 100 χρόνια έχουμε αποξενωθεί από το προϊόν. Αν όμως δημιουργήσετε το δικό σας πουλόβερ έχετε διαφορετική σχέση με αυτό».
Το ενδιαφέρον στην όλη υπόθεση δεν είναι μόνο πως το καφέ άνοιξε, αλλά και ότι πάει πολύ καλά συγκεντρώνοντας πελατεία όλων των ηλικιών, από φοιτητές σχεδίου μόδας μέχρι μικρά παιδιά και ηλικιωμένες κυρίες.
Επιμύθιο: Να δείτε που τώρα με την οικονομική κρίση, η Αθήνα θα αποκτήσει κι αυτή με τη σειρά της το δικό της καφέ ραπτικής, αφού η καθημερινή συνήθεια των Ελλήνων, ένας καφές στη λιακάδα θα συνδυαστεί με την ανάγκη για μεταποίηση ρούχων. Το τερπνό μετά του ωφελίμου!

Γκαλέσνιγιακ: Το νησί της αγάπης





Ονομάζεται Γκαλέσνιγιακ, βρίσκεται στην Κροατία, είναι νησί σε σχήμα καρδιάς και ενδείκνυται για ρομαντικές ψυχές.

Το Γκαλέσνιγιακ ή «νησί της αγάπης» όπως το αποκαλούν έχει έκταση 132.000 τετραγωνικών μέτρων, βρίσκεται στο γραφικό κανάλι του Πάσμαν κοντά στα τουριστικά θέρετρα Μπίογκραντ και Ζάνταρ, και προς το παρόν δεν ενδείκνυται για διαμονή, αλλά μόνο για επίσκεψη.

Το νησί σε σχήμα καρδιάς ανακαλύφθηκε πρόσφατα από το Google Earth, αλλά πολλά χρόνια πριν το ξετρυπώσει η τεχνολογία το είχαν ήδη καταγράψει οι χαρτογράφοι του Ναπολέοντα, το 1807.

Το Γκαλέσνιγιακ δεν διαθέτει καταλύματα, αλλά χρησιμοποιούνταν από αρχαιοτάτων χρόνων ως αγκυροβόλιο για εμπορικά πλοία που μετέφεραν προϊόντα από την Αδριατική σε λιμάνια της Ιταλίας, κυρίως στη Βενετία, αλλά και ως καταφύγιο για ψαράδες.

Αν αποφασίσετε να το επισκεφτείτε μέσω των ολιγόωρων επισκέψεων που πραγματοποιούνται σχεδόν καθημερινά, θα δείτε πως οι μόνοι κάτοικοι του νησιού είναι τα αγριοκούνελα και οι γλάροι, οι ελιές και οι συκιές. Ηλεκτρικό ρεύμα και καταλύματα το νησί σε σχήμα καρδιάς μπορεί να μην διαθέτει, διαθέτει όμως πόσιμο νερό από τις φυσικές πηγές του.

Σημεωτέον πως μέχρι σήμερα μεγάλη προτίμηση στην από κοντά ανακάλυψη του νησιού σε σχήμα καρδιάς δείχνουν οι Βρετανοί, οι Ισπανοί και οι πολίτες από γειτονικές χώρες της Κροατίας.





Κυριακή, 5 Δεκεμβρίου 2010

Ευτυχισμένοι, χωρίς συγκρίσεις!


Το να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους σίγουρα δεν αποτελεί τρόπο για να είμαστεευτυχισμένοι, πόσο μάλλον όσον αφορά τα οικονομικά μας. Σε αυτό το συμπέρασμα καταλήγει έρευνα του Paris School of Economics. Οι ειδικοί χρησιμοποίησαν στοιχεία της European Social Survey, εξετάζοντας τα εισοδήματα 19.000 συμμετεχόντων σε 24 χώρες. Το στοιχείο στο οποίο έδωσαν σημασία είναι το πόσο σημαντικό θεωρούν οι άνθρωποι το εισόδημά τους.

Όπως αποδείχθηκε, το να συγκρίνεις το εισόδημά σου με αυτό των μελών της οικογένειας και των φίλων σου σε κάνει δυστυχισμένο. Πιο δυστυχισμένος μάλιστα είσαι όταν συγκρίνεις το εισόδημά σου με αυτό των φίλων παρά με αυτό των συναδέλφων σου.

Οι επιστήμονες ανέλυσαν το αν αυτή η στάση οφείλεται στον χαρακτήρα κάποιου, αν δηλαδή είναι «τύπος που βλέπει το ποτήρι μισοάδειο» ή αν η δυστυχία είναι το αποτέλεσμα της σύγκρισης. Όπως αποδείχθηκε, όσο περισσότερη σημασία έδιναν κάποιοι σε μια τέτοια σύγκριση, τόσο λιγότερη αυτοεκτίμηση είχαν. Επίσης ήταν λιγότερο ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι από τη ζωή τους.

Διαφορές με βάση το φύλο δεν διαπιστώθηκαν. Οι συγκρίσεις όμως του μισθού ανάμεσα σε φίλους ήταν δύο φορές πιο οδυνηρές απ’ ότι ήταν ανάμεσα σε συναδέλφους. Επίσης, παρατηρήθηκε ότι οι άνθρωποι που ζουν σε φτωχές χώρες συγκρίνουν πιο συχνά το εισόδημά τους απ’ ότι αυτοί που ζουν σε πλούσιες.

Οι ερευνητές θεωρούν ότι όταν συγκρίνεις τον μισθό σου με αυτόν των συναδέλφων σου μπορεί να αισθάνεσαι καλύτερα σε σχέση με τις μελλοντικές προοπτικές που μπορεί να έχεις. Το να κοιτάζει όμως συνεχώς το τι κάνει ο άλλος, μάλλον μόνο δυστυχία μπορεί να σου προκαλέσει.

Οι ειδικοί εκτιμούν ότι οι συγκρίσεις γενικά φέρνουν ανασφάλεια. «Θα συμβούλευα τους ανθρώπους να μην συγκρίνουν τον εαυτό τους με τους άλλους και να είναι ευτυχισμένοι με τη δική τους πραγματικότητα» συμβουλεύει ο καθηγητής ψυχολογίας και επικεφαλής της έρευ

Δημοπρατήθηκε ο νέος ποδηλατόδρομος στον Βόλο



Δημοπρατήθηκε την περασμένη εβδομάδα το έργο «Επέκταση του Δικτύου Ποδηλατοδρόμου του παραλιακού μετώπου και τοπικές παρεμβάσεις κατά μήκος της διαδρομής». Το έργο ήτανπροϋπολογισμού δαπάνης 1.762.627,24 ευρώ. Το έργο σύμφωνα με τη μελέτη θα έχει ολοκληρωθεί σε δεκαοκτώ μήνες από την υπογραφή της σύμβασης.Η μελέτη προβλέπει μία ενιαία πρόταση ανάπλασης της περιοχής του παραλιακού μετώπου της πόλης του Βόλου, από τη θέση του Τελωνείου έως τον οικισμό των Αλυκών.Στο πλαίσιό της προτείνονται τα παρακάτω έργα:
-Επέκταση του δικτύου ποδηλατοδρόμων προς τα δυτικά, διερχόμενο από το κτηριακό συγκρότημα του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας «Παπαρήγα», τη συνοικία Αϊβαλιώτικα, τον αρχαιολογικό χώρο Πευκακίων και φθάνει στις Ν. Παγασές. Το συνολικό μήκος είναι 6.500 μ
-ανάπλαση πλατείας Τελωνείου
-ανάπλαση πεζοδρομίων περιοχής Παλαιών.
-κατασκευή πεζοδρομίου παραλίας Αλυκών.
Η συνολική επιφάνεια της παρέμβασης ανάπλασης είναι 15.760 τ.μ.Ο ποδηλατόδρομος αρχίζει από τη θέση του Τελωνείου όπου συνδέεται με τον υφιστάμενο ποδηλατόδρομο που υπάρχει σε όλο το μήκος της παραλίας στο λιμάνι του Βόλου. Δημιουργείται ένα συνεχές δίκτυο παράλληλο του παραλιακού μετώπου συνολικού μήκους πάνω από 10.000 μ. Τα τεχνικά χαρακτηριστικά του ποδηλατοδρόμου εναλλάσσονται κατά τη διαδρομή του, σύμφωνα με τις δυνατότητες που παρέχει η υφιστάμενη κατάσταση πεζοδρομίων – δρόμων. Έτσι υπάρχουν τμήματα όπου ο ποδηλατόδρομος προτείνεται στο πεζοδρόμιο αλλά και τμήματα που εντάσσεται στο οδόστρωμα. Στο σύνολό του προβλέπεται κατάλληλη σήμανση (διαγράμμιση – πινακίδες) για την ασφάλεια των ποδηλατών.Στη θέση του Τελωνείου Βόλου, εκεί όπου ήταν η παλαιά ψαραγορά (μεταφέρθηκε σε γειτονικό νέο κτήριο), προτείνεται με την παρούσα μελέτη η ανάπλαση του χώρου.
Πρόκειται για μια έκταση μπροστά από τα παλαιά κτίρια του Τελωνείου τα οποία προγραμματίζεται να ανακαινισθούν και να αποκτήσουν νέα χρήση πολιτιστικού κέντρου. Για το λόγο αυτό η πλατεία αναπλάθεται, ώστε να λειτουργεί ως είσοδος στα κτίρια του Τελωνείου, αλλά και ως σημείο αναφοράς για τους πεζούς και τους ποδηλάτες της περιοχής.Σε μερικούς δρόμους της περιοχής των Παλαιών προτείνεται η ανακατασκευή των πεζοδρομίων προκειμένου να αποκτήσουν μεγαλύτερο πλάτος, ομοιόμορφη ομαλή επίστρωση εξασφαλίζοντας την άνετη μετακίνηση των πεζών αλλά και την αισθητική αναβάθμιση του παλαιού εμπορικού κέντρου της πόλης του Βόλου το οποίο ακόμη διατηρεί αρχιτεκτονικά και πολεοδομικά χαρακτηριστικά της αρχικής του μορφής και λειτουργεί ως πόλος έλξης κατοίκων αλλά και επισκεπτών.
Τέλος προτείνεται η κατασκευή πεζοδρομίου συνολικού μήκους 630 μέτρων και πλάτους 7.30 μ. κατά μήκος του παραλιακού δρόμου Αλυκών (οδός Παπαδάκου) από την οδό Ασκαλάμου έως την Πλαζ.Mε το πεζοδρόμιο αυτό εξασφαλίζεται, σύμφωνα με τους μελετητές, η ασφαλής μετακίνηση των πεζών κατά μήκος του δρόμου και της παραλίας, εντάσσεται σ΄ αυτό ο ποδηλατόδρομος, και διαμορφώνεται ένας ενιαίος κοινόχρηστος χώρος με σκιά και καθιστικά για την αναψυχή των κατοίκων της περιοχής.Σύμφωνα με την μελέτη ο ποδηλατόδρομος έχει συνολικό μήκος 6.500 μ. και γενικό πλάτος 2,40 μ. Η διαδρομή του προτείνεται άλλοτε στο υφιστάμενο πεζοδρόμιο και άλλοτε στο οδόστρωμα.
podilatakias.gr via ksipnistere.blogspot.com

Σάββατο, 4 Δεκεμβρίου 2010

Νικήστε το άγχος με Tai Chi



Το Tai Chi είναι μια από τις πιο γνωστές και δημοφιλείς πολεμικές τέχνες της Κίνας στη Δύση. Είναι μια τέχνη που έχει τις ρίζες της στην αρχαία φιλοσοφία του Γιν και Γιανγκ και βασίζεται σε τεχνικές αναπνοής και στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική. Σκοπός του Tai Chi είναι η εναρμόνιση του σώματος με το πνεύμα. Είναι σαν ένας τρόπος διαλογισμού σε κίνηση αλλά επιπλέον μια θεραπευτική άσκηση και μια ήπια πολεμική τέχνη.

Ως έννοια, το Tai Chi εκφράζει την αρμονία των αντιθέτων, την ισορροπία του yin και του yang, τις δυο αντίθετες δυνάμεις που κινούν τον κόσμο. Η εφαρμογή του γίνεται με αργές και απαλές κινήσεις, που εκφράζουν όμως την εσωτερική δύναμη και ζωντάνια. Ο σταθερός ρυθμός επιτρέπει στο νου να ησυχάσει και να συγκεντρωθεί. Είναι μια άσκηση ιδανική για όλες τις ηλικίες, καθώς δεν απαιτεί καμιά ιδιαίτερη μυϊκή προσπάθεια ενώ προσφέρει χαλάρωση, αναζωογόνηση και ευεξία. Ως πολεμική τέχνη μας μαθαίνει να χρησιμοποιούμε τη δύναμη του άλλου. Κάθε κίνηση θεωρείται είναι και μια τεχνική αυτοάμυνας.

Ερευνες έχουν αποδείξει ότι το Tai Chi βοηθά στην ανάπτυξη της εσωτερικής ενέργειας, στον συντονισμό του νευρικού συστήματος, στη βελτίωση του μεταβολισμού, στην καλύτερη ισορροπία, στην ελαστικότητα και την ευλυγισία του σώματος. Επίσης, είναι μια άσκηση που συμβάλλει σημαντικά στην καταπολέμηση του στρες αλλά και της αϋπνίας. Θεωρείται ένας ιδανικός τρόπος προληπτικής άσκησης. Εκτός αυτού όμως έχει αποδειχτεί ότι μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη τύπου ΙΙ να ελέγξουν την πάθησή τους και μάλιστα με ένα πρόγραμμα μόλις 12 εβδομάδων.

Η ικανότητα συγκέντρωσης, η υπομονή αλλά και η αύξηση της αυτοπεποίθησης είναι μερικά ακόμα από τα πλεονεκτήματα του Tai Chi. Πέραν αυτών όμως, το Tai Chi είναι μια φιλοσοφία, ένας τρόπος για να βρούμε την εσωτερική μας ηρεμία και να εκτιμήσουμε το θαύμα της ζωής.


Οι όμορφες θυμώνουν πιο εύκολα

Αν θεωρούσατε ότι η ομορφιά είναι πανάκεια, σκεφθείτε αυτό: οι όμορφες γυναίκες θυμώνουν πιο εύκολα. Σε αυτό τουλάχιστον το συμπέρασμα κατέληξε έρευνα του University of California.




Ο θυμός είναι σίγουρα το χειρότερο πράγμα για να μας χαλάσει η διάθεση. Πόσο ρόλο όμως παίζει η ομορφιά σε αυτό; Οι επιστήμονες βρήκαν ότι όσες γυναίκες θεωρούσαν ότι ήταν όμορφες ήταν πιο επιθετικές όταν θύμωναν επειδή δεν τους έκαναν το χατίρι.

Στην έρευνα, που εξέτασε τον τρόπο με τον οποίο οι γυναίκες εξέφραζαν τον θυμό τους και πως διαχειρίζονταν τις διαμάχες, συμμετείχαν 156 φοιτήτριες. Οι γυναίκες που θεωρούσαν ότι ήταν όμορφες ανταποκρίθηκαν πιο επιθετικά από όσες δεν θεωρούσαν ότι ήταν και τόσο γοητευτικές. Οι όμορφες είχαν επίσης υψηλότερες προσδοκίες από αυτές που τους άξιζαν. Η αντίδραση αυτή, λένε οι ειδικοί, υπάρχει επειδή οι όμορφες γυναίκες ήταν καλύτερες στο να επιλύνουν τα προβλήματα προς όφελός τους.

Ο επικεφαλής δρ Aaron Sell εξέτασε τα αποτελέσματα της έρευνας περεταίρω. Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ρόλο έπαιζε και το χρώμα των μαλλιών, με τις ξανθιές να είναι πιο ευέξαπτες, καθώς θεωρούν τον εαυτό τους πιο ελκυστικό από τις μελαχρινές. Όπως έχουν δείξει άλλες έρευνες, ανάλογη αντίδραση υπάρχει και στους άντρες, με κριτήριο όμως τη φυσική δύναμη. Οι άντρες δηλαδή που θεωρούσαν ότι είναι πιο δυνατοί εκδήλωναν τον θυμό τους ευκολότερα.

Αν και η έρευνα είναι σχετικά περιορισμένη, οι ειδικοί θεωρούν ότι αυτή είναι μια φυσική αντίδραση που εξηγείται βάσει της θεωρίας της εξέλιξης. Η ομορφιά δηλαδή ή η δύναμη δρουν σαν ένα όπλο αυτοπεποίθησης που επιτρέπει περισσότερες παρεκτροπές. Οποιος βέβαια θυμώνει υπερβολικά, τονίζουν οι επιστήμονες, πρέπει να γνωρίζει ότι βλάπτει πρώτα τον εαυτό του και αυτό είναι κάτι που δεν κάνει διακρίσεις βάσει της ομορφιάς.

εκτύπωση άρθρου | αποστολή με email |




Το κοινωνικό τίμημα του θυμού


Οι εχθρικοί άνθρωποι που είναι μονίμως θυμωμένοι, έχουν λιγότερο υγιείς σχέσεις με τους γύρω τους απ’ ότι οι υπόλοιποι που είναι πιο ήρεμοι. Επίσης, συχνά οδηγούνται στην κατάθλιψη ή φέρονται βίαια στους άλλους, το πιο σημαντικό όμως είναι πως δημιουργούν μεγάλη ανασφάλεια στους φίλους και τους συγγενείς τους, οι οποίοι με τον καιρό γίνονται πιο επιφυλακτικοί ως προς τα άτομα με τέτοια συμπεριφορά. Αυτό σε καμία περίπτωση δεν βοηθάει την κατάσταση, αφού ακόμη και έρευνες έχουν δείξει ότι οι ισχυροί δεσμοί αγάπης που αναπτύσσεις με τους δικούς σου ανθρώπους όχι μόνο σε οχυρώνουν από προβλήματα υγείας, όπως η ανακοπή καρδιάς, αλλά κάνουν καλό και στην ψυχική σου υγεία λόγω της υποστήριξης που σου παρέχουν.

Η κυνική συμπεριφορά είναι χαρακτηριστική όσων κυριεύονται από θυμό και σχεδόν ποτέ δε χρησιμοποιούν τη βοήθεια και τη συμπαράσταση που τους παρέχεται. Η κατάστασή τους δεν τους επιτρέπει να δεχτούν και να αναγνωρίσουν ότι υπάρχουν άνθρωποι γύρω τους που ενδιαφέρονται και στο τέλος τους απομακρύνουν. Επιπλέον, υιοθετούν και άλλες κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και το φαγητό χωρίς μέτρο και που, σε κάθε περίπτωση δεν αντιμετωπίζονται χωρίς την ηθική συμπαράσταση από τα κοντινά πρόσωπα.

Ο θυμός στους ανθρώπους ξεκίνησε σαν αντίδραση κάποιου που απειλείται. Η βίαιη και ανεξέλεγκτη εξέλιξή του όμως δεν είναι αποδεκτή στις περισσότερες κοινωνίες. Συγκεκριμένα, αν επιτεθείς στο αφεντικό σου θα χάσεις τη δουλειά σου, αν χτυπήσεις έναν οδηγό που σου έκανε απότομο προσπέρασμα θα σου κάνει μήνυση κ.ο.κ. Το συμπέρασμα που προκύπτει είναι ότι όσοι χάνουν την ψυχραιμία τους, χάνουν και πολλά άλλα, όπως τη δουλειά, την οικογένεια, ακόμη και την υγεία τους.

Τετάρτη, 1 Δεκεμβρίου 2010

Video games για εγκεφαλική εξάσκηση?


Video games για εγκεφαλική εξάσκηση?

Τα video games εγκεφαλικής εξάσκησης θεωρητικά βελτιώνουν τις νοητικές επιδόσεις μας. Έρευνα όμως λέει πως στην ουσία δεν προσφέρουν καμία βελτίωση. Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα; Πού ξεκινάει η αλήθεια και πού το… «ψέμα»;
Υπό αμφισβήτηση θέτει νέα έρευνα τα παιχνίδια «εκγύμανσης» του εγκεφάλου αφού σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το BBC σε συνεργασία με τη Μονάδα Γνωσιακών και Εγκεφαλικών Επιστημών του Κέμπριτζ και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature, αποδείχθηκε πως στην ουσία δεν συμβάλλουν στη βελτίωση της νοητικής μας κατάστασης.
Στην έρευνα που διεξήχθη συμμετείχαν συνολικά 11.430 άτομα τα οποία χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες και όλοι οι εθελοντές έπρεπε να λαμβάνουν μέρος για τουλάχιστον 10 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα, για συνολικό διάστημα έξι εβδομάδων.
Η πρώτη ομάδα εξασκήθηκε σε ένα video game που υποτίθεται ότι βελτιώνει τη λογική, το σχεδιασμό και την επίλυση προβλημάτων. Η δεύτερη έπαιξε ένα video game του εμπορίου που θεωρητικά βοηθά τη μνήμη, την προσοχή και την αντίληψη του χώρου.
Η τρίτη ομάδα ήταν η ομάδα ελέγχου και κλήθηκε, για λόγους σύγκρισης, να ψάξει στο Διαδίκτυο για απαντήσεις σε διάφορα δύσκολα ερωτήματα.
Οι μετρήσεις μετά το τέλος των έξι εβδομάδων έδειξαν πως τόσο οι εθελοντές της πρώτης όσο και οι εθελοντές της δεύτερης ομάδας είχαν βέβαια βελτιώσει τις επιδόσεις τους στα συγκεκριμένα video games, αλλά όχι και τις επιδόσεις τους σε μια σειρά τεστ νοητικών λειτουργιών, αφού τα σκορ τους σε αυτά παρέμειναν στάσιμα.
Φυσικά, σε όλα τα παραπάνω υπάρχει κι ο αντίλογος ο οποίος στηρίζεται στη μεθοδολογία της μελέτης. Οι έχοντες τον αντίλογο, κυρίως οι νευροεπιστήμονες που αναπτύσσουν παιχνίδια αυτού του είδους, υποστηρίζουν αρχικά πως η διάρκεια του πειράματος ήταν πολύ μικρή, αφού κανείς δεν θα περίμενε να αυξηθούν οι νοητικές ικανότητες των εθελοντών μέσα σε έξι μόλις εβδομάδες.
Επιπλέον, υποστηρίζουν πως το δείγμα της μελέτης ήταν σχετικά νέοι εθελοντές και όχι ηλικιωμένοι άνθρωποι στους οποίους απευθύνονται κατά κύριο λόγο αυτά τα προϊόντα.
Τέλος, οι συγκεκριμένοι νευροεπιστήμονες λένε πως το γεγονός ότι τα δύο video games που εξετάστηκαν δεν προσφέρουν οφέλη, δεν σημαίνει ότι είναι γενικά αδύνατο να αναπτυχθούν αποτελεσματικά παιχνίδια.
Επιμύθιο: Εν αναμονή μια νέας έρευνας, που σίγουρα θα διαβάσετε στο moodhackers.com, η οποία θα μας λύσει τις όποιες απορίες για το αν θα έπρεπε να έχουμε αυξημένες προσδοκίες από τα video games εγκεφαλικής εξάσκησης.
εκτύπωση άρθρου | αποστολή με email |

Δευτέρα, 29 Νοεμβρίου 2010

10 low budget αντικαταθλιπτικές μέθοδοι


Η κατάθλιψη εμφανίζεται συχνά στη ζωή μας, αφού υπολογίζεται πως "απασχολεί" παγκοσμίως περισσότερους από 350 εκατομμύρια άνθρωπους.
Στην παρούσα χρονική στιγμή, λόγω οικονομικής κρίσης, οι πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψηςαυξάνονται, ενώ αντίθετα μειώνονται οι τρόποι αντιμετώπισής της λόγω οικονομικής στενότητας. Αν λοιπόν κάποιος νιώθει πως βρίσκεται στα πρόθυρα της κατάθλιψης, μπορεί να αποτρέψει την εκδήλωσή της ακολουθώντας τις 10 παρακάτω συμβουλές:
1. Μην κατηγορείς τον εαυτό σου
Αυτός είναι ο πιο απλός και πιο οικονομικός τρόπος για να αποφύγεις την κατάθλιψη, να αποφύγεις με δύο λόγια τα συναισθήματα ενοχής και ανεπάρκειας.
2. Συζήτηση
Σίγουρα δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο να παραδεχτεί κάποιος στους γύρω του πως υποφέρει από κατάθλιψη, αλλά είναι σαφώς καλύτερο και πιο ασφαλές, από κάθε άποψη, το στενό οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον να γνωρίζει την αλήθεια για να μπορεί να βοηθήσει.
3. Συχνή άσκηση
Μπορεί ένα άνθρωπος που πάσχει από κατάθλιψη να μην θέλει να κάνει γυμναστική, όμως μελέτη έχει δείξει πως 30 λεπτά καθημερινής έντονης σωματικής άσκησης μπορούν να μειώσουν μέχρι και κατά 50% τα συναισθήματα κατάθλιψης, ενώ άλλη έρευνα απέδειξε πως η γυμναστική μας «ανεβάζει» τη διάθεση για τουλάχιστον 12 ώρες αφού την κάνουμε.
4. Αναβολή αποφάσεων
Η κατάθλιψη δεν είναι ο καλύτερος σύμβουλος για τη λήψη αποφάσεων και γι’ αυτό ακριβώς τον λόγο η αναβολή τους είναι, σε αυτές τις περιπτώσεις, αφενός η πιο συνετή και αφετέρου η πιο αντιστρεσογόνα πρακτική.
5. Φροντίδα υγείας
Η σχέση σωματικής υγείας και κατάθλιψης είναι υπερβολικά στενή, αφού έρευνες έχουν δείξει πως για παράδειγμα ο διαβήτης συνδέεται άμεσα με την κατάθλιψη και αντίστοιχα η κατάθλιψη με τον διαβήτη. Σε κάθε περίπτωση πάντως, σε περιόδους κατάθλιψης οφείλουμε να φροντίσουμε το σώμα μας για να νιώθουμε αρκετά δυνατοί ώστε να προχωρήσουμε και στη φροντίδα του… πνεύματος.
6. Καθημερινή ρουτίνα
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται η «εμμονή» σε μία καθημερινή ρουτίνα κάνει καλό στην κατάθλιψη για τον πολύ απλό λόγο πως ενεργοποιεί την ψυχολογίας μας και μας βάζει σε ένα πρόγραμμα επανένταξης.
7. Υγιεινή διατροφή
Το φαγητό δεν επηρεάζει μόνο το σώμα, αλλά και το πνεύμα μας. Όταν υποφέρουμε από κατάθλιψη οφείλουμε να τρώμε υγιεινά και παρόλο που δεν υπάρχουν οι μαγικές τροφές-φάρμακα εναντίον της κατάθλιψης, υπάρχουν κάποια τρόφιμα που αποδεδειγμένα βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσής μας και στην αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης (ορμόνης που καθορίζει τη διάθεση). Για παράδειγμα οι υδρογονάνθρακες, η βιταμίνη D και τα Ω3 λιπαρά είναι σύμμαχοι εναντίον της κατάθλιψης.
8. Αποφυγή αλκοόλ και ναρκωτικών ουσιών
Το να βάλουμε στον οργανισμό μας ουσίες που απλά θα μας αποπροσανατολίσουν δεν βοηθάει σε τίποτα, αντίθετα χειροτερεύει την κατάστασή. Αρκετά διαταραγμένη είναι η χημεία του εγκεφάλου μας σε περιόδους κατάθλιψης, δεν χρειάζεται επιπλέον… ταραξίες.
9. Καλός ύπνος
Κατάθλιψη και έλλειψη ύπνου συχνά συμβαδίζουν. Οι ειδικοί προτείνουν λοιπόν πως για να βγει κάποιος από την διελκυστίνδα της κατάθλιψης πρέπει απαραιτήτως να απολαμβάνει πολύ και ξεκούραστο ύπνο.
10. Μειωμένος φόρτος εργασίας
Η κατάθλιψη μπορεί να μην θέλει απραξία, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως χρειάζεται και εργασιακή υπερφόρτωση. Σε αυτή την περίπτωση οι ειδικοί λένε πως το μόνο που καταφέρνουμε είναι να επιμηκύνουμε χρονικά μια καταθλιπτική κατάσταση η οποία κάποια στιγμή απλά θα επιδεινωθεί ραγδαίως. Ο σωστός προγραμματισμός-καταμερισμός εργασιών, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει πως θα πάρουμε δουλειά για το σπίτι, βοηθάει σε περιπτώσεις κατάθλιψης.


    Κατάθλιψη-κάπνισμα: συγκάτοικοι με το… ζόρι


    Η σχέση κατάθλιψης-καπνίσματος είναι υπερβολικά στενή, υποστηρίζουν αμερικανοί επιστήμονες, πεποίθηση που την τεκμηριώνουν με νούμερα.
    Η έρευνα διεξήχθη από το αμερικανικό Εθνικό Κέντρο Στατιστικής της Υγείας με επικεφαλής την Λόρα Πρατ και τη Ντέμπρα Μπρόντι σε δείγμα 5.000 εθελοντών και ο σκοπός των επιστημόνων ήταν να επιχειρήσουν συσχετισμούς μεταξύ του ποσοστού των καπνιστών και των πασχόντων από κατάθλιψη.
    Τα νούμερα που προέκυψαν από την εν λόγω έρευνα για τη σχέση κατάθλιψης-καπνίσματος είναι εντυπωσιακά και αδιαμφισβήτητα:
    1. Ποσοστό μεγαλύτερο του 40% των αμερικανών ενηλίκων που πάσχουν από κατάθλιψη είναι επίσης καπνιστές.
    2. Περισσότερο από το 50% των μεσήλικων ανδρών που πάσχουν από κατάθλιψη καπνίζουν, ενώ το 50% των γυναικών κάτω των 40 ετών με κατάθλιψη είναι επίσης καπνίστριες.
    3. Το 43% των ενηλίκων άνω των 20 ετών, που έπασχε από κατάθλιψη, κάπνιζε, σε αντίθεση με το 22% που δεν κάπνιζε.
    4. Περισσότεροι από τους μισούς άνδρες με κατάθλιψη, ηλικίας 40 - 54 ετών, ήταν καπνιστές σε σύγκριση με το 26% των ανδρών χωρίς κατάθλιψη της ίδιας ηλικιακής ομάδας.
    5. Μεταξύ των γυναικών ηλικίας 40 -54 ετών, από τις πάσχουσες από κατάθλιψη, το 43% ήταν καπνίστριες σε αντίθεση με 22% εκείνων που δεν είχαν κατάθλιψη.
    6. Το 50% των γυναικών με κατάθλιψη ηλικίας 20 -39 κάπνιζαν.
    7. Οι ασθενείς με κατάθλιψη είναι πιθανότερο να είναι συστηματικοί καπνιστές και όσο βαρύτερη η μορφή της κατάθλιψής τους τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να καπνίζουν.
    Επιμύθιο: Η σχέση κατάθλιψης-καπνίσματος είναι τόσο στενή που δυσκολεύει την προσπάθεια ενός καπνιστή να κόψει τη βλαβερή του συνήθεια. Η μόνη λύση λοιπόν για να απαλλαγεί κάποιος και από τα δύο είναι να λάβει βοήθεια αντιμετώπισης και για τα δύο και να σπάσει τα «βλαβερά» δεσμά της σχέσης κατάθλιψης-καπνίσματος.

      Οδηγίες ζωής απ’ τον Δαλάι Λάμα



      Ο Δαλάι Λάμα δίνει οδηγίες ζωής για καλό κάρμα και ευτυχισμένη παγκόσμια καθημερινότητα. Διάβασέ τις παρακάτω συμβουλές που αναφέρονται στον έρωτα, την οικογενειακή ζωή, τη σχέση με τη φύση και τους φίλους, και πάρε μικρά μαθήματα ζωής και συμπεριφοράς.

      1. Υπολόγιζε ότι οι έρωτες όπως και οι άθλοι εμπεριέχουν κίνδυνο...
      2. Όταν χάνεις, οφείλεις να παίρνεις το μάθημα.
      3. Πρέπει να έχεις αυτοσεβασμό, να δείχνεις σεβασμό απέναντι στους άλλους και όλες οι πράξεις σου να χαρακτηρίζονται από υπευθυνότητα.
      4. Το να μην κατακτάς ό, τι θες, κάποτε είναι χάδι της τύχης.
      5. Μάθε τους κανόνες ώστε να ξέρεις πώς να τους παραβιάζεις.
      6. Μην αφήνεις μικροκαβγάδες να αδικούν μεγάλες φιλίες.
      7. Όταν συνειδητοποιείς το λάθος σου, διόρθωσέ το αμέσως.
      8. Να απομονώνεσαι λίγο κάθε μέρα.
      9. Έσω ανοιχτός στην αλλαγή, αλλά κράτα τις αξίες σου.
      10. Η σιωπή είναι κάποτε η καλύτερη απάντηση.
      11. Ζήσε έντιμα. Όταν γεράσεις θα την απολαύσεις δεύτερη φορά.
      12. Η ερωτική ατμόσφαιρα στο σπίτι είναι τα θεμέλια της ζωής.
      13. Στις ερωτικές διενέξεις, μην αναμοχλεύεις το παρελθόν.
      14. Μοιράσου τη γνώση. Είναι ένας δρόμος για την αθανασία.
      15. Να είσαι ευγενής με τη γη.
      16. Μια φορά το χρόνο, πήγαινε κάπου που δεν έχεις ξαναπάει.
      17. Η καλύτερη σχέση είναι αυτή που ο έρωτας του ενός ξεπερνά την ανάγκη για τον άλλο.
      18. Μέτρα την επιτυχία με το τι έχεις να δώσεις ως προς το τι έχεις να πάρεις.
      19. Προσέγγισε τον έρωτα και το μαγείρεμα με ριψοκίνδυνη εγκατάλειψη.
      Επιμύθιο: Δοκιμάστε να εφαρμόσετε κάποιες από τις οδηγίες ζωής του Δαλάι Λάμα και θα νιώσετε τη διαφορά στην ψυχολογία και τη διάθεσή σας.

      Παρασκευή, 6 Αυγούστου 2010

      3 περίεργες έρευνες σχετικά με το σεξ

      artwork by Joshuahoffmanphoto

      Συχνά διαβάζουμε έρευνες που μας κάνουν να απορούμε ή να γελάμε. Ειδικά όταν οι επιστήμονες αποφασίζουν να βάλουν στο μικροσκόπιο το σεξ, τα αποτελέσματα των μελετών είναι εξαιρετικά ενδιαφέροντα και πολλές φορές διασκεδαστικά. Οι 3 έρευνες που ακολουθούν είναι σίγουρα πρωτότυπες καθώς καταλήγουν στα εξής συμπεράσματα: Ο οργασμός δεν σημαίνει το παν για το σεξ, το σπέρμα κινείται πιο γρήγορα όταν ο άνδρας βρίσκει ελκυστική την παρτενέρ του, και σε περίοδο ισχνών αγελάδων οι άνδρες προτιμούν τις παχουλές.

      1. O οργασμός δεν είναι απόδειξη του καλού σεξ
      Η σεξουαλική ικανοποίηση δεν έχει να κάνει τόσο με την τεχνική και τη σωματική τελειότητα όσο με την ποιότητα της ερωτικής σχέσης και την οικειότητα μεταξύ των συντρόφων. Αυτό τουλάχιστον προκύπτει από μελέτη με τίτλο «το Πορτρέτο του Τέλειου Σεξ», που διεξήχθη στην Οτάβα του Καναδά. Σύμφωνα με την έρευνα ο συγχρονισμός, η οικειότητα και η έλλειψη αναστολών είναι τα βασικότερα συστατικά στη συνταγή του καλού σεξ. Μάλιστα οι περισσότεροι από τους συμμετέχοντες είπαν πως δεν θεωρούν σημαντικό το ρόλο του οργασμού. Στη μελέτη, που διήρκεσε 5 χρόνια, συμμετείχαν 64 άτομα 30-65 ετών από όλο τον κόσμο, που δήλωσαν ότι έχουν εμπειρία από πραγματικά καλό σεξ.

      2. Το σπέρμα κινείται πιο γρήγορα όταν ο άνδρας βρίσκει ελκυστική την παρτενέρ του
      Οι άνδρες μπορούν να ρυθμίσουν την ταχύτητα και την αποτελεσματικότητα του σπέρματος ανάλογα με το πόσο ελκυστική βρίσκουν την ερωτική παρτενέρ τους. Μια πρόσφατη έρευνα, αποδεικνύει ότι πολλά αρσενικά σε όλο το ζωικό βασίλειο, συμπεριλαμβανομένου και του ανθρώπου, μπορεί να ζευγαρώνουν με πολλά θηλυκά, αλλά οι πιθανότητες γονιμοποίησης είναι μεγαλύτερες όταν το θηλυκό θεωρείται ελκυστικό. "Υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ της ταχύτητας και του όγκου του σπέρματος μετά την εκσπερμάτιση," δήλωσαν οι επικεφαλής της έρευνας, Charlie Cornwallis από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και Emily O'Connor από το Royal Veterinary College του Λονδίνου, προσθέτοντας ότι "τα αρσενικά είχαν μεγαλύτερη εκσπερμάτιση με τα ελκυστικά θηλυκά." Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύονται στο περιοδικό Proceedings of the Royal Society B.

      3. Συχνά οι άνδρες προτιμούν τις παχουλές σε εποχές οικονομικής κρίσης
      Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η κοινωνικοοικονομική θέση του άνδρα συσχετίζεται με το βάρος της υποψήφιας συντρόφου. Οι ψυχολόγοι Leif Νέλσον και Evan Morrison ζήτησαν από μία ομάδα ανδρών να περιγράψουν την οικονομική τους κατάσταση και να δηλώσουν αν νιώθουν πλούσιοι ή φτωχοί σε σχέση πάντα με αυτήν. Στη συνέχεια τους ρώτησαν ποιό είναι το ιδανικό σωματικό βάρος της συντρόφου τους. Όσοι αισθάνονταν φτωχοί πρόσθεσαν μερικά ή αρκετά κιλά παραπάνω σε αντίθεση με τους υπόλοιπους. Ανάλογη έρευνα έκαναν και οι Viren Swami και Martin Tovée χρησιμοποιώντας αυτή τη φορά φωτογραφίες αγνώστων γυναικών. Εδώ τα αποτελέσματα ήταν διαφορετικά καθώς τόσο οι άνδρες που αισθάνονταν πλούσιοι όσο και εκείνοι που αισθάνονταν φτωχοί προτίμησαν τις λεπτές γυναίκες.

      Tα λουλούδια μας ηρεμούν

      Αφού δεν μπορείς να είσαι συνέχεια στη φύση, φέρε λουλούδια στο σπίτι σου. Κάθε ένα έχει τη δική του θέση στο διαμέρισμα.

      Κουζίνα
      ΓαρίφαλαΈρευνα του Παν/μίου Χάρβαρντ έδειξε πως όταν βλέπουμε ένα βάζο με λουλούδια το πρωί που ξυπνάμε, αποκτάμε μια διάθεση και ζωντάνια που διαρκεί όλη μέρα, ιδίως αν τα λουλούδια βρίσκονται στο τραπέζι της κουζίνας (όπου ελπίζουμε να παίρνεις πρωινό καθημερινά). Τα γαρίφαλα που έχουν ανθεκτική φύση είναι ιδανικά για το θερμό περιβάλλον της κουζίνας.

      Δενδρολίβανο: Αν προσπαθείς να ελαττώσεις τον καφέ, είναι το βότανο που θα σε βοηθήσει, αφού έχει διεγερτικές ιδιότητες. Απλά τρίψε μερικά φυλλαράκια στα δάχτυλά σου για να βγει το έλαιο και φέρε τα στη μύτη σου για να πάρεις βαθιές αναπνοές.

      Αλόη Βέρα: Θα σε βοηθήσει να ανακουφιστείς από κάθε είδους κάψιμο πολύ γρηγορότερα από τις συμβατικές μεθόδους, αφού ο χυμός της περιέχει ένα συστατικό που καταπολεμά τα εγκαύματα. Αν έχεις ένα γλαστράκι Αλόη Βέρα σε καλή κατάσταση και είναι ηλικίας τουλάχιστον 3 χρονών, μπορείς απλά να κόψεις το φύλλο, να το ανοίξεις και να απλώσεις το τζελ που θα βγάλει κατευθείαν στο δέρμα σου.

      Σαλόνι
      Κρίνοι: Ρύποι που αναδύονται από τα χημικά στα έπιπλα, τις οικιακές συσκευές, τα χαλιά και τις μπογιές μπορούν να κάνουν τον αέρα που εισπνέεις σε ένα μέσο σπίτι έως και 10 φορές πιο βρώμικο από αυτόν έξω στο δρόμο. Κάποια φυτά όμως, απορροφούν τους ρύπους με τα φύλλα τους καθαρίζοντας την ατμόσφαιρα. Έρευνες έχουν δείξει πως ο κρίνος είναι ο πιο δραστικός. Τρία μεγάλα λουλούδια σε ένα βάζο είναι αρκετά για να κατεβάσουν τη μόλυνση του αέρα σε ένα δωμάτιο σχεδόν στο μηδέν.

      Φτέρη: Τα υψηλά επίπεδα σκόνης σχετίζονται με αλλεργίες και το άσθμα. Έρευνες όμως έχουν δείξει πως τα φυτά μειώνουν κατά 20% τη σκόνη μέσα στο σπίτι, γιατί αφενός αυξάνουν την υγρασία που ελαττώνει τη σκόνη, και αφετέρου προσελκύουν τη σκόνη στα φύλλα τους. Γι αυτό τα εξαιρετικά φυλλώδη φυτά, όπως η φτέρη, είναι ιδανικά.

      Κρεβατοκάμαρα
      Λεβάντα: Μελέτες στο Παν/μιο του Σαουθάμπτον έδειξαν πως όσοι κοιμούνται με το άρωμα της λεβάντας στο υπνοδωμάτιό τους έχουν πολύ λιγότερες ενοχλήσεις στη διάρκεια του ύπνου τους. Για να αναδείξεις περισσότερο το άρωμα, τρίψε μερικά λουλουδάκια στα δάχτυλά σου.

      Γραφείο
      Ηλίανθοι: Μελέτη σε Παν/μιο του Τέξας έδειξε πως όταν οι εργαζόμενοι έχουν ένα βάζο λουλούδια στο γραφείο τους, είναι 15% περισσότερο αποδοτικοί. Για μεγαλύτερα αποτελέσματα προτίμησε ηλίανθους, αφού σύμφωνα με τους χρωματοθεραπευτές το κίτρινο είναι το χρώμα της δημιουργικότητας.

      Ο ύπνος αδυνατίζει

      Eρευνητές του Πανεπιστημίου Case Western Reserve, του Ohio διαπίστωσαν πως όσοι δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου αδυνατίζουν ενώ όσοι πάσχουν από αϋπνίες, παίρνουν τουλάχιστον ένα κιλό τον χρόνο.

      Στη συγκεκριμένη μελέτη - που είχε σαν στόχο της να διερευνήσει την πιθανή συσχέτιση μεταξύ συνηθειών ύπνου και σωματικού βάρους - συμμετείχαν περίπου 70.000 εθελόντριες, τις οποίες οι ερευνητές παρακολούθησαν επί 16 χρόνια. Κατά την έναρξη της μελέτης, όσες γυναίκες δήλωσαν ότι κοιμούνταν 5 ή λιγότερες ώρες κάθε βράδυ, ζύγιζαν κατά μέσον όρο 3 κιλά περισσότερα από τις συνομήλικές τους οι οποίες κοιμούνταν 7 ώρες κάθε βράδυ. Με το πέρασμα των χρόνων, οι εθελόντριες που εξακολούθησαν να κοιμούνται λίγο, είχαν 33% περισσότερες πιθανότητες να παίρνουν τουλάχιστον ένα κιλό τον χρόνο – με αρκετές από αυτές να παίρνουν πολλά περισσότερα.
      Οι ερευνητές μελέτησαν εις βάθος πολλές παραμέτρους που θα μπορούσαν να εξηγήσουν αυτές τις συσχετίσεις. Το συμπέρασμά τους ήταν ότι σε αντίθεση με ότι πιστεύεται μέχρι τώρα, τα αυξημένα κιλά δεν οφείλονται στο ότι όσοι κοιμούνται λίγο, τρώνε περισσότερο ή γυμνάζονται λιγότερο λόγω κούρασης. Παρουσιάζοντας τη μελέτη τους διαπίστωσαν πως οι εθελόντριες με την έλλειψη ύπνου έτρωγαν λιγότερο από τις υπόλοιπες, ενώ δεν υπήρχαν ιδιαίτερες διαφορές στα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας μεταξύ των ομάδων. Ωστόσο, υπήρχε διαφορά στις θερμίδες που έκαιγαν όταν ξεκουράζονταν – ίσως γιατί η έλλειψη ύπνου διαταράσσει τις ορμόνες που ελέγχουν τον ρυθμό καύσεως των θερμίδων «σε κατάσταση ηρεμίας, δηλαδή κατά την ανάπαυση. Οι ερευνητές τόνισαν ότι από τα ευρήματά τους συνάγεται ότι ένας ήρεμος και επαρκής ύπνος βοηθά σημαντικά στο αδυνάτισμα.

      Η επίθεση της ξανθιάς

      Οι ξανθιές γυναίκες και μάλιστα και οι φυσικές και οι «βαμμένες» παίρνουν αυτό που θέλουν χρησιμοποιώντας κάθε μέσο. Αυτό έδειξε αμερικανική επιστημονική έρευνα η οποία αποδεικνύει πως οι ξανθιές γυναίκες έχουν πιο επιθετική διάθεση με σκοπό τη διεκδίκηση των δικαιωμάτων τους. Επιπλέον, μοιάζουν να είναι πιο αποφασισμένες σε σχέση με τις μελαχρινές ή τις κοκκινομάλλες για να γίνει «το δικό τους».

      Σύμφωνα μάλιστα με τους ερευνητές μια γυναίκα δεν χρειάζεται καν να είναι φυσική ξανθιά για να διαθέτει αυτά τα χαρακτηριστικά, αφού ένα απλό βάψιμο των μαλλιών της είναι ικανό να αλλάξει τον τρόπο που νιώθει και συμπεριφέρεται.

      Οι επιστήμονες του πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας και συγκεκριμένα της Σάντα Μπάρμπαρα, διαπίστωσαν ότι οι ξανθιές γυναίκες είναι πιθανότερο, σε σχέση με τις υπόλοιπες, να έχουν «πολεμική» και διεκδικητική συμπεριφορά, αφού νιώθουν αυτοπεποίθηση επειδή προσελκύουν περισσότερη προσοχή και την αξιοποιούν κατάλληλα.

      Σύμφωνα λοιπόν με τη μελέτη οι ξανθιές γυναίκες αποκτούν επιθετικά χαρακτηριστικά γιατί αντιμετωπίζονται διαφορετικά, ευνοϊκότερα, τόσο από τις υπόλοιπες γυναίκες όσο και από τους άνδρες στην πλειοψηφία τους. Συγκεκριμένα, η έρευνα έδειξε πως οι ξανθιές αντιμετωπίζονται καλύτερα από τις άλλες γυναίκες και αρέσουν περισσότερο στους άνδρες, ενώ, παράλληλα, είναι περισσότερο πρόθυμες να πολεμήσουν προκειμένου να διασφαλίσουν τα πιστεύω και τα συμφέροντά τους.

      Κι όταν λέμε πως είναι πρόθυμες να πολεμήσουν δεν εννοούμε να εμπλακούν σε σωματικό καβγά, αφού σύμφωνα με την έρευνα οι ξανθιές αποφεύγουν περισσότερο από τις μελαχρινές και τις κοκκινομάλλες τη σωματική μάχη για να μην χαλάσουν την ατσαλάκωτη εμφάνισή τους.

      Επιμύθιο: Δεδομένου πως πάνω από το 85% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει μαύρα μαλλιά, δεν είναι τυχαίο που τα κομμωτήρια γεμίζουν με υποψήφιες ξανθιές γυναίκες.

      Το ίντερνετ μας κάνει χαρούμενους

      Μπορεί τα τελευταία χρόνια το ίντερνετ να έχει συνδεθεί με το άγχος, τη μοναξιά και τον έθισμο, αλλά έρευνα υποστηρίζει πως η χρήση του μας κάνει χαρούμενους.

      Πριν αποφασίσετε λοιπόν να πετάξετε το i-Phone και όλα τα gadgets που σας συνδέουν με το διαδίκτυο παντού και πάντα, μάθετε πως βρετανοί επιστήμονες βρήκαν πως η καλή ζωή συνδέεται με το ίντερνετ. Ο Michael Willmott που συμμετείχε στην ερευνητική ομάδα αναφέρει πως «Όσοι έχουν πρόσβαση στο ίντερνετ νιώθουν περισσότερο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους ανεξαρτήτως οικονομικής κατάστασης. Η ανάλυσή μας συμπεραίνει πως το ίντερνετ προσφέρει δύναμη στη ζωή των χρηστών, αυξάνοντας την αίσθηση της ελευθερίας και του ελέγχου που νιώθουν πως έχουν και συμπερασματικά χαρίζοντάς τους ευτυχία και καλοζωία».

      Επιπλέον, έρευνες που έχουν διεξαχθεί στη Μ. Βρετανία, αλλά και παγκοσμίως, δείχνουν πως μαζί με τα χρήματα και την επαγγελματική καταξίωση, η χρήση του ίντερνετ βρίσκεται στην πρώτη γραμμή των παραγόντων που μας κάνουν ευτυχισμένους, προσφέροντάς μας ασφάλεια, δύναμη και καλύτερη ποιότητα ζωής.

      Σημειωτέον δε, πως σε όλες τις έρευνες που έγιναν, το ίντερνετ κάνει χαρούμενους τους ανθρώπους όλων των ηλικιών και όχι μόνο τους έφηβους που περνούν πολλές ώρες σερφάροντας στο διαδίκτυο, αλλά και τις γυναίκες σε ίδιο βαθμό που ισχύει και για τους άνδρες.

      Επιμύθιο: Το ίντερνετ είναι πλέον τρόπος ζωής και μπορεί να μας κάνει χαρούμενους, αλλά η χρήση του θέλει μέτρο και σύνεση αφού μην ξεχνάμε πως υπάρχουν κι άλλες έρευνες που μιλάνε για εθισμό...

      Τα top κοκτέιλ μπύρας

      Πολλοί λάτρεις της μπύρας πιστεύουν στην «αγνότητα» του ποτού και αρνούνται να την αναμείξουν με οτιδήποτε άλλο. Όμως κάποιοι μπάρμαν με απεριόριστη φαντασία, δημιούργησαν μοναδικά κοκτέιλ μπύρας για πιο «ανοιχτόμυαλους» ουρανίσκους.


      Black Velvet
      Ενα κοκτέιλ χωρίς πρόσθετο αλκοόλ που αποτελείται από ίσα μέρη μαύρης και ξανθής μπύρας και ένα είδος μηλίτη. Τα τρία συστατικά τοποθετούνται σε ψηλό ποτήρι σε τρεις στρώσεις. Μπορείς ακόμα να το φτιάξεις σε μια πιο «σικ» παραλαγή. Γεμίζεις ως τη μέση ένα ποτήρι με σαμπάνια και ύστερα προσθέτεις με ένα κουτάλι μαύρη μπύρα για να πετύχεις ένα εντυπωσιακό εφέ.

      Συνοδευτικό: Πατάτες τηγανητές. Για την εκδοχή με την σαμπάνια θα ταίριαζαν και κάποιοι πιο λιπαροί μεζέδες, όπως μια ποικιλία από λουκάνικα.

      Happy Mich
      Είναι γνωστό και ως Michelada. Είναι ένα δροσερό και αναζωογονητικό κοκτέιλ που έρχεται από το Μεξικό. Περιέχει μπύρα, χυμό λάιμ και μια πικάντικη, ελαφρά καυτερή σάλτσα και σερβίρεται σε αλατισμένο ποτήρι, όπως η margharita, με πολύ πάγο. Σε κάποιες άλλες παραλαγές για μια πιο καλοκαιρινή εμφάνιση, στη βασική συνταγή μπορείς να προσθέσεις χυμό από καρπούζι.

      Συνοδευτικό: Τορτίγιας με τσίλι ή κεσαντίγιας με κοτόπουλο και λιωμένο τσένταρ. Γενικά ταιριάζει με μεξικάνικη κουζίνα.

      Shandy
      Ιδιαίτερα δημοφιλές στην Μεγάλη Βρετανία, όπου είναι γνωστό και σαν Shandygaff, αυτό το κοκτέιλ συνδυάζει δύο ίσα μέρη μπύρας με τζιντζερέιλ ή λεμονάδα. Κάποιοι προτιμούν να συνδυάζουν τη μπύρα με αλκοολούχα ανθρακούχα ποτά. Όταν περιέχει δύο ή και περισσότερα είδη αλκοόλ λέγεται «TurboShandy». Για μια πιο γκουρμέ εκδοχή μπορείς αντί για εμφιαλωμένα προϊόντα να χρησιμοποιήσεις φρέσκια λεμονάδα και φύλλα μέντας.

      Συνοδευτικό: Νούντλς με καυτερό σησαμέλαιο, πράσινα φασόλια και σαλάτα καρότο. Ταιριάζει γενικότερα με την ασιατική κουζίνα.

      The Cure
      Η μπαργούμαν Gina Chersevani εμπνεύστηκε αυτό το ποτό στην περίοδο της οικονομικής κρίσης. Στην Ουάσιγκτον κοστίζει μόνο 5 δολάρια και περιέχει μπύρα ευρείας κατανάλωσης, χυμό και ελάχιστο λικέρ τζίντζερ.

      Συνοδευτικό: Τηγανητές φτερούγες κοτόπουλου ή σάντουιτς με καπνιστά αλαντικά, τυρί και μουστάρδα.

      The Stout Diplomat
      Ο Έλληνας μπάρμαν Γιάννης Κεχαγιάρας του εστιατορίου Nopa στο Σαν Φραντζίσκο έφτιαξε αυτό το κοκτέιλ για έναν διαγωνισμό για κοκτέιλ μπύρας. Το ρούμι συνδυάζεται μοναδικά με το σέρι και τη μαύρη μπύρα και κερδίζει τόσο τους φανατικούς της μπύρας, όσο και τους λάτρεις των κοκτέιλ. Μπορείς να το φτιάξεις με λευκό ή και μαύρο ρούμι για να έχεις γλυκό ή «πικάντικο» αποτέλεσμα, ενώ μπορείς να χρησιμοποιήσεις μαύρη μπύρα με γεύση σοκολάτας για πιο δυνατές συγκινήσεις...

      Συνοδευτικό: Κροκέτες ψαριού με τηγανητές πατάτες.

      5 τρόποι για να γίνεις δημιουργικός

      Πολλές φορές αισθανόμαστε ότι δεν είμαστε δημιουργικοί. Το αντικείμενο της δουλειάς μας και ο επαγγελματισμός μας απορροφούν όλη την δημιουργική ενέργεια που κρύβουμε μέσα μας, με αποτέλεσμα να βαριόμαστε. Η ανία είναι αναμφισβήτητα ένα από τα χειρότερα συναισθήματα. Με τις ακόλουθες προτάσεις η ανία θα γίνει μια κακιά ανάμνηση στο μακρινό παρελθόν και η δημιουργικότητα θα πάρει τη θέση που της ανήκει.

      1. Γίνε κλόουν. Το εννοούμε. Γράψου σε μια σχολή και μάθε τα μυστικά του make up που κάνουν ένα πρόσωπο χαρούμενο, ακροβατικά, ισορροπία, υποκριτική. Αν θες μάλιστα να αισθανθείς ακόμα καλύτερα για τις ικανότητες που θα αποκτήσεις, πρόσφερε εθελοντική εργασία σε ένα νοσοκομείο παίδων. Θα διαπιστώσεις ότι το γέλιο και τα μαγικά κόλπα κάνουν θαύματα.

      2. Γράψε ένα βιβλίο μαγειρικής. Μη νομίζεις ότι μπαίνεις σε «ξένα χωράφια». Πολλοί διάσημοι σεφ ξεκίνησαν έτσι και τώρα είναι περιζήτητοι. Επικεντρώσου στην υγιεινή διατροφή, γιατί στην εποχή μας η νοστιμιά μόνο δεν αρκεί.

      3. Σχεδίασε: Ρούχα, παπούτσια, αντικείμενα ή οτιδήποτε άλλο μπορείς να φανταστείς. Μην μένεις όμως στην ιδέα, αλλά προσπάθησε και την υλοποίηση. Γίνε ο ίδιος η καλύτερη διαφήμιση τους εαυτού σου, διακοσμώντας το σπίτι σου, ή φορώντας τα ρούχα που έφτιαξες.

      4. Γράψε ένα μυθιστόρημα. Αν το συγγραφικό σου ταλέντο αναγνωριστεί, μπορεί να γίνεις διάσημος συγγραφέας. Μην απογοητεύεσαι αν κάποια στιγμή «κολλήσεις». Συμβαίνει και στους καλύτερους δημιουργούς.

      5. Φτιάξε ένα blog. Αν αποδειχθεί ότι τα θέματα που σε απασχολούν ενδιαφέρουν πολλούς, μπορεί να γίνεις διάσημος blogger, να γράψεις ένα βιβλίο γι’ αυτό ή να ζητούν τη συμβουλή σου εκατομμύρια ανθρώπων.

      6. Ζωγράφισε. Ισως θεωρείς ότι δεν έχεις ταλέντο, αλλά μπορεί να ανακαλύψεις έναν καινούριο, υπέροχο κόσμο. Σκέψου ότι η ζωγραφική δεν σημαίνει μόνο να φτιάχνεις τον τέλειο πίνακα, αλλά να ανακαλύπτεις τα χρώματα, να παίζεις με τα σχήματα και να παρουσιάζεις κάτι καινούριο.

      Μην ξεχνάς ότι η ζωή δεν είναι ποτέ βαρετή. Υπάρχουν χιλιάδες ακόμα πράγματα τα οποία μπορείς να σκεφτείς. Η ανία είναι μόνο μια επιλογή για όποιον θέλει να δικαιολογήσει τα αδικαιολόγητα. Ολοι κρύβουμε μέσα μας έναν δημιουργό και δεν μένει παρά να τον ανακαλύψουμε.

      Καραβάνι Ελεύθερης Κατασκήνωσης 2010




      Μια μεταφερόμενη γιορτή διεκδίκησης για την ελεύθερη κατασκήνωση και τις ελεύθερες παραλίες, στήνεται και φέτος σε πολλές περιοχές της Ελλάδας από τις 31 Ιουλίου έως τις 18 Σεπτεμβρίου. Στο διεθνές καλοκαιρινό «Καραβάνι Ελεύθερης Κατασκήνωσης 2010» συμμετέχει φέτος και το «Reclaim The Beach Festival» μέσω του οποίου οι διοργανωτές στοχεύουν στην κινητοποίηση όλων μας προκειμένου να έχουμε πρόσβαση σε όλες τις παραλίες, χωρίς αντίτιμο φυσικά!

      Χωρίς σπόνσορες – χωρίς αντίτιμο!
      Σε κάθε περιοχή διοργανώνονται διαφορετικές μουσικές σκηνές από djs, soundsystems, μουσικά σχήματα, ή απλά με ακουστικά όργανα και κρουστά, αλλά και ανοιχτές συνελεύσεις, performances, ποίηση, multimedia art προβολές, οικολογική ευαισθητοποίηση, κ.ά.

      Το καραβάνι είναι ανοιχτό σε όποιον και όποια (μουσικό, dj, performer, κ.ά.) θέλει να συμβάλλει σε κάθε περιοχή, αλλά και προτείνοντας δικές του ιδέες. Οι διοργανωτές εξηγούν «Απευθύνουμε ανοιχτό κάλεσμα σε κατά τόπους πρωτοβουλίες, από όλη την Ελλάδα, να αναλάβουν κάποια δράση και να έρθουν σε επαφή μαζί μας γιατί ενωμένοι θα ακουστούμε πιο δυνατά!

      Σε κάθε περιοχή συνεργαζόμαστε, δικτυωνόμαστε και στηρίζουμε τοπικές πρωτοβουλίες για την ελεύθερη κατασκήνωση και την προστασία του φυσικού περιβάλλοντος. Επίσης σε κάθε περιοχή θα επιδιώξουμε επαφή με την αντίστοιχη αυτοδιοίκηση για την ανάπτυξη των θέσεων του κινήματος για την ελεύθερη κατασκήνωση αλλά και της επισυναπτόμενης έκκλησης για παροχή ενός πλαισίου ανοχής και υποδομών για την στήριξη της ελεύθερης κατασκήνωσης αυτήν την περίοδο της κρίσης».

      Το πρόγραμμα
      30 Ιουλίου – 1 Αυγούστου
      - (Reclaim The Beach Festival 2010) – ΠΗΛΙΟ // ΠΟΥΡΙ, δέλτα ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟΥ
      Aνάμεσα στις παραλίες Ανάληψη και Ελίτσα. Μπορείτε να πάρετε μαζί σας την καλή σας διάθεση, μουσικά όργανα, αιώρες (κατά προτίμηση) καθώς η βλάστηση είναι πολύ πυκνή και οπωσδήποτε φακό!

      - Συνέλευση (Σάββατο 31.7, 20.00), ζωντανή μουσική [Παρασκευή 30.7, Ακουστική Ρεμπέτικη βραδιά] και djs [Σάββατο 31.7, ZERO HORA soundsystem + friends], συλλογική κουζίνα, αυτοδιαχειριζόμενο μπαρ, πάγκος με οικολογικά προϊόντα

      31 Ιουλίου
      ΑΙΓΙΝΑ // παραλία ΣΑΡΠΑ (Πέρδικα)
      Εκδήλωση «Σαρωνικός, ψάρια και ρύπανση» [εισηγήτρια Βάντα Λαλιώτου, ιχθυολόγος], beach party και free camping

      7 Αυγούστου
      - ΛΕΣΒΟΣ // ΝΗΣΕΛΙ
      Συνέλευση (20.00), ζωντανή μουσική [Alcalica] και djs
      - ΚΡΗΤΗ // ΚΕΔΡΟΔΑΣΟΣ
      Καθαρισμός παραλίας, συνέλευση και ακουστικά όργανα

      14 Αυγούστου
      ΝΑΞΟΣ // ΑΛΥΚΟ
      Συνέλευση (20.00) και djs

      21 Αυγούστου
      ΑΝΑΦΗ // ΡΟΥΚΟΥΝΑΣ
      Συνέλευση (20.00) και djs

      28 Αυγούστου
      ΕΥΒΟΙΑ // ΧΙΛΙΑΔΟΥ

      18 Σεπτέμβρη
      ΓΚΙΟΝΑ // ΑΓΙΑ ΤΡΙΑΔΑ
      Συνέλευση (20.00), και djs [2 stages for all undergound cultures]
      Festival αλληλεγγύης στο κίνημα για τη προστασία της Γκιόνας


      Για το Καραβάνι Ελεύθερης Κατασκήνωσης 2010 επισκεφθείτε τις παρακάτω ιστοσελίδες για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις εκδηλώσεις που θα πραγματοποιηθούν σε κάθε περιοχή.
      Στο ΗΛΙΟΣΠΟΡΟΙ http://www.iliosporoi.net/
      Στο ΚΕΝΟ ΔΙΚΤΥΟ http://voidnetwork.blogspot.com/